2017. augusztus 28., hétfő

augusztus hétfő

A nyár véget ér, és ezzel együtt azok a túlkapások, amelyek sokszor előfordulnak a vakáció alatt és az egész nyári szezonban.

Fagylalt, alkohol, ebéd és vacsora barátaival és családjaival, hosszú órák a kanapén vagy kevesebb munkahelyi stressz a fullasztó hőség miatt sokkal többet eszik nyáron, és egyes esetekben rosszabb, mint az év más időszakaiban.

Szakértői tanulmányok szerint átlagosan három és négy kiló között hízunk a nyári hónapokban.

Mindezen okokból, és most, hogy közeleg a szeptember, lássunk néhány trükköt, hogy enni kell a sok túlzás után.

1- Igyon naponta két vagy három liter vizet szomjúsággal vagy anélkül.

2- Kombinálja az egyes étkezési fehérjéket szénhidráttal és egészséges zsírral.

3- Egyél öt vagy hét darab gyümölcsöt naponta.

4- Próbáljon naponta ötször enni, három erős ételt és egy könnyű ebédet és vacsorát.

5- Egyél hüvelyeseket hetente párszor.

6- Egyél halat és tenger gyümölcseit hetente háromszor vagy négyszer, borjúhúst kettőt.

7- Kerülje az előkészített vagy jól feldolgozott ételeket.

8- Ételek a maga adományában, túlsütés nélkül.

9- Korlátozza a sovány fehérjéket aszerint, hogy sportol-e vagy sem.

10- Próbálja elkerülni a nagyon cukros ételeket.

Általánosságban elmondható, hogy ezek olyan tippek, amelyek segítenek az egészségesebb étrendben, és bár ezeket mindennapi életünkben nehezen tudjuk megvalósítani, ennek tudatában valamilyen módon el lehet fogyni azokból a plusz kilókból, amelyek megteszik az áldozatukat. a nyár és a jól megérdemelt vakáció után.

2018. október 25, csütörtök

Omega 3: A halak és a kagylók fő energiaforrása.

Bár karácsonykor az évszakban több halat és kagylót fogyasztanak, a sokféle előny miatt az egész évben el kell fogyasztanunk .

2018. október 8., hétfő

A halak királynője. Érdekességek a szürke tőkehalról!

?Ki ne kóstolta volna meg a tökéletes szürke tőkehalat? Ez az egyik legfinomabb étel a világon, és a legkeresettebb a torrelodones-i éttermünkben. Íze, sima állaga .

2018. szeptember 24., hétfő

A terhesség alatt fogyasztható halak

Az, hogy mindenkor egészséges étrendet kell fenntartanod, valóság, de a terhesség alatt nagyobb figyelmet kell fordítanod arra, hogy ne alakuljanak ki betegségek vagy betegségek. .

2018. szeptember 10, hétfő

A szardínia főzésének legjobb módjai otthon

A szardínia olyan finom étel, amelyet különféle módon lehet főzni, így bármilyen módon finom lesz. Van azonban egy fő hátrányuk, hogy .

2018. augusztus 27., hétfő

Tisztítsa meg megfelelően a halakat

Általában amikor a halárushoz megyünk, azt kérjük, hogy adjanak tiszta halat, mivel ez a legkényelmesebb. Ha azonban úgy lenne, hogy nyelvhal vagy tengeri sügér adja nekünk .

2018. augusztus 13., hétfő

A legjobb mártások a halak párosításához

A piacon nagyon sokféle friss vagy fagyasztott hal van, és a vásárlás mindig sikeres, mivel még ha fehér vagy kék hal is, ez egy olyan élelmiszer, amely nagyon sokféle .