édeskömény

Ismeri az édeskömény tea tulajdonságait a has gyulladásának csökkentésére? Ez a testrészünk hajlamos a legjobban duzzadni, sok okból: erős diéta, ételintolerancia, folyadékvisszatartás vagy emésztési problémák.

Az igaz hogy a lapos és leeresztett gyomor eléréséhez jó étkezési szokások szükségesek, testmozgás és általában egészséges életvitel. Figyelembe vehetünk azonban néhány olyan segédeszközt is, amelyek hasznosak lehetnek a jobb eredmények elérése és a hasi gyulladás gyors csökkentése érdekében.

Az édeskömény egyike azoknak a gyógynövényeknek, amelyek támaszként működnek hogy csökkentse a has gyulladását és javítsa az emésztés egészségét. Ezt a növényt ideális kiegészítőnek tekintik a fogyás mellett, emellett hasznos az emésztéshez, valamint a gyomor és a bél anyagcseréjéhez.

Milyen előnyei vannak az édeskömény teának?

Az édeskömény a zellerhez nagyon hasonló növény, de az ánizséhoz hasonló ízű és aromájú. A növény akár 2 méter magasra is megnő, és minden része ehető.

Jelenleg az édeskömény a mediterrán konyha számos receptjének része, mivel előnyei miatt tökéletesen alkalmas salátákhoz vagy pörköltekhez. Magjait fűszerként használják, éppen az ánizshoz hasonló aromája miatt.

Az édeskömény amellett, hogy nagy segítséget nyújt a hasi gyulladás csökkentésében, más fontos egészségügyi előnyöket is nyújt. Következő, kiemeljük az édeskömény tea fő előnyeit:

1. Gyulladáscsökkentő

Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt, amint ez az édesköményről a gyógyszertudományban készült tanulmány rámutat, Az édeskömény tea segít a duzzadt has kezelésében és az emésztőszervek izmainak ellazításában. Hasonlóképpen, ez a növény tisztító és vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek javítani a máj működését és az anyagcserét.

2. Összetétele

Különösen a magas fitotápanyagok és antioxidánsok tartalma jellemzi, amelyek nagy egészségügyi előnyökkel járnak. Az édeskömény magas kalcium-, vas-, mangán-, magnézium-, kálium-, C-vitamin- és B3-tartalommal is rendelkezik.

3. Csökkenti az étvágyat és vitalitást biztosít

Az egyik legkiemelkedőbb előnye az étvágycsökkentő képesség. Segít a szorongás visszaszorításában is. Történelmileg a böjt idején szerzetesek használták. És vele együtt az édeskömény energizáló hatású, képes csökkenteni az alvást és javítani a koncentrációt.

4. Egyéb tulajdonságok

Az édeskömény számos más probléma és betegség esetén alkalmazható. Közöttük:

  • A történelem folyamán minta menstruáció szabályozója és a menstruációs görcsök kezelésére, mivel egy fitoösztrogént tartalmaz, amely természetes hormonként működik a nőknél - derül ki a BioMed Research International,
  • Azt mondták, hogy köptető tulajdonságokkal rendelkezik, amely torlódások esetén segít a légutak megtisztításában.
  • Nagyszerű látás és gyomorrontás esetén is.
  • Rendszeres édeskömény tea fogyasztása segít a vérnyomás szabályozásában és megakadályozza a magas vérnyomást.
  • Gazdag antioxidánsokban, képes harcolni a szabad gyökökkel a betegségek és az idő előtti öregedés megelőzése érdekében.

Édeskömény tea egy lapos gyomorra

Ez az édeskömény tea ideális a hasi gyulladás csökkentésére és megelőzésére. Tulajdonságai elősegítik az emésztést, segítenek megakadályozni a gázokat és küzdenek a puffadás ellen.

Hozzávalók

  • 2 csésze víz
  • 1 teáskanál édesköménymag (5 g)
  • 1 teáskanál koriandermag (5 g)

Készítmény

  • Tegye a vizet és a magokat egy edénybe közepes lángon és fedővel lefedjük.
  • Forraljuk fel, és azonnal vegyük le a tűzről.
  • Hagyja pihenni 15 percig, Szűrje le és fogyassza el a folyadékot.

Ideális esetben igyon meg akár három csésze teát naponta.. A maradék folyadék legfeljebb két napig tárolható a hűtőszekrényben. Fogyasztásakor felmelegítheti.

Az édeskömény lehetséges mellékhatásai

Az édeskömény kiváló tulajdonságokkal rendelkezik, de óvatosnak kell lenned. A túlzott fogyasztás káros lehet az egészségre. A mellékhatások elkerülése érdekében csak az ajánlott napi adagot kell fogyasztania.

Ha az ajánlottnál többet fogyaszt, megjelenhetnek olyan hatások, mint hallucinációk, izomgörcsök és az idegrendszer változásai. És ezt a növényt nem szabad közvetlenül a bőrre kenni, mivel irritációt okozhat. Ezért első körben mindig ajánljuk, menjen el egy egészségügyi szakemberhez, hogy konzultáljon, mielőtt bármilyen változást váltana életmódunkon.

Másrészt, bár egyes kultúrák azt állítják, hogy ez a növény jó a szoptatáshoz, még mindig nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná. Ezért, fogyasztását kerülni kell terhesség vagy szoptatás alatt.

  • Zeller, A. és Rychlik, M. (2006). Az édeskömény gyümölcsök és az édeskömény tea jellegzetes illatanyagai. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf052944j
  • Bodi, D., Ronczka, S., Gottschalk, C., Behr, N., Skibba, A., Wagner, M.,… Ezek, A. (2014). A pirrolizidin-alkaloidok meghatározása teában, növényi gyógyszerekben és mézben. Élelmiszer-adalékanyagok és szennyező anyagok - A. rész: Kémia, elemzés, ellenőrzés, expozíció és kockázatértékelés. https://doi.org/10.1080/19440049.2014.964337
  • Bilia, A. R., Flamini, G., Taglioli, V., Morelli, I. és Vincieri, F. F. (2002). Néhány kereskedelmi édeskömény-illóolaj GC-MS elemzése. Élelmiszerkémia. https://doi.org/10.1016/S0308-8146(01)00277-1
  • Roby, M. H. H., Sarhan, M. A., Selim, K. A. H. és Khalel, K. I. (2013). Illóolaj és édeskömény (Foeniculum vulgare L.) és kamilla (Matricaria chamomilla L.) antioxidáns és antimikrobiális aktivitása. Ipari növények és termékek, 44., 437-445. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S092666901200564X?via%3Dihub
  • Tebyanian, M., Umaña, O., Yebra, L. R. és Chaverri, P. E. A. édeskömény (Foeniculum vulgare Mill.) A gyógyszerészeti tudományokban. https://unibe.ac.cr/revistafarmacia/wp-content/uploads/tesis/TESIS1112/TESIS1112.pdf
  • Badgujar, S. B., Patel, V. V. és Bandivdekar, A. H. (2014). Foeniculum vulgare Mill: növénytanának, fitokémiájának, farmakológiájának, korabeli alkalmazásának és toxikológiájának áttekintése. BioMed kutatás nemzetközi, 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.