Az emberek a nap nagy részét a munkahelyen töltik, és az egészséges táplálkozáshoz szükséges időhiány miatt többletkilót szoktak szerezni, de a magaddal való ellátás nem olyan nehéz, íme néhány ötlet az egészséges harapnivalókról, amelyeket irodába vihetsz.
Egy csésze természetes pattogatott kukorica csak 31 kalóriát tartalmaz, olajjal főzve egy csésze 55 kalóriát tartalmaz.
A szupermarketekben sokféle gabonapehely található, némelyik kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz.
Egy csésze eper 49 kalóriát tartalmaz, ha 100 gramm túróval kombinálva az uzsonna 130 kalóriát tartalmazna.
A mandula kielégíti éhségét és fehérjében gazdag, egy maroknyi 10 mandula körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.
Egy csésze vizes zselatin csak 10 kalóriát tartalmaz, így jó lehetőség lehet éhségének kielégítésére.
Egy csésze sárgarépa és uborka bot kevesebb, mint 50 kalóriát tartalmaz, és vitaminokban gazdag.
A sonka és a panela sajt tekercs könnyen elkészíthető, két tekercs körülbelül 80 kalóriát tartalmaz.
A fél csésze joghurttal kombinált almában kevesebb mint 100 kalória van.
Tövis, sajt és paradicsom nyárs, mindegyik átlagosan 40 kalóriát tartalmaz.
A teljes kiőrlésű pirítós guacamollal csak 150 kalóriát tartalmaz.
Ha nagyobb az éhsége, ehet egy spenótos szendvicset sajttal, amely hozzávetőlegesen 200 kalóriát tartalmaz.
Egy csésze szárított almadarab átlagosan 75 kalóriát tartalmaz, és helyettesíti a burgonyát.
Áfonya fagyasztott joghurttal, elkészítéséhez csak áfonyát kell mártani a joghurtba, szétválasztani és fagyasztani, amikor készen vannak, fogyaszthatják őket, mintha édességek lennének.
Sütik panela sajttal, három sütemény kevesebb, mint 100 kalória.
- A túl kevés kalória fogyasztásának jelei és tünetei
- Ehet gazdag, egészséges és kevés kalóriát "
- Most megkérdezheti a Google-tól, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az étel, amelyet megesz
- 100 kalóriánál kevesebb snack finom és egészséges
- Fogyni szeretne Egészséges harapnivalók kevesebb, mint 50 kalóriával