Ha úgy gondolja, hogy izzadással képes lesz lefogyni, akkor van valami mondanivalónk, amely arra késztetheti Önt, hogy tegye el a termikus ruháit. Írja be és olvassa el annak igazi előnyeit.
Ami a fogyást illeti, a testmozgás mindig a legjobb szövetségesed lesz, természetesen jó étrenddel kombinálva, mivel nincsenek mágikus képletek.
Ma egy mozgással kapcsolatos témát akarunk érinteni, vagyis sokan a túlzott izzadást a fogyással és a kalóriaégetéssel társítják, ami a tudomány szerint nem teljesen igaz; Meghívjuk Önt, hogy folytassa az olvasást a rejtély megoldása érdekében.
Az izzadás egyenlő a fogyással?
Amikor izzad, fogyni fog, de folyékony, amelyet vízzel gyorsan helyrehoz.
Az UAM Xochimilco Egészségügyi Osztályának szakemberei szerint a verejték víz, és ha edz, mérsékelten vagy intenzíven, csökkenti a testsúlyát vízben, de nem veszíti el a felhalmozódott zsírt bizonyos testrészekben, például a hasban.
És kiderült, hogy ez a súly lefogyott gyorsan visszanyeri, ha folyadékot hidratál, akár vízzel, teával, fehérjével, akár ételekkel, például gyümölcsökkel.
De ezek a szakemberek rámutatnak, hogy a verejték valami hihetetlen hatással van a testére, és a hőmérséklet szabályozására szolgál: amikor intenzív gyakorlatokat végez, mint például futás vagy CrossFit, testhője megemelkedik, és teste verejtékkel próbálja szabályozni ezt a hőmérsékletet, hogy az ne menjen el és így kerülje el az egészségét befolyásoló kudarcokat.
Most már tudod, Igen, fogyni fog, de vegye figyelembe, hogy kiszáradhat, és ha jobban izzad termikus ruházat vagy öv segítségével, akkor jobban gondolja át, ahogy az Amerikai Atlétikai Edzők Országos Szövetsége kimondja felesleges felhasználása megereszkedést, irritációt és gyulladást okoz a bőrön.
Tehát mi haszna van az izzadásnak?
Az izzadás előnyös a bőr számára, mivel méregteleníti vagy megvédi a baktériumoktól.
Bár az izzadás nem szinonimája a kalóriaégetésnek pozitív hatással van a testre, különösen akkor, ha edz; Ne hagyja ki az alábbi izzadás előnyeit!
Méregtelenít
Búcsúzzon el mindentől, amire a testének nincs szüksége izzadással! A kanadai Alberta Egyetem által végzett tanulmány eredményei azt mutatták, hogy A verejték révén a fémek, a metalloidok, az alkohol, a koleszterin és a só kiválasztódnak, ami károsíthatja az egészségét.
Boldoggá tesz
Az izzadás boldoggá tesz, mivel endorfint termel.
Az aktivitás és a verejtékezés két nyerő formula, amely nagyon boldoggá vagy boldoggá tesz majd a Biology Letters című angol kiadvány számára, a testmozgás és a verejtékezés során az endorfinok szabadulnak fel, ezek az anyagok felelősek azért, hogy sokkal jobban érezzék magukat és élvezze a tevékenységet, amelyet többet csinál.
Természetes antibakteriális szer
Meglepő módon a verejtékezés képes leküzdeni bizonyos fertőzéseket és baktériumokat, amelyek bonyolódhatnak, írja az Oxfordi Egyetem orvosi cikke, hogy A verejtékben lévő glikoproteinek keveredésük során képesek eltávolítani bizonyos mikroorganizmusokat.
Hasznosnak találta ezt az információt? Kommentelje itt, vagy tegye meg a közösségi hálózatokon.
- Ismerje meg a „Chloe Ting Challenge” fitnesz kihívást a fogyás érdekében
- Ismerje meg a különbséget a fogyás és a fogyás között - El Blog de Yes
- Tudjon meg többet a DASH diétáról és arról, hogy mi ígérkezik a fogyás nagy szövetségesévé
- Ismerjen hét mítoszt, amely megakadályozza a fogyást - America Televisión
- Tudja meg, miért nem segít a citrommal ellátott víz fogyni Nő Mexikó