Az arc megveregetése segíthet a fogyásban? Van-e kapcsolat e gesztus és a fogyás között? Bármennyire abszurdnak is hangzik, igen

Az arc megveregetése segíthet a fogyásban? Valóban van valamiféle kapcsolat e gesztus és a fogyás között? Bármennyire is abszurdnak tűnik első pillantásra, úgy tűnik, hogy igen, vagy az EFT vagy az érzelmi szabadság technikájának hívei, a legújabb testsúly-szabályozási stratégia hívei, ellentétben azzal, ami a csodadiétákkal történik, nem igényel nagy áldozatokat vagy nagy anyagi kiadásokat. Csak legyen valami, amivel az arcodba ütközhet (igen, az egyik kéz több, mint elég).

innovatív

Nem arról van szó, hogy testünk egyes részeinek megérintésével azonnal lefogyunk, mintha egy varázsrugót nyomnánk. Az EFT elsősorban a pszichológiánkat és ezen keresztül a fizikai formánkat próbálja befolyásolni: célja az ellazulás az úgynevezett érzelmi evés elkerülése érdekében, Vagyis a mértéktelen evés, amelyet anélkül is betartunk, hogy tudatában lennénk ennek, vagy mert ellensúlyoznunk kell bizonyos hiányokat, legyen az szomorúság, szorongás vagy egyszerű unalom, az egyik legveszélyesebb érzés.

Régi módszerek, új alkalmazások

Jessica ortner nemrégiben foglalta össze az EFT összes tanítását a Tapping for Weight Loss című könyvben (valami olyasmi, mint "Tapolás a fogyáshoz"), amelyben elmagyarázza a legrövidebb módszert annak megakadályozására, hogy a mohó éhség csontjainkba és zsírunkba ütközzen hűtőszekrény. A módszer egy régi rendszeren alapul, amelyet már korábban is használtak háborús veteránok akik poszt-traumás stresszt szenvedtek elölről visszatérve.

Ez a módszer arra késztette 89 nőt, hogy hét hét alatt több mint hét kilót fogyott

Bár ellentmondásos, az energiapszichológia néven ismert módszert nemrégiben dr. Rick Leskowitz a Harvard Orvostudományi Karról, mint egyfajta "Akupunktúra tű nélkül". Két tanulmány kimutatta, hogy az orvos módszerei pozitív hatással voltak a betegekre. De nem ő az első, aki használja ezt a technikát a szenvedés enyhítésére a test bizonyos területeinek lüktetése révén. A nyolcvanas években, Roger callahan kifejlesztette a gondolatmező terápiát (TFT), és egy évtizeddel később Gary Craig találta ki először az EFT fogalmát.

Az Ortner által kitett módszer ugyanazokat az elveket alkalmazza annak elkerülése érdekében, hogy szívvel, ne pedig bélből együnk: nyak, tarkó vagy áll Olyan testrészek, amelyeket ideges állapotban masszírozunk, és ezek befolyásolhatják a hangulatunkat. Elméletileg ezeknek a pontoknak a megnyomásával csökken a kortizol szintje. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség eleinte elutasította ezt a módszert, mivel annak hatásait tudományosan nem lehetett bizonyítani, de 2012 novemberében először fogadta el, hogy az energiapszichológia a szabályozott oktatás része lehet.

A mentális fegyelem minden

Amint Ortner a kísérleteiből biztosítja, ez a módszer arra késztette 89 nőt, hogy mindössze hat hét alatt (anélkül, hogy visszaszerezte volna) több mint hét kilogrammot fogyott volna, megérintette az arcukat, Napi 15 perc. Ezt a tevékenységet ki kell egészíteni a program által javasolt néhány magatartással, amelyek összhangban vannak azzal, amit az elmés étkezés az elmúlt években védett.

Mindig lassan kell étkeznünk, és mindig tisztában kell lennünk az elfogyasztott mennyiséggel

Először is fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy mit érzünk evés előtt. Ha rosszul érezzük magunkat, el kell kezdeni a gyakorlatot. Ezenkívül mindig lassan kell ennünk, és mindig tisztában kell lennünk a bevitt mennyiséggel, tehát kerülnünk kell a televízió vagy a számítógép előtt való étkezést, ahol könnyebben elterelődhetünk. Leülve kell enni, és kerülni kell, hogy az étel látható helyekre kerüljön. Végül örömmel kell visszanyernie az ételt: Ha több időt töltünk a konyhában, akkor a minőséget értékelhetjük a mennyiség helyett.

A The Daily Mail cikkben megjelent cikk elmagyarázza, hogy a módszer célja az elme és a test közötti szakadék áthidalása. Ezért először el kell gondolkodnunk ami minket zavar, "érintési célként" ismert. A jó stratégia az, hogy 0-tól 10-ig értékeljük az általunk okozott rendellenességet, és felismerjük azzal a meggyőződéssel, hogy semmit sem hagyunk külső kontroll alatt.

Hogyan kell elvégezni a koppintást

Az érintések célja nem más, mint önmagunk megnyugtatása, ezért ezt gyakorolnunk kell amíg visszanyerjük az irányítást, akárcsak mi, amikor tízig számítunk. Természetesen a súlyunkra gyakorolt ​​hatásokat nem fogjuk azonnal észrevenni, és a legkevésbé tanácsos hagyni, hogy ez megszálljon minket. Itt vannak azok a lépések, amelyeket be kell tartanunk, ha helyesen akarjuk végrehajtani ezt az eljárást.

  1. Kezdje a „karate találati pont”, Vagyis a kéz ujjperemének puha területe, amely a kisujj alatt van.
  2. Gondolj egy mantrára megismételni minden alkalommal, amikor megérintjük a testünket, ami segít koncentrálni.
  3. Érintsen meg minden pontot hétszer, bár ha hosszabb ideig akarja csinálni, folytassa. Próbáljon napi tizenöt percig gyakorolni kellemes és nyugodt környezetben. Ha végzett, kérdezze meg magától, hogy jobban érzi-e magát. Ismételje meg a folyamatot annyiszor, ahányszor szükséges. Azok a területek, ahol megérinthetjük, a következők: a szemöldök; a szem egyik oldalán, ahol a szarkalábak megjelennek; a szem alatt; az orr alatt; az állon; a kulcscsonton; a karon, közvetlenül a hónalj alatt; a koronán.