Kontraszt zuhanyok a fogyáshoz
Szeretne valaki a fürdőbe menni? Nos, nem kell fizetnie érte, vagy szabadnapot kell vennie. Megvan otthonában, zuhanycsapnak hívják, és ami a legjobb, segít a fogyásban. A finnek jól tudják: a meleg forrásokba lépés, majd a hóban való tekerés eltávolítja a barna zsírt. De mivel itt nincs sem egyikünk, sem másikunk, a legjobbak a kontraszt zuhanyok a fogyáshoz, abból áll, hogy fél percig hideg víz alatt, a másik fele forró víz alatt van.
Higiénia HIT a zsír elleni küzdelemhez
Akik hideg éghajlaton élnek, tudják ezt alacsony hőmérséklet aktiválja a barna zsírégetést. Az, amely a legkonfliktusabb területeken halmozódik fel, mint például a has és a patronövek. Mi, lányok, mindig hallottuk, hogy a hideg víz alkalmazása segít a harcban cellulitis és ez igaz.
De bátor is. Személy szerint a zuhanyok a nap maximális boldogságának mini pillanata, ahol pihenhet, ahol elmondja magának (vagy magának), hogy befejezte az edzését vagy egy hosszú napot. Fent bonyolult, tudatában kell lennem ezeknek a hőmérséklet-változásoknak, ezért megtettem a saját módszerem kontrasztos zuhanyok:
- 1 perc hideg víz, amikor belép a zuhany alá
- A hátralévő időben a víz hőmérséklete "legyen kényelmes"
- 1 perccel indulás előtt, plusz hideg víz
Ez a módszer megvan előny Mivel nem a kezdetektől fogva pazarolják a vizet, hogy az elérje a kívánt hőmérsékletet, kihasználja! Akkor nyugodtan és nyugodtan zuhanyozz. Végül menj ki azzal a gondolattal, hogy te fogod elvinni a törülközőt, és nagyszerű érzés lesz eltakarni magad vele, és ha a tetején kell szárítanod a hajad, akkor nem lesz olyan rossz, igaz?