Nem mindig fordítjuk számukra a megérdemelt figyelmet, és nagyon fontos szerepet játszanak a száj egészségünkben. És az, hogy az íny alkotja a nyálkahártya szövetét, amely megvédi a fogak tövét és összeköti őket a csontokkal. Gondoltál már arra, hogy amit eszel, az is befolyásolhatja az ellátásodat? Ha bizonyos tápanyagokban szegény étrendet követünk, akkor a szájban lévő szövetek nehezebben tudnak ellenállni a fertőzésnek. ?Az eredmény? A parodontális betegség kialakulása, mint pl fogínygyulladás, amely a fogak gyulladása a baktériumok felhalmozódása miatt, vagy parodontitis, amely akkor fordul elő, amikor az ínygyulladás előrehalad, és végül elpusztítja a fogat tartó csontot, ami stabilitásának elvesztéséhez vezethet, amint azt a Sanitas Dental szakemberei elmondják hogy Spanyolországban a felnőtt lakosság nagy része két okból kifolyólag szenvedett valamilyen ínyproblémát: a nem megfelelő étrend és az elégtelen higiénia. Az étrendre összpontosítva, melyek azok az ételek, amelyek segíthetnek a szánk ezen részének egészségének javításában?

ételek

Narancs és mandarin

Ha belegondolunk C vitamin, Ez a két citrusfélék szinte azonnal eszembe jutnak, amelyek az ínyünk jó szövetségeseivé válnak - akárcsak a grapefruit vagy a citrom. „A C-vitamin serkenti a kollagén létrehozását, amely az íny fő alkotóeleme és felelős a kötőszövet összetartásáért. Az évek múlásával a kollagén termelése csökken, ezért olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek hozzájárulnak a regenerációjához. ”- magyarázza Manuela Escorial, a Sanitas Dental Egészségügyi Igazgatóságának fogorvosa.

A citrusfélék nem csak tartalmaznak C-vitamint, hanem olyan ételek is, mint a kivi, amelyek kiemelkednek e fogak és az íny egészségének megőrzését elősegítő magas hatóanyag-tartalmuk miatt. A pirospaprikát vagy a petrezselymet is ezért fel kell venni a bevásárló listára.