MI TÖRTÉNIK ICARIÁBAN?

Ez a webhely felkeltette az orvosok figyelmét lakói jó életkörülményei miatt. Itt mindent elmondunk, amit a görög sziget lakóiról tudunk

Körülbelül 19 kilométerre délnyugatra a görög Samos-szigettől Icaria, más néven Nicaria. Egy kis sziget az Égei-tengeren, amely évszázadok óta az Oszmán Birodalom része volt, míg végül 1912-ben sikerült független államgá válnia. Rövid időszak volt, mivel alig hat hónappal később ismét Görögország része lett. De ma már több mint 10 000 lakosa nem a geopolitikai viszontagságairól, hanem az egészséges hosszú élettartamáról híres, amely sokáig és jól él. 2012-ben, átlagos életkorod nem volt kevesebb, mint 90 éves.

élettartam

Ez az öt „kék zóna” egyike Degy Buettner, vagyis egyike azoknak a helyeknek, ahol a lakói megtalálták - vagy inkább belefutottak - a hosszú és egészséges élet titkai. Valójában ez a második legközelebb azok közül, akiket a „Kék zónák titka” című könyvében azonosított (Szardínia mögött), ahol szintén Okinawát (Japán), Loma Lindát (Kalifornia) és Nicoyát (Costa Rica) tartotta számon. ilyen. Mi különbözteti meg ezt a görög szigetet azoktól, amelyek körülveszik?

"Hal, gyümölcs, zöldség, hüvelyesek és tea védi a szív- és érrendszert" - emlékeztetett az időseket vizsgáló orvos

A válasz származhat egy vizsgálatból, amelyet az Athéni Egyetem Orvostudományi Karának kardiológuscsoportja vezetett Krisztina Chrysohoou. A szerzők először is meglepő tényeket emelnek ki. Míg Európa többi részén a 90 év feletti emberek átlaga 0,1%, ésn Icaria a százalék felemelkedik 1,1%. Az elemzett 1400 lakos közül 30% -uk 80 évesnél idősebb, a férfiak 1,6% -a és a nők 1,1% -a 90 évesnél idősebb. Ezenkívül bár a koleszterin vagy a cukorbetegség szintje hasonló volt Görögország más részeihez, ezek idősebb korban nyilvánultak meg.

A legidősebb európai emberek titka megtanít bennünket arra, hogyan éljünk tovább és jobban

A szerzők számára egyértelmű a siker receptje szomszédaik számára. "A hal, a gyümölcs, a zöldség, a hüvelyesek és a tea védi a szív- és érrendszert." "Ez több, az olívaolaj napi használata előnyös szexuális tevékenységhez, és ha mérsékelt kávéfogyasztáshoz hozzáad egy délutáni szundit, megvannak azok az összetevők, amelyek a hosszú élet titkát alkotják ”. Úgy tűnik, hogy nagyon mediterrán receptet alkalmazhat bármilyen olaj-, joghurt- vagy sörreklám. Emlékeztetni kell arra, hogy bár a tanulmány nem említi, az Icaria vörösbor nagy termelője.

Százéves példák

Amióta az Icaria megjelent az egészségügyi világtérképen, a média megpróbált személyes történeteket gyűjteni, amelyek megmutatják a sziget e különleges jellegét. A legismertebb valószínűleg a története Stamatis Moraitis, világháború veteránja, aki a háború után az Egyesült Államokban maradt. 1976-ban, 60 éves kora elején tüdőrákot diagnosztizáltak nála, és kilenc hónapot kapott élete. Ezért úgy döntött, hogy visszatér Icaria-ba, szülőhazájára, és elkölti az ott maradtakat. Hogy nem 270 nap volt, nem, de majdnem 40 év plusz: 2014 elején halt meg. Nem csak ő nem esett a betegség áldozatává, hanem apránként jobban kezdte érezni magát, és kibírta, amíg legendává nem vált. A férfi illusztrálta a „A sziget, ahol az emberek elfelejtették meghalni” jelentést.

A szponzorok titkai: jól aludni, inni teát és nem megbocsátani az étkezéshez a két pohár bor egyikét sem

Apránként és a médiának köszönhetően története kezdett a sziget folklórjának részévé válni, amely történetet unokáinak mesélhetett el. Ahogy Dan Buettner „The New York Times” című beszámolója felidézi, a többi vén ugyanazt a történetet mesélte el neki, mintha maguk élnék meg. Magának Moraitisnak volt a tökéletes csúcspontja a történetéhez: amikor a kék zónák felfedezője (feltaláló?) Megkérdezte tőle, miért gondolja, hogy nem halt meg rákban, azt válaszolta, hogy megpróbálta ezt megtudni az orvosokkal, akik megkérdezték tőle. ismét.diagnosztizálták. De nem tudta: "Mind meghaltak".

Egy másik színes történet az Kostas Sponsas, amely a The Guardian-ban jelent meg a sziget kivételes jellegének újabb példájaként. Ebben az esetben a centenárium elveszítette lábát Albániában egy német bánya miatt. Csapattársainak köszönhetően megmentette az életét, de 100 évtizeddel később sikerült elérnie kivételes mobilitás ... és egy lábbal kevesebb. Titkai - mondta a brit újságnak - az volt, hogy jól aludjanak (és nyitott ablak mellett), teát (mentával vagy zsályával), pár pohár bort fogyasszanak étellel, és mindenekelőtt ne húzzák túl magukat a hússal. Természetesen nem sült az étrendben.

A héten a BBC megmutatta a történetét Ioanna Proiu, egy 105 éves nő, aki Christos Raches-ban él, és továbbra is kötötte azokat a ruhákat és táskákat, amelyeket maga boltjában árul. Proiu-nak is megvan a saját receptje a hosszú élettartamra: "Tanulj valamit, amiért rajongsz". Miután özvegy lett, úgy döntött, hogy elutasít minden kérőt, és csak a legnagyobb hobbiját veszi feleségül. "Nem akarod, hogy több dolgod legyen, mint amire szükséged van. Mások irigyelése csak stresszt okozhat”. Úgy tűnik, hogy ezek a mediterrán halhatatlanok olvasták a nagy keleti mestereket.

Jó promóció

A sziget közelmúltbeli hírneve felkeltette a nemzetközi közösség érdeklődését, ami időnként megzavarja lakói békéjét. Az idős emberek hosszú élettartamának másik titka. Mint a nyugdíjas orvos angolul emlékszik Christodoulos Xenakis, senkinek nincs napirendje a szigeten. Valami, amit a szerző jól igazolt, látva, hogy nehéz kapcsolatba lépni vele. "Inkább" találkozunk reggel, délután vagy este "- mondta neki. - Nem vagyunk stresszesek. Akárcsak Szardínia esetében, itt sem csak étrendről van szó, hanem sokkal lazább életritmusról, mint amit megszoktunk.

67 és 80 év között haltak meg, amikor Görögországban mindenki 50 és 55 év között szokott meghalni

Nyilvánvaló, hogy nem szabad szem elől téveszteni a genetikai tényezőt. Ahogy emlékszel Christos Pitsavos, az Icaria projekt társszerzője, a hosszú élettartam általában bizonyos fokig attól függ, amit örökölünk. „Érdekes látni, hogy a vizsgálatban résztvevők szülei is volt sokat élt”- kommentálja. "Átlagosan 67 és 80 év között haltak meg, amikor Görögországban mindenki 50 és 55 év között szokott meghalni." Mint egy bot, mint egy szilánk ... Bár tanulmányuk kimutatta, hogy a helyi idősek jobb étkezési szokásokkal rendelkeznek, és jobban pihennek, mint leszármazottaik, akik nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban.

Buettner emlékeztet arra, hogy miután sok hosszú életű populációt tanulmányozott, még mindig csodálkozott azon, hogy a jótékony tényezők milyen gyakran jelennek meg együtt. Más szóval, nem csak az egészséges életmód elfogadásáról van szó, hanem "olyan ökoszisztémában kell élni, amely ezt lehetővé teszi". Végső soron kulturális kérdés. Nincs rejtély a halál elkerülésében - és senki sem gyógyítható meg a ráktól azáltal, hogy meghatározott koordinátákban élünk -, de a mindennapi életünkben fennálló kapcsolataink radikális jelentőségűek lehetnek. „E környezetek ereje benne van kölcsönösen erősítő kapcsolatok amelyeket a szellem és a szokási szokások apró csöppségei jelentenek meg ”- zárja a szerző.