naturalovers

Sokan ismerik a citrusfélék amiért nagy C-vitamin közreműködők, de nem tudják, hogy folyamatos fogyasztásuk segíthet-e az Ön céljának elérésében fogyjon le és érje el ideális méretét. A híres folyóiratban végzett és közzétett tanulmány szerint European Healt Journal, Kihirdették, hogy ezek az ételek kedveznek a szervezetnek a zsírfolyamat amelyeket folyamatosan és viszont gyorsabban fogyasztanak.

Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek a Egészséges étrend 4 citrusfélén alapul, amelyek segítenek a fogyásban folyamatosan, természetesen, biztonságosan és ízletesen, ha beépíti őket napi étrendjébe:

1.-Mandarin

Tudósok majális klinika, kiderül, hogy ez a citrusfélék nagyon gazdag vízben, ami a természetes vízhajtó és alacsony cukortartalmú, becslések szerint egy normál méretű mandarin között van 40 és 45 kalória, az ajánlás, hogy kezdjék el élvezni az antioxidánsokat és az esszenciális hatásokat, amelyeket ez a gyümölcs tartalmaz felgyorsítja a kalóriaégetést, az, hogy beleteszel 2 főzet mandarin naponta, hogy élvezhesse az előnyöket és könnyebben érezze magát.

2.-Citrom

Ha valóban az, amire vágysz sújt veszteni, az, hogy felveszi ezt a citrusfélét az étrendjébe, ezt nagyon könnyű megtenni, felveheti a salátáiba vagy elkészíthet egy italt egy kevés citrom, emlékezve arra, hogy nem kell cukrot adnia ahhoz, hogy élvezhesse az előnyöket, De hogyan segít a Lemon a fogyásban? alapvetően a citromnak van egy neve Glutation, hogy előadása abból áll méregteleníteni a májat, ugyanaz a testület felelős az anyagok kiválasztásáért, amelyek lebontja és metabolizálja a zsírokat, tehát ha naponta fogyasztja az előnyeit sújt veszteni az Ön oldalán lesznek.

3.-Narancssárga

Tudta, hogy egy citrusfélék, amelyek segítenek a fogyásban, narancssárga? ez azért, mert csak azt tartalmazza 50 kalória hogy az igazság semmi, az ajánlások szerint el kell fogyasztani meghámozzuk és felszeleteljük, mert amikor az alkatrészek elvesznek, a tulajdonságok; Ne feledje, hogy ha ékben eszi, élvezheti az antioxidánsokat és azokat a tulajdonságokat, amelyek segítik a testet sújt veszteni gyorsan és folyamatosan.

4.-Grapefruit

Grapefruit, ismertebb nevén grapefruit, ez egy gyümölcs, amely segít a kalóriaégetés gyorsulása, szintén csak van 27 kalória; Ha hozzáteszi, hogy ez segít sokkal több energiában, és mintha ez nem lenne elég, ellentétben más citrusfélékkel, a grapefruit segít hangot adjon a testének, ennek a gyümölcsnek az az ajánlása, hogy hetente legalább kétszer vegye be az étrendbe

! Tegye szövetségeseivé a citrusféléket!

Sok citrus előnyöket tartalmaz, amelyek segítenek sújt veszteni; például a citrom, amely rostokat, növényi és pektint tartalmaz, amely szükséges anyag jó emésztést elérni. Ez is segíti a hasnyálmirigy megfelelő működését, és ösztönzi az epe termelését, ami metabolizálja a zsírokat lenyelve.

Tanulmányt készített a Healt Science Center a Texasi Egyetemen, az Egyesült Államokban, ahol az említett tanulmány azt sugallja, hogy a pektint tartalmazó étrend képes megakadályozza a bélrák kockázatát.

Mielőtt azonban bevenné őket, és főleg gyümölcslevekként, óvintézkedéseket kell tennie: emésztési kényelmetlenség vagy böjt esetén a narancs, különösen a belőle nyert gyümölcslé, kellemetlenséget vagy nehézséget okozhat a hasban.

Általában, A citrusfélék, gyümölcsök, amelyek tartalmazzák kolagóg, amely segíti az epehólyag ürítésének serkentését és ez pedig aktiválja a a zsírok emésztése. Az emésztőrendszer érzékenységében szenvedő embereknél ezeknek az ételeknek az elfogyasztása kellemetlenségeket okozhat, különösen éhgyomorra fogyasztva.

Ne feledje, hogy a egészséges diéta nagymértékben javíthatja egészségét.