ételek

Közeleg a nyár, és táplálkozási szakemberem emlékeztet arra, hogy a reggeli és az ebéd között fontos a „nassolás”, amit általában délelőttnek hívunk.

Kíváncsi vagyok, valóban szükséges-e felidézni azt a „szünetet” az iskola udvarán, a gyűrött alumínium fóliával a kezemben, miután megettem a szendvicsemet. Táplálkozási szakorvosom egészséges harapnivalókat tanácsol nekem, például egy darab gyümölcsöt, tejterméket vagy teljes kiőrlésű szendvicset. Fontos, hogy az egész héten változik, de a valóság az, hogy mivel nem állítok be riasztót a mobilomra, nem vagyok képes emlékezni arra, hogy 12:30 van, és csak morgás gyomromból áll, ez az egyetlen ami miatt megállok és azt mondom ... milyen éhes vagyok!

És természetesen! Nem hozom a 10 egység természetes diót, se a gyümölcsöt, se semmit ... Belenézek az irodai fiókba, és egy csomag palacsinta jelenik meg, nyitva egy hétig, ami az én üvegemmel együtt az egyetlen tisztességes enni reggel közepén, anélkül, hogy megtámadnák az automatát, amely kevesebb, mint 5 méterre van a székemtől, tele harapnivalókkal, csokoládéval, süteményekkel, chipsekkel, gumicukrokkal ... Cukor és só, a cellulitisz alapanyaga, hogy ugyanezt növelje nap még néhány csomó.

De összpontosítsunk a palacsinta csodálatos világára; könnyű hordozni (útközben), enni és sokféle a piacon.

Kezdjük a "parafa ízükkel" kiemelkedő rizspalacsintákkal, amelyek mellé szükség van egy félliteres üveg vízre, hogy elkerüljük a fulladást és mielőbb elfelejtsük a rossz ízt.

A kukorica palacsinta a legropogósabb és átjárhatóbb, 26 kcal-t ad, és legfeljebb kettőt szed.

Aztán megtaláljuk azokat, amelyek joghurttal, fehér, étcsokoládéval, tejjel vannak bevonva, minden kétséget kizáróan a legjobbak, de végül, mint minden jó, tele vannak kalóriákkal, megkétszerezve az egyszerű rizst és kukoricát tartalmazóakat. majdnem semmi.

Ami igazán hasznos ebben a fajta snackben, azt táplálkozási szakemberem elmagyarázza nekem, az az, hogy elkerüli a többi kalóriatartalmú ételt. Egy gyümölcsdarab, például egy kis kaliberű alma 52 kalóriát szolgáltat, ez a legjobb és legegészségesebb megoldás. Csak arra kell emlékezni, hogy a zacskóba kell tenni.

Táplálkozási szempontból nem hasonlíthatók össze, palacsintával vagy csokoládéval ellátott alma, arcunk sem tükrözi ugyanazt az elégedettséget.

Talán a középutat az egészítené ki palacsinta Egyszerű sonkával, avokádóval, szardellával, könnyű sajttal, burgos sajttal, pulykamellel, tonhalral ... kicsit konzisztensebbek, de talán étvágygerjesztőbb harapnivalók.

Azt hiszem, a legfontosabb az, hogy előre számítson reggel közepén és megálljon, hogy elkészítse ezt az egészséges harapnivalót, és ne hagyja véletlenül, hogy lássa, hogy az irodai fiókban vagyunk.

A tavasz már itt van, és az általam javasolt bikini-műveletnek időbe telik, hogy lássa a hatásokat, hála istennek, hogy van néhány oktatóanyag, amellyel fel lehet rakni a sarongot, és elrejteni azt, amit nem akarunk megmutatni vagy megmutatni! Most utálom a magazinokat a "nyári extráikkal", amelyekben a modellek egy bikini felsőben, törölközővel, papucsokkal és tökéletesen hullámos hajjal pózolnak egy paradicsomi tengerparton. Az egyetlen vigasztalás, ha tudjuk, hogy a fényképek télen készülnek, és látványos megfázást fognak tölteni.

Mindenesetre a nők irigysége, a bátorság, hogy nem érkezünk meg újra a januári jókívánságokkal, megint esküszöm, hogy ez az év lesz az utolsó, és hogy az elektrostimulációs utalványok soha nem járnak le.

Talán eljött az ideje annak felismerésére, hogy az egészséges szokások elsajátításához szükséges idő és a megtanulás megtétele a reggel közepén, amelyet táplálkozási szakemberem tanácsol nekem, a legjobb megoldás, és hogy a Bond lány utánzása a tengerparton a tengerből kifelé menet hogy senki ne hívja fel a figyelmet, hacsak egy hullám nem dönti el a bikini felsőmet.

Még egy év visszatérek, hogy élvezzem a chiringuitót, a gazpachót, a szardínát és a naplementére váró gyümölcslevet. Megpróbálok egy órát sétálni, pihenni és visszanyerni az erőt egészséges étrenddel, sietség és nyomás nélkül. ♥♥♥