KÖVesse ezeket a javaslatokat, és kezdje el találkozni az év céljaival!
Nagyon gyakori, hogy decemberben túlzásba esünk az ételek terén, mert hogyan fogunk nemet mondani azokra a romeritókra, pozole-ra, pulykára, lábra, tőkehalra vagy desszertekre? Ezért adunk öt tippet a kezdéshez sújt veszteni mielőtt a maraton véget ér Guadalupe - Reyes.
Egyél "jó" zsírokat
A dió és az olívaolaj segít a fogyásban, ráadásul csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Igyál sárgarépalevet
Kezd el inni egy pohár répalé. Ez a gyümölcslé a következő 12 hétben két kilogramm fogyásban segít, zsírégető tápanyagainak köszönhetően.
Csalja meg a gyomrát
20 perccel azelőtt, hogy elmennél enni, inni vizet, ettől a gyomrod tele lesz és kevesebbet eszik.
Aludj hét órát
Ennyi buli után normális, hogy nehezen tudsz aludni. Fontos azonban, hogy az alváshiány óta legalább hét órát pihenjen megváltoztatja az étvágyát és magas zsír- és szénhidráttartalmú ételekre vágyik.
sportolni
Hajtson végre 30 perc mozgást reggel. Ez arra készteti a testedet, amire nincs szüksége, ráadásul felgyorsítja az anyagcserét.