Ha a beteg vércukorszintje túl magas vagy túl alacsony, fáradtság jelentkezik.

A cukorbetegségben szenvedők, egy krónikus betegség, amelynek világnapjáról ma emlékeznek meg, gyakran fáradtságot tapasztalnak.

cukorbetegség

Ha a beteg vérében a cukor (glükóz) szintje túl magas vagy túl alacsony, fáradtság lép fel, ez a probléma a cukorbetegség fáradtsága.

Nalini Campillo dietetikus diabetológus szerint a cukorbeteg fizikai és szellemi kimerülést is tapasztalhat, mivel az agy a glükóz első számú fogyasztója a szervezetben.

A mentális kimerültség könnyedséget és érzelmi törékenységet okoz, míg a fizikai fáradtság izomgyengeséget okoz.

"Nem számít, mit teszel azért, hogy jobban érezd magad, az energia visszaszerzésének egyetlen módja a cukorbetegség szabályozása" - mondja Campillo.

A probléma

Mi történik a cukorbeteg testében? Miért következik be a kiégés? Merary Mota Abreu, dietetikus és táplálkozási szakember magyarázza.

Szerinte a cukorbetegség olyan állapot, amelyben az általunk termelt inzulin közvetlenül érintett. Ez az inzulin felelős a glükóz beviteléért a sejtekbe, ahol energiává alakul, amelyet testünk különböző rendszerei használnak fel.

"Ha nincs elegendő energiája, a fáradtság megnyilvánul, mivel a test automatikusan elindítja az energiatakarékosságot, megőrzi azt a legfontosabb szervek számára" - mondja Mota Abreu.

Nem az, hogy az illető nem tudja elvégezni a szokásos tevékenységeket, mint korábban, hanem az, hogy sokkal nehezebb: nincs bátorsága, és ereje nem elegendő a napi tevékenységek hatékony elvégzéséhez.

De az igazi probléma túlmutat a fizikai és szellemi kimerültségen, bár ez korlátozhatja az életminőséget.

Mota Abreu arra figyelmeztet, hogy ha a cukorbetegséget nem sikerül időben kontrollálni, "még a létfontosságú szervek is maradandó károsodást szenvedhetnek".

Életmód

Campillo számára a jelenlegi életmód (nyomásaival és rohanásával) nem segít a betegen. Éppen ellenkezőleg, hozzájárul a probléma súlyosbodásához.

„A társadalmunk egyre több. Mindent egyre gyorsabban kell elvégezni. Ez a megközelítés bárkit fárasztana. Ezért nagyon fontos, hogy az életminőségre koncentráljon az elvégzett vagy megszerzett dolgok mennyisége helyett ”- véli a szakember.

((Feltétel
Alapfogalmak

Szőlőcukor. Ez egy olyan cukor, amely az elfogyasztott ételből származik, kering a vérben, és amelyet a test felhasznál arra az energiára, amely szükséges bármilyen típusú munka elvégzéséhez.

Inzulin. Ez egy olyan hormon, amelyet a hasnyálmirigy sejtcsoportja gyárt, és amelynek feladata megkönnyíteni a cukrok átjutását a vérből a sejtekbe.

Cukorbetegség. Rendellenességek az inzulin termelésében vagy működésében. Ennek eredményeként a cukor felhalmozódik a vérben.

Küzdelem a fáradtság ellen

A fáradtságot, amikor az ellenőrizetlen cukorbetegség következtében jelentkezik, alapvető intézkedésekkel ellensúlyozzák. Tudja meg, mik azok.

Ha a cukorbeteg fáradtnak érzi magát, amikor állapota kezeletlen vagy kontrollálatlan, felmerülhet az állandó fáradtság gyanúja, hogy az ember cukorbeteg? „Határozottan igen”, válaszolja Merary Mota Abreu dietetikus és táplálkozási szakember.

Ugyanakkor elmagyarázza, hogy a cukorbetegség gyanújához ehhez a fáradtsághoz egyéb tényezőknek és tüneteknek kell társulniuk, például cukorbeteg rokonok, fogyás, polyuria (az ember sokat vizel), polydipsia (nagyon szomjasak) és polyphagia (sokat esznek) több, mint amit korábban tettem).

Nalini Campillo, diabetológus és táplálkozási szakember tisztázza, hogy az egyén fáradtnak érezheti magát, ha kiszáradt. Ezért mondja, fontos, hogy sok vizet igyon.

Gyakorlat: elengedhetetlen

A cukorbetegeknek azt javasolják, hogy gyakorolják állapotukat.

"A testmozgás elengedhetetlen a cukorbetegség kezelésében, mivel az izom felhasználhatja a keringő glükózt a vérben, és energiává alakíthatja inzulin közvetítése nélkül, ami - mint már tudjuk - hiányos a cukorbetegeknél" - érvel Mota Abreu.

Ezen túlmenően, az orvos megjegyzi, a testmozgás javítja az úgynevezett „inzulinrezisztenciát”: egy ellenállást vagy „ellenállást”, amelyet a sejtek hoznak létre, ahol az inzulinnak hatnia kell (a cukorbeteg ember testén belüli események egy része).

"Minél kevesebbet mozogunk, fáradtságot tapasztalhatunk, amely a mozgásszegény életmód következménye" - teszi hozzá.

Számos előnye ellenére egyes betegek elgondolkodhatnak azon, hogyan találják meg az erőt a testmozgáshoz, ha ennyire fáradtaknak érzik magukat.

Campillo jelentése szerint nincs szükség erőteljes edzésre, és idézi azokat a tanulmányokat, amelyek szerint a könnyű testmozgás akár 65% -kal csökkenti a fáradtságot vagy fáradtságot. "Ezek szerint a könnyű testmozgás valójában energizálóbb, mint erőteljes testmozgás".

Mota Abreu szerint most, amikor a cukorbeteg folyamatosan fáradtnak érzi magát, ez annak a jele, hogy a glikémiát (vércukorszintet) nem szabályozzák. Ebben az esetben "az a javaslat, hogy ne végezzen gyakorlatokat és látogassa meg a diabetológust a jobb kontroll elérése érdekében".

Megelőzés

A fáradtságot, amikor a kontrollálatlan cukorbetegség következtében jelentkezik, alapvető intézkedésekkel ellensúlyozzák.

Ide tartozik a vércukorszint szabályozása a megfelelő kezeléssel ("ami minden egyes betegnél más, ezért forduljon szakemberhez" - figyelmeztet Mota Abreu), gyakorlatok, egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás, a felesleges szénhidrát és telített zsír eltávolítása és az emelés víz fogyasztás.

5 lépés a cukorbetegség kezelésére és a fáradtság csökkentésére

Nalini Campillo, aki a Plaza de la Salud Általános Kórház diabéteszes lábmegelőzési egységének koordinátora és a Diabéteszes Lábbal Nemzetközi Munkacsoport alelnöke, öt lépést foglal össze, amelyek segítenek csökkenteni a cukorbetegség fáradtságát:

1. Egyél jól

Az étrendnek kiegyensúlyozottnak, egészségesnek kell lennie, és ez nem igényel további pénzügyi kiadásokat. A finomított szénhidrátokról ismert, hogy fáradtságot okoznak a kezdeti energiahordozás után. Sok embernek egyszerűen az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrendre váltva sikerül leküzdenie azt a rendkívüli álmosságot és fáradtságot, amelyet korábban minden nap.

2. Tegyen testmozgást

Nem feltétlenül hivatalos gyakorlatnak kell lennie. Ülve sétálhatott, táncolhatott vagy tornázhatott; az a fontos, hogy olyat csinálj, amitől jól érzed magad. A parkban sétálni vagy a bevásárlóközpontba járni remek ötletek. A probléma az, ha nem csinál semmit. Teljesen ülő helyzetben fáradtabbá válik: több lesz a formája, emiatt egyre nehezebb mozogni.

3. Küzdelem a depresszió ellen

A fáradtságot nehéz elkülöníteni a depressziótól. Ha nem érzi okát, hogy felkeljen az ágyból, vagy ha úgy gondolja, hogy a legtöbb dolog kellemetlen vagy nehéz lesz, akkor biztosan folytatja az ágyat. A motivációja ugyanis szinte nulla. Ezért nagyon fontos, hogy legyen valami, amit szeretsz csinálni, mivel csak ez képes energiát adni.

4. Ügyeljen a szedett gyógyszerekre

Kétféle típus létezik: orális antidiabetikumok és inzulin. Tudnia kell, hogy egyes gyógyszerek fáradtságot okozhatnak vagy súlyosbíthatják. Ha az Ön által szedett gyógyszer ezek egyike, lehet, hogy orvosának módosítania kell az adagot, vagy másik gyógyszerre kell cserélnie. Ne hagyja abba a gyógyszer szedését vagy változtatását anélkül, hogy először megbeszélné orvosával.

5. Cukorbetegségre nevelés

Elengedhetetlen az akut szövődmények (például hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint) és a krónikus (keringési és idegrendszeri problémák) elkerülése.