Ezek az egészséges banános zabliszt palacsinták egyike azoknak a recepteknek, amelyekre a legbüszkébb vagyok. Olyan egészségesek és finomak, hogy családi hagyományaink részévé váltak. Vasárnap, amikor egy kicsit több időnk van, és egy megnyugtató reggelit szeretnénk, palacsintát készítünk.
Szuper vékonyak, édesek (de nem túl sok), kevés hozzávalóval készítve ... igen, tökéletesek. Még néhány hívást is kaptam barátoktól, akik a receptet kérdezték. Mint múlt vasárnap. Nagyon korán kimentem gyermekemmel a parkba, kerestem egy kis friss levegőt, és hirtelen bejön egy videohívás. Egy barátom próbálta ki a palacsintámat. Meg akarta ismételni őket, és megosztani a családjával.
Ilyen finomak ezek a banános zabliszt palacsinták. Nem unja meg őket, hanem meg akarja osztani őket szeretteivel. És ha álmodozó vagy (mint a párom), akkor elhiszed, hogy ez egy olyan recept, amely méltó arra, hogy reggelire különlegességként kínálják fel a pillanatnyi étteremben New York "Upper East Side" -jában.
Egészséges töltés P-hezanquekák.
Hogy őszinte legyek, a töltelék mennyisége, amelyet e palacsintákba tehet, fantáziájáig terjed, végtelen listát készíthetek a finom, édes és sós töltelékekről: táplálja, sajtok, gyümölcsök, tejszínhab, zselé, szirup, tojás ... különben is.
De bár sok töltelék remekül illene ezekhez az egészséges zabpelyhes banánpalacsintákhoz, az ötlet az, hogy ragaszkodjon azokhoz, amelyek nem sok kalóriát adnak hozzá. Az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb kombináció a gyümölcs és a méz (használhat juharszirupot, ha úgy tetszik). Ez egy olyan kombináció, amely soha nem bukik el, és nagyon finom.
Itt azonban otthagyom családunk kedvenc kombinációit, amelyekhez minden héten újra és újra visszatérünk (természetesen vasárnap).
Sajttal töltött palacsinta és édesem
Ez az egyik olyan íz, amelyet néhány memóriához csatlakoztattam. Emlékszem, amikor először próbáltam ki ezt a kombinációt. Sok évvel ezelőtt volt. Családi kirándulást tettünk a venezuelai Andok egyik kisvárosába, hogy meglátogassuk szüleim egyik kollégáját. Ott uzsonnaként mézbe és sajtba mártott cotufákat (pattogatott kukoricát/kukoricát) kínáltak nekünk. És olyan finomak voltak. Yum yum. Azóta a sajt és a méz az egyik kedvenc keverékem.
Igen, sajt és méz. Tökéletes egyensúly az édes és a sós között. Amikor palacsintát eszünk, és megkérdezem a fiamat, hogy mit fog enni a palacsintájával, mindig - MINDIG - sajttal és mézzel mondja. Ez a kedvenc tölteléke, és a második kedvencem, vagy talán az első… hmm ... nehéz eldönteni.
Megjegyzés: használhat mozzarella sajtot, friss vagy félkemény sajtot.
Eperrel és krémsajttal töltött palacsinta.
Oké, mielőtt megítélné a kombinációimat, ki kell próbálni őket. Egy másik édes és sós kombináció, azt hiszem, ez az egyik kedvenc dolgom a konyhában. Ha összehasonlítani tudnám ezt a kombinációt, akkor azt mondanám, hogy olyan, mintha eper öntettel készült sajttortát eszel, kipróbáltad? Ez finom.
Ez a kombináció megvitatja a kedvenc kombinációm helyét a sajttal és a mézzel. A kettő között van az első és a második helyem, de nem tudom eldönteni.
Banánnal töltött palacsinta és Vaj nak,-nek Földimogyoró
A banán és a mogyoróvaj klasszikus. Finom, édes és sokkal hosszabb ideig elégedett lesz, mivel a mogyoróvaj fehérjében és rostokban gazdag. Ez a kombináció általában nagyon népszerű a gyermekek körében, ez a fiam második kedvenc kombinációja.
Óvatosan kell eljárnia a mogyoróvaj mennyiségével kapcsolatban, mivel annak ellenére, hogy fogyasztása óriási előnyökkel jár, általában - mint minden más dió - meglehetősen kalóriatartalmú. Tehát korlátozza a bevitelt a gyártó által ajánlott adagra.