Avokádóolaj: mi a különleges benne?
Elengedhetetlen a minőségi és egészséges növényi olajok kiválasztása, mivel ezek kiegyensúlyozott és tápláló étrendben nagy jelentőséggel bírnak, akár főzés közben, akár ételünk öltöztetésekor. Éppen ezért a prémium kiválasztása a közös helyett a leginkább ajánlott, mindent tudni akar az avokádóolajról? Tehát olvassa el a végéig!
A minőség különféle jellemzőktől függően mérhető, például:
- Omegas egyensúly;
- jó egyszeresen telítetlen zsírok elosztása;
- mag eredete;
- füstpont;
- a végtermék ára többek között.
Így folytatjuk az avokádóolaj értékelését, elmagyarázva annak előnyeit és a főzésen kívüli legjobb felhasználási lehetőségeit, készen állsz-e az olvasásra? Folytassuk!
Avokádóolaj: miért tekinthető prémiumolajnak?
Ezt a szerves olajat az avokádó pép préselésével nyerik, sokan nem ismerik, sőt nem is tudják, mire szolgál.
Vizsgáljuk meg 3 olyan előnyt, amelyek bekerülnek a prémium kategóriába.
1. Vigyázzon a szívére
A jó zsírok optimális eloszlása miatt az avokádóolaj hozzájárul a jó koleszterin (HDL) szintjének kiegyenlítéséhez és a rossz koleszterin (LDL) csökkentéséhez, elősegítve a nyomás csökkentését is. Ily módon egészségesebb szívünk lesz.
De vigyázz! Nem azért, mert egészséges, ha túlzottan fogyasztanánk, éppen ellenkezőleg, a túlzott mértékű túlzás nélkül be kell vennünk őket a napi étrendbe.
Kiváló helyettesíteni más olajokat vagy zsírokat főzés közben, ételeink egyszerű csobbanásával több mint elegendő lesz!
Csak egy kicsit:
- Kiegyensúlyozott koleszterinszint;
- Javítani fogjuk a vérkeringést;
- Csökkentjük a nyomást.
2. Segít a fogyásban!
Sokan úgy gondolják, hogy a zsír levágására van szükségünk a fogyáshoz, de nem! Ez rossz!
Vigyáznunk kell a következőkre:
- Transzzsír;
- Telített zsírok.
A szükséges zsírok szintjének csökkentése csak lassítja az anyagcserét, ami étrendünket hatástalanná teszi, mert testünk nagyon lassan égeti el a zsírt, elősegítve ezek felhalmozódását, ezáltal súlygyarapodást generálva.
Testünk ugyanis nem tudja gyorsan felhasználni az energiát, ezért kevesebb tápanyagot dobunk ki, amelyek később zsírokká alakulnak, ezzel veszélyeztetve egészségünket és sajátunkat!
Itt foglaljuk az avokádóolajat az egyenletbe, mivel ideális kiegyensúlyozott és igazságos étrendhez zsír, fehérje és szénhidrát tekintetében.
Ez felgyorsítja az anyagcserét, és több zsírt fogunk égetni.
3. Helyi felhasználások
Lenyűgöző tulajdonságai miatt az ehető avokádó alapú olaj nemcsak a testet segíti, hanem a bőrünk és a hajunk jó szövetségese is.
Küzdelem a száraz bőr és a finom vonalak ellen
Attól félsz, hogy telnek az évek, és kifejező vonalai megmutatkoznak? Nyilvánvalóan elkerülhetetlen - sajnos - azonban az avokádóolaj késlelteti és leküzdi ezeket a jeleket, amelyeket egyikünk sem akar.
Ez annak köszönhető, hogy magas a többszörösen telítetlen zsírtartalma, ami nagyon fontos, mivel ezeket nem a szervezet állítja elő, és bizonyos élelmiszerekből származó tápanyagok szintéziséből nyerik.
Más szóval, ez a növényi olaj megadja a testnek azt, amire szüksége van, és önmagában nem képes létrehozni.
Az ilyen típusú zsír táplálja a bőrt, megakadályozva annak kiszáradását. Ezenkívül rugalmasságot ad - csökkentve az expressziós vonalakat. Annak érdekében, hogy élvezhessük erényeit, helyezhetünk egy kicsit a testápoló krémünkbe, hogy az megszerezze tulajdonságait.
Ragyogó haj
Széles körben használják hajjavításra és hidratálásra azok számára, akiknek szárazságproblémáik vannak, vagy akár azok számára, akik még ragyogóbb és szebb hajat szeretnének.
Ez az olaj segíti a haj regenerálódását a vegyi anyagok vagy a nap okozta károsodások után, hajhullás kezelésére is használható.
Nagyon egyszerű és hatékony, csak mosás után kell felvinni a hajadra, masszírozni a fejbőrt és hagyni 10 percig öblítés előtt, szeretnél egy magazinhoz méltó hajat? Már tudja, mit kell tennie!
Egyéb helyi felhasználások
Végül felhasználható:
- Maszkok;
- Lehámlás;
- Pattanások, ekcéma és bőrkeményedések ellen.
Már a kezdetektől számítottam rá, látványos!
Avokádóolaj tulajdonságai
Már ismertük az előnyöket, de hogyan érhetjük el őket? Természetesen tulajdonságaikból származnak.
Ezután négyet elmagyarázunk.
- Oleinsav és Omega 6: Hozzájárul a koleszterinszint csökkenéséhez a vérben és a vérnyomásban.
- A-vitamin: Elengedhetetlen a látás, a szaporodás és az immunrendszer szempontjából.
- E-vitamin: Ami azt jelenti, hogy szinonimája egy természetes antioxidánsnak, amely megvéd minket a szabad gyökök károsodásától. Ezenkívül előnyös az immunrendszer számára.
- D-vitamin: Elengedhetetlen a kalcium felszívódásához, javítja az idegrendszer, az immunrendszer és az izomrendszer működését is.
Mit gondolsz róla? Bizonyára imádta mindazokat a tulajdonságokat, amelyek kiváló előnyökkel járnak testünk számára. Ezért elengedhetetlen, hogy avokádóolajunk a kamrában legyen.
Mindazonáltal!
Van-e mindenre? Ezúttal sajnos igen.
Bár az avokádóolaj prémium és csúcsminőségűnek számít a piacon, azt is kiemelhetjük, hogy magas az ára. Ez csökkenti a keresletet és növeli az értékét.
Szerencsére vannak olcsóbb, jelentősebb tulajdonságokkal rendelkező változatok, amelyek kiszorítják ennek az olajnak a vásárlását; arra az esetre, ha nem találnánk, vagy ha nincs a zsebünkben a pénz.
Melyiket választhatjuk? Lesz olyan, amelynek ennyi tulajdonsága van, és alacsonyabb áron? Nos igen: a egyszeresen telítetlen magas pórsáfrányolaj.
Ez egy másik prémiumolaj, hasonló tulajdonságokkal és előnyökkel - bizonyos esetekben jobb -, és széles választéka miatt megtalálható a legtöbb piacon.
Így áll a sáfrányolaj tökéletes alternatívaként abban az esetben, ha avokádót keres, és nem tudja megszerezni.
Tehát készen áll a prémium olaj fogyasztására? Változtassunk egy kicsit a közönséges olajokon!
További információt szeretne erről a finom olajról? Ezután ajánljuk cikkünket: a sáfrányolaj tulajdonságai. Ezt nem veszítheti el!