Miután beszéltünk a perricone diétáról és annak "csodáiról" a fogyásban, ma elhozzuk Önnek a ananász diéta. Ez egy olyan módszer, amely arra szolgál, hogy gyorsan leadjon néhány kilót meghatározott pillanatokra. Ez azonban egy nagyon korlátozó étrend, amely nem teszi lehetővé, hogy sok ételt fogyasszon. Az egyik fő előny, hogy segít kontrollálni, hogy mit eszel túl sokat, de más nagy hátrányai vannak az egészség szempontjából.

ananász diéta

Ebben a cikkben átfogó elemzést fogunk végezni az ananász étrendről. Megismerheti hatékonyságának mértékét, és tisztázhatja az ezzel kapcsolatos kétségeit.

Monodiet

Az ananászdiétát a monodieták egyik típusának tekintik. Vagyis meglehetősen monoton és korlátozó étrend. Az ötlet az, hogy egy különleges eseményre gyorsan leadhat néhány fontot, és karcsúbbnak tűnhet. Nyilvánvaló, hogy a lefogyni kívánt tömeg többnyire visszatartott folyadék.

A zsírvesztés lassabb és drágább folyamat. Megfelelő tápanyag-elosztást igényel a test számára, nem túl hangsúlyos kalóriadeficitet, fokozott fizikai aktivitást (beleértve a kardiovaszkulárisakat is) és a súlyok elengedhetetlen gyakorlását (különben izomtömeg formájában fogunk fogyni).

Fogyni folyadékok formájában, csak drasztikusan csökkentse a szénhidrátbevitelt és adjon hozzá természetes vízhajtókat. Ezek a vizelethajtók a folyadékok (többnyire vizelet) útján történő eltávolításával hatnak. Mivel ez az élelmiszer szempontjából korlátozó étrend, nem teszi lehetővé a szervezet számára a szükséges nagy mennyiségű tápanyag bevitelét. Ily módon olyan étrendet találunk, amely Nem ajánlott 5 vagy 6 napnál tovább folytatni anélkül, hogy az egészségre negatív hatással lenne.

Bár a monodietákat nagyon kritizálták, felhasználhatók valamilyen rendkívüli eseményre. Képzelje el, hogy el kell mennie esküvőre, és még nem volt ideje lefogyni, találkozhat pár lefogyott kilóval, hogy a nadrág illeszkedjen. Egy másik szempont, hogy vékonyabbnak látszol.

Bármely étrend, amely kiküszöböli a tápanyagot adó ételeket (és még többet, ha valódi ételek), nem lehet jó az egészségre.

Mi az ananász diéta?

Az ananász diéta nem jelent semmilyen egészségügyi veszélyt, amíg nincsenek korábbi problémáink, vagy csak több napig használjuk. Mindig be kell tartania az ajánlott időszakot, és nem szabad túllépnie.

Van néhány változata ennek az étrendnek, de az alapja kizárólag ananász. A diéta készítője, Joann Metzger 6 hét alatt 20 kilót fogyott. Egészségesen ez nem ajánlott. Ebben a 20 kilóban izomtömeget és sok folyadékot húzott magával. Amit igazán el akarunk veszíteni, az kövér, és ez nem valami könnyen vagy gyorsan elveszíthető dolog.

Tényleg azt gondolja, hogy ha ilyen könnyű lenne a zsírvesztés, nem mindenki lenne fitnesz test? A valóság valami egészen más.

Miből áll az ananász étrend, az az, hogy egy teljes friss ananászt eszik az első napon. A nap folyamán adagokban kell enni, és sok vizet kell inni.nak nek. Az ananászban lévő néhány kalória és a vizelethajtó hatás rendkívüli kalóriadeficitet eredményez, és sok megtartott folyadékot veszít. Amint azonban megint valami normális dolgot eszik, visszanyeri a kilókat a jól ismert visszapattanó hatással. Ez azért van, mert amit elvesztett, nem zsír és a folyadékok helyreállnak, amint újra szénhidrátokat fogyasztunk.

Az ananász alacsony kalóriatartalmú és magas víz tartalmú. A vizelethajtó hatás magas rosttartalmukkal együtt nagyobb hatással van a fogyásra. Ez a diéta segíthet, ha túlzott vízvisszatartás van a szervezetben. A folyamatos puffadás, a gyenge emésztés vagy a narancsbőr nagymértékben csökkenthető az ananász fogyasztásával.

Ananász tulajdonságok

Az ananászt frissen és éretten kell enni. Semmi sem szirupban vagy bármilyen más formában. Célszerű frissen vágva fogyasztani, hogy az összes vitamin jól megmaradjon. Ha mértékkel fogyasztják, az ananász kiváló étel. Minden 100 gramm ételre az ananász 50 kcal, ebből 10 gr cukor. Ez a cukor fruktózból áll. Itt vannak az ananász tulajdonságai 100 grammonként:

Kalóriák 50,76 kcal.
Zsír 0,40 g.
Koleszterin 0 mg.
Nátrium 2,10 mg.
Szénhidrátok 10,40 g.
Rost 1,90 g.
Cukrok 10,40 g.
Fehérje 0,44 g.
A-vitamin 6,13 ug.
C vitamin 14,99 mg.
B12-vitamin 0 ug.
Kalcium 14,50 mg.
Vas 0,41 mg.
B3-vitamin 0,39 mg.

Ananász diéta elvégzéséhez fontos, hogy egymás után 5 napnál tovább ne használja. Ellenkező esetben ez a diéta negatív hatással lehet az egészségre és a testre. Ne feledje, hogy ez egy olyan étrend, amelyet főleg akkor alkalmaznak, ha gyorsan szeretne lefogyni néhány kilót, hogy jobban kinézzen, vagy hogy a ruhák jól illenek hozzád. Ezek az események lehetnek esküvő, keresztelés, fontos vacsora stb.

Ne feledje, hogy szinte ugyanazon eseményen, amelyet élvezni fog, visszanyeri a leadott kilókat, mivel csak folyadékot, zsír nélkül.

ajánlások

Kísérje az ananász ételeket legalább zsírmentes zsírmentes hússal. Legyen az pulyka, tonhal vagy csirke. Ne fogyasszon érett sajtot, alkoholos vagy energiaitalt. A tea szintén jó szövetségese a folyadékvesztésben és a sok víz ivásában, hogy ne száradjon ki.

Azt is javasoljuk, hogy napi legalább két evőkanál olívaolajat fogyasszon, korlátozza a só és fűszerek fogyasztását, és végezzen fizikai tevékenységet.

Ezt a diétát bárki megteheti, aki egészséges, és nincs semmilyen vastagbélgyulladása vagy cukorbetegsége. Remélem, hogy ezekkel a tippekkel elveszítheti azokat a plusz kilókat arra az eseményre, amelyben nem hagyhatja ki és fizikailag vonzó lehet.