Azt állítják, hogy ez a különféle súlyú, hat napos testmozgás a fogyásnak kedvez
A "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness" folyóiratban megjelent tanulmánynak sikerült ezt megmutatnia mindössze hét perc gyakorlatok napi súlyokkal, el fogja érni sportolj abszolút „tablettát”. És amint jelzik, a legfontosabb az, hogy súlyokkal végezzük a gyakorlatokat, és nem feltétlenül kell órákat tölteni az edzőteremben.
Ez a kutatás csaknem harminc olyan embert elemzett, akik nem sportoltak rendszeresen. Két csoportra osztották őket, és az egyik fele egy hétperces edzésprogramot hajtott végre a hét hat napján. Mindketten fenntartották a egyensúlyi étrend.
A „fitnesz” csoport olyan gyakorlatokat hajtott végre, mint amely megígéri, hogy meghúzza hasát és elveszíti a zsírját. Ebben az esetben gyakorolták: ugrás, felülés, fekvőtámasz és guggolás 10 másodpercenként szünetekkel. 2 kg zsírt vesztettek és 3 cm-rel csökkentek a hasi területen. Tehát a hasi munka? Biztosítják, hogy nem ez a megoldás. Csak javítják ezen izmok ellenállását.
"Nagyon kevés progresszív túlterhelés mellett kétlem, hogy bárki folyamatosan látja az előrehaladást az idő múlásával, vagy számíthat az izomnövekedésre" - biztosítja Tony Gentilcore edző a "GQ" magazint. A tudományos demonstráció azt mutatja, hogy amikor a testmozgás intenzitása növekszik, a test több szénhidrátot használ fel.
Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért
Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért
A "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness" folyóiratban megjelent tanulmánynak sikerült ezt megmutatnia mindössze hét perc gyakorlatok napi súlyokkal, el fogja érni sportolj egy abs tablettát. És amint jelzik, a legfontosabb az, hogy súlyokkal végezzük a gyakorlatokat, és nem feltétlenül kell órákat tölteni az edzőteremben.
Ez a kutatás csaknem harminc olyan embert elemzett, akik nem sportoltak rendszeresen. Két csoportra osztották őket, és az egyik fele egy hétperces edzésprogramot hajtott végre a hét hat napján. Mindketten fenntartották a egyensúlyi étrend.
A „fitnesz” csoport olyan gyakorlatokat hajtott végre, mint amely megígéri, hogy meghúzza hasát és elveszíti a zsírját. Ebben az esetben gyakorolták: ugrás, felülés, fekvőtámasz és guggolás 10 másodpercenként szünetekkel. 2 kg zsírt vesztettek és 3 cm-rel csökkentek a hasi területen. Tehát a hasi munka? Biztosítják, hogy nem ez a megoldás. Csak javítják ezen izmok ellenállását.
"Nagyon kevés progresszív túlterhelés mellett kétlem, hogy bárki folyamatosan látja az előrehaladást az idő múlásával, vagy számíthat az izomnövekedésre" - biztosítja Tony Gentilcore edző a "GQ" magazint. A tudományos demonstráció azt mutatja, hogy amikor a testmozgás intenzitása növekszik, a test több szénhidrátot használ fel.
- Egészség Könnyű és egyszerű, hogyan lehet 7 perc alatt elveszíteni a zsírt a derekától
- Trükkök a fogyáshoz A táplálkozási szakemberek kulcsa a fogyáshoz és a fogyás után
- Trükkök a fogyáshoz A táplálkozási szakemberek kulcsa a hasi zsír csökkentéséhez és a fogyáshoz
- Testsúlycsökkentő trükkök Négy kalórikus ital a zsír megolvasztására, amelyek segítenek a fogyásban
- Trükkök a fogyáshoz Szeretnél lefogyni Az az egyszerű trükk, hogy öt kilót fogysz el egyetlen hónap alatt