A házi készítésű és természetes alapanyagok választása a kulcsa a nevelhető vágy „kielégítésére”

Határozottan igen. Kiegyensúlyozott étrend és édesség fogyasztása lehetséges. De azon kívül, hogy vállalja, hogy nem görnyednek a kanapéra, a legfontosabb az, hogy tudja, hogyan kell megenni: "Biztos kézművesek vagy házi készítésűek jó alapanyagot kell választani, például teljes kiőrlésű lisztet, kevés hozzáadott cukrot, tojást, extra szűz olívaolajat. Így megfontolhatnánk a nagyobb fogyasztást, mindaddig, amíg változatosan fogyasztják, és amikor a fizikai aktivitás fontos szerepet játszik "- magyarázza Rocío Gala, az Andalúziai Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Szakmai Kollégiumának tagja.

fogyasztása

Természetesen azok a piros vonalak, amelyeket a táplálkozási szakemberek jelölnek az édességbevitel engedélyezésére, minden áron elkerülik azokat, amelyek az összetevők listáján «finomított liszteket, egyszerű cukrokat tartalmazhatnak minden formában (tudjuk, hogy a cukor álruhák) magát más néven, például fruktóz), nem meghatározott növényi zsírok, hidrogénezett (transz) zsírok. és az adalékanyagok kiterjedt listája, ami azt jelenti, hogy a termék nagyon hosszú eltarthatósági idő alatt áll, és hiányzik belőle a mikroelemek és a rost ”- magyarázza a Codinan tagja. Vagy mi ugyanaz, az ipari pékség, egy olyan kísértés, amelytől nagyon keveseket szabadítanak meg. Valójában annak ellenére, hogy az El Caserío által az Aldeas Infantiles SOS-szal együttműködve végzett nemrégiben készült tanulmány feltárja, hogy az utóbbi generációk több péksüteményt fogyasztanak (40 százalék), mint szüleik (14 százalék), Gala biztosítja, hogy a valóságban nem is annyira életkor, hanem rossz étkezési szokásokról van szó.

Codinan magánhangzója mindenesetre felismeri ezekről a termékekről szóló mítoszokat a reklám örökíti meg, ahol kijelentik, hogy bizonyos édességek «a legjobb megoldás reggelire vagy snackre, éppen ellenkezőleg. Ezek a legkevésbé ajánlott lehetőségek. Véleménye szerint itt a táplálkozási címkék elsajátításának ismerete játszik szerepet. „Codinanból figyelemfelkeltő kampányokat folytattunk róla. Az utolsó tavaly júniusban volt a sevillai Setas de la Encarnaciónban, ahol tevékenységeket folytattunk az állampolgárokkal, hogy megtanuljuk a termékcímkék olvasását ».