Fitness

Trükkök és receptek nyáron enni és fogyni, éhezés nélkül.

egészséges

@goop.

Teljes bikini működésben a kétségei vannak az étrenddel kapcsolatban amikor nyaralunk, akkor állandóak a rutinunkban. Segíteni mit ehetek és mit nem ehetek? különlegességet készítünk elő egészséges és könnyű étrend (anélkül, hogy túllépnék a fogyáshoz ajánlott kalóriákat) a Sol Natura táplálkozási szakértőitől.

A Natural Health Solnatura (Calle Conde de Aranda, 13, Madrid) élelmiszer- és táplálkozási szakértői a táplálkozási szakemberek szavai szerint egy "egyszerű, ízletes, egészséges és ökológiai ételmodellt tartalmaznak, amely napi 5 étkezésből áll" (hozzávetőleges menü kalória: 1500 - 1800). Egy javaslat, amelyben nem fogsz éhes lenni, nem fogod károsítani a tested és fogyni fog eltávolodva a híres csodadieétáktól, amelyek oly sokat ártanak egészségünknek. Mit kapunk ezekből az étkezési irányelvekből?

  1. Kontroll súly
  2. Fogyjon folyamatosan
  3. Felgyorsítja az anyagcserét
  4. Legyen könnyű emésztése
  5. Tisztítsa és szabályozza a bél szintjén
  6. Gyorsan méregtelenítse a testet

Reggeli: Chia puding

A reggeli tulajdonságai és funkciói:

  • Nagyon tápláló és energikus étel
  • Az antioxidánsok forrása
  • Az Omega 3 forrása
  • Biológiailag elérhető kalciumban gazdag
  • Kiváló minőségű fehérjeforrás
  • Oldható rostokban gazdag reggeli

Elkészítés: Előző este tegyen egy pohárba két evőkanál chiát. Töltse meg a poharat szójaitalral, zabpehellyel, rizzsel. Vaníliás vagy csokoládé ízű italokat ajánlott használni, hogy a puding finom legyen.

Keverje össze és tárolja a hűtőszekrényben. Reggel a Chna felszabadítja az összes rostját, és a készítmény állaga krémes és enyhén sűrű lesz, mintha puding vagy joghurt lenne. Kísérheti ízlés szerint infúzió vagy növényi ital bevételével.

Reggel közepén: gyümölcs- és diólé

A snack jellemzői és funkciói:

  • Rendkívül biológiailag elérhető
  • Nagyon tápláló és energikus funkció
  • Vitaminokban és antioxidánsokban gazdag
  • Természetes rostforrás
  • Lúgos és tisztító étel
Detox gyümölcslevek nyárra

Ebéd:

Gema Cabaсero ad néhány tanácsot céljaink optimalizálásához ebben az idõben.

Az étel tulajdonságai és funkciói:

  • Kiváló tápérték
  • Egészséges, teljes és zamatos étel
  • Támogatja az anyagcserét és a jó emésztést
  • Nem állati, organikus és tiszta ételek
  • Étel, amely elősegíti a súlykontrollt

Gema Cabaсero 3 pontban elmagyarázza, miből kell állnia a tökéletes étel összetétele:

Vacsora: Alkáli vacsora - saláta vagy zöldségturmix

Ez a fajta lúgos vacsora nyers alapanyagokból készül; főzés nélkül. Bármilyen típusú zöldség felhasználható a saláta vagy a turmix elkészítéséhez: saláta, paradicsom, bors, hagyma, avokádó, sárgarépa. . Ízlés szerint ízesíthető olajjal, citrommal és fűszerekkel.

A vacsora tulajdonságai és funkciója:

A nap folyamán az alábbiakat inni fogja:

Igyon ezeket az italokat egész nap, lehetőleg étkezésektől külön.

A forró infúziók tulajdonságai és működése:

Melegítik a testet

Gyorsítsa fel az anyagcserét

Elősegítik a jó emésztést

Nagyszerű tisztító funkció

Segítik a tápanyagok szállítását és felszívódását

Elősegítik a pihenést

Utolsó bónuszként a Solnatura azt tanácsolja, hogy igyunk meg 1 liter vizet, benne 2 teáskanál alkimiával.

Az Alkimia tulajdonságai és funkciói:

Lúgosítja a vizet és a testet

Támogatja a méregtelenítést

Segít a béltranzit szabályozásában

Szerves és biológiailag elérhető ásványi anyagokat biztosít