Nem vízben oldódnak, hanem zsírban. Ezek A-, D-, E- és K-vitaminok.

A-vitamin

Tudja, mire nélkülözhetetlen az A-vitamin?

  1. A látásért
  2. A fülért
  3. A csontképződéshez
  4. Alvadásra

Az A-vitamin elengedhetetlen a látáshoz.

Jelzi-e, hogy ezek közül az élelmiszerek közül melyik nem az A-vitamin forrása?

  1. egészséges

Az A-vitamin fő forrása az állati eredetű zsír és a növényi élelmiszerek, általában a mélyvörös, sárga vagy zöld színűek.

D-vitamin

Mire nélkülözhetetlen a D-vitamin?

  1. A látásért
  2. Alvadásra
  3. A test védekezéséhez
  4. A csontképződéshez

A D-vitamin elengedhetetlen a csontképződéshez és a kalcium szabályozásához.

Tudja, hol található a D-vitamin alapvetően?

A D-vitamin főként a zsíros halakban található meg, mint például a hering, a lazac, a szardínia és a tőkehal, .

E-vitamin

Az E-vitamin antioxidáns, és főleg a növényvilágban található meg (levelek és zöld részek, kukorica, földimogyoró).

K-vitamin

Mire szükséges a K-vitamin?

  1. A látásért
  2. Alvadásra
  3. A test védekezéséhez
  4. A csontképződéshez

A K-vitamin szükséges a véralvadáshoz.

Tudja, hol található a K-vitamin alapvetően?

A K-vitamin főleg a zöldzöldségekben (spenótban, mángoldban) található, a káposztában, a karfiolban.