A haj gyorsabbá és egészségesebbé tételét elősegítő ételek
Körülbelül 100 ezer szőrtüszővel születünk, mire 30 éves leszünk, a felét elveszítjük a sejtek szaporodásának hiánya és a vérkeringés csökkenése miatt. Haját megnövelheti, ha prioritássá teszi egészségét. Ahhoz, hogy egészséges legyen, megfelelő vitaminokkal kell etetnie. Győződjön meg arról, hogy a következő ételeket fogyasztja, amelyek a leghatékonyabban tartalmazzák a haj növekedését:
Folsav: Megtalálhatja szójababban és búzában; segít megelőzni a haj elvékonyodását.
A-vitaminSpenótban és tejtermékekben található; segíti a fejbőr egészségét. Ha száraz vagy gyulladt, a növekedés akadályozható.
B-vitamin: Vörös húsban és zöld zöldségekben van. Ez a haj növekedésének kulcsa, mivel segít megelőzni a hajhullást.
Biotin: Ez az anyag erőssé teszi a hajat. B-vitamin néven is ismert, és megtalálható benne tojás, csirke, paradicsom, karfiol, sárgarépa és dió.
C vitamin: A megfelelő mennyiségű citrusfélék az egészséges hajhoz kapcsolódnak, mivel elősegítik a keratin fenntartását.