Ezért javasolják az orvosok a lassú fogyást
(Fotó: jamorluk a Pixabay-en. Creative Commons licenc alatt)
A néhány hetes fogyás aggodalma az, hogy általában rendkívüli erőfeszítéseket igényel diéta és a gyakorlat, erőfeszítések, amelyek egészségtelenek lehetnek, és amelyeket valószínűleg nem lehet fenntartani állandó életmódváltásként.
A tipikus ajánlás a heti 450 és 900 gramm közötti fogyás. Bár ez lassúnak tűnhet a fogyás szempontjából, nagyobb valószínűséggel segít fenntartani a lefogyott súlyt hosszú távon.
(Fotó: TeroVesalainen a Pixabay-en. Creative Commons licenc alatt)
Ne feledje, hogy 450 gramm zsír 3500 kalóriát tartalmaz. Ezért ha ugyanannyit veszít hetente, 500 kalóriával kell többet égetnie, mint amennyit naponta elfogyaszt (500 kalória 7 napig = 3500 kalória).
Továbbá, ha túl gyorsan fogy, akkor nem fogyhat annyi zsírt, mint mérsékeltebb ütemben a fogyáshoz. Éppen ellenkezőleg, elveszítheti a vizet vagy akár a sovány szöveteket, mivel nehéz ilyen rövid idő alatt elégetni ezeket a zsírkalóriákat.
Bizonyos helyzetekben azonban a súlycsökkenés néhány hét alatt biztonságos lehet, ha helyesen végezzük. Például az orvosok nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet javasolhatnak a fogyáshoz néhány hét alatt, ha az elhízás súlyos egészségügyi problémákat okoz. De egy ilyen extrém étrend orvosi felügyeletet igényel.. Emellett nehéz lehet fenntartani ezt a súlycsökkenést.
- Egészség Mennyire igaz, hogy a nők nehezebben fogynak, mint a férfiak TECHNOLÓGIA
- Egészség Híres emberek dolgoznak; zsírégetők Ez mondja a tudomány TECHNOLOGY EL COMERCIO PERU
- Fogyás trükkök Az új divatos szuperélelmiszer a fogyáshoz és az egészség növeléséhez
- Vin Diesel így reagál a súlyával kapcsolatos kritikára. TVMAS PHOTOS EL COMERCIO PERÚ
- Citromfű tea gyors fogyáshoz; Hogyan lehet fogyni és egészséget szerezni