Frissítve: 2017.06.15. 16:04.
Az alacsony hőmérséklet elkezdte elérni a fővárost, és ez az az időszak, amikor az édes ételek a legkevésbé vágynak a rutinban. Ennek fényében az EsSalud néhány ajánlást kínál, hogy megakadályozzuk súlyunk növekedését tavasz elején. Különösen annak ellen, hogy a testnek több kalóriát kell fogyasztania a hideg elleni küzdelemhez.
Marco Taboada táplálkozási szakember azt állítja, hogy mindez mítosz. „Mítosz a hiperkalórikus ételek fogyasztása, mint a csokoládék, például a csokoládék és a lisztek. Önmagában mindenféle étel elfogyasztása hőt termel, de a fehérjék segítenek a testhőmérséklet emelésében "- mondta.
Az egyik probléma, amellyel Peru szembesül az egészség szempontjából, az elhízás. A 28 és 65 év közötti emberek 50% -a túlsúlyos, ez a szám ekkor nő. „A legtöbben azzal érvelnek, hogy az étkezési vágy fokozódik, ez azonban inkább a pszichológiai hatásokra, mint a fizikai szükségletre reagál, ezért fontos, hogy ellenőrizzük magunkat. Az átfedés nem a környezeti hőmérséklet, hanem a rossz étkezési szokások hibája "- kommentálta.
De mi segíthet megnyugtatni a hideget? A fehérjék megtalálhatók többek között csirkében, halban, marhahúsban. "Ezek segítenek az immunrendszer megerősítésében és a testhőmérséklet növelésében" - tette hozzá a szakember. Ne feledje azt is, hogy a meleg étel sokkal jobb, előtte leveseink vannak ennyi szénhidrát és forró krém nélkül, amelyek kielégítik az éhséget és segítik a légutak nedves tartását.
Olvassa el még: hasábburgonya? A gyakori fogyasztás kockázata
- A túlsúly ezek következményei lehetnek az egészségére ➠ Merca2
- A túlsúly és az elhízás kockázata az egészségre
- Házi levesek 2 recept zöldségekkel a hideg elleni küzdelemhez ezen a télen - Hogyan szeretem
- Ön túlsúlyos A kerékpározás másik oka az egészség érdekében - Ciclos Galera
- A kriogén szauna feliratkozhat rendkívüli hidegre, hogy javítsa egészségét és szépségét - ESdiario