A májat a "tűz" szerve, és a legtöbb forrása pitta patológiák. Az egészséges máj fenntartása érdekében az ájurvéda diétát kínál a pitta dosha, a gyógynövények számára, és a pitta saját érzelmeinek megfelelő kezelését.
A tavasz a "máj szezonja", Ezért ezúttal célszerű egy rendet követni a máj tisztítására, amely segít a tél folyamán felhalmozódott összes hulladék méregtelenítésében és megtisztításában. Szokás szerint a megelőző terápia a legjobb módszer az egészség biztosítására.
A a máj az érzelmek székhelye Mit: harag, gyűlölet, harag, féltékenység és ambíció, valamint a velük kapcsolatos frusztrált kreativitás. Ha ezek az érzelmek aktiválódnak és nem oldódnak meg, akkor negatívan befolyásolhatják ezt a szervet. A robbanékony temperamentumú emberek általában a a máj túl forró.
A rossz májműködés néhány tünete
- A fejfájástól szenvedő betegek általában azt jelzik, hogy terhelt májunk van, ezt a toxinok (ama) felhalmozódása kíséri a szervezetben.
- Az éjszaka közepén arra utal, hogy a májunk nem működik megfelelően.
- Egyes izom-kontraktúrák a máj által kibocsátott és a gondolat által megtartott érzelmekből származhatnak, ezért minden érzelemnek meg kell nyilvánulnia.
- Szezonális változások esetén, ha vannak depressziók, ez azt jelzi, hogy a máj nem tisztul jól
Néhány gyógynövény a máj hőjének tisztítására és enyhítésére
Ezek a gyógynövények elősegítik a máj energiájának szabályozását, elősegítik az emésztést, az asszimilációt és az érzelmi hullámvölgyeket. A máj megnyugtatása és az olyan anyagoktól való függőség megszabadítása, mint a cukor, a dohány, a drogok és az alkohol.
Néhány gyógynövény, amely elősegíti a máj egészségét:
- Aloe vera
- Pitypang
- Kurkuma
- Máriatövis
- Borbolya
- Tárnics
- Articsóka
Infúzióként bevehetők önmagukban vagy kombinációban, étkezés után.
Kerülendő ételek és azok, amelyek elősegítik a máj egészségét
A leginkább hízelgő íz a máj megfelelő működése a keserű, mint javítja az epe áramlását, tisztítja a vért, méregteleníti a májat és enyhíti a pitta felesleges hőjét.
A májbetegségben szenvedőknek tanácsos diétát tartaniuk a pitta mérsékléséhez kerülje a következő ételeket:
- Forró fűszerek
- Savas ételek
- A zsírok
- A kávé
- Fekete tea
- Az alkohol
- A drogok
- Tejtermékek
- Hús
A ételek, amelyek segítenek a máj megtisztításában vannak:
- Zöldségek zöld leveles, cukkini, articsóka, spárga, káposzta, zöldbab, brokkoli, zeller, uborka, saláta, endívia, borsó, endívia, sült saláta kitûnõ, petrezselyem, retek. Célszerű nagy mennyiségű zöldséget fogyasztani, mivel ezek nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
- Gyümölcsök, például alma, avokádó, kókuszdió, datolya, füge, szőlő, mangó, dinnye, narancs, körte, ananász, szilva, gránátalma és görögdinnye.
- Gabonafélék, árpa, basmati rizs és köles.
- Zöldségek, zöld szójabab.
- Fűszerek, például koriander, kömény, kapor, édeskömény és kurkuma.
- Olajok, a máj nagyon szenved, ha nem kap zsírokat, az első hidegen sajtolásból származó olajokat, olívaolajat, avokádót, szezámot.
Nagyon jó formula a májtisztításhoz, ha éhgyomorra, 1 evőkanál olívaolajat veszünk fel az 1. hidegen sajtolt + egy csepp mész vagy citrom + bors, majd forró víz.
Ayurvédikus kezelések a máj gondozására
A máj jó egészségének elősegítése érdekében az étrend és az életmód változása, ayurvédikus növényi kiegészítők, mint a triphala, a toxinok szervezetből történő eltávolításának elősegítése és egyéb ayurvédikus gyógymódok, amelyeket mindig egy ájurvédikus terapeutának kell előírnia.
Néhány ayurvéda kezelés, amely segít nekünk gondoskodni májunk egészségéről:
- Nasya, gyógyászati anyagok orron keresztül történő beadásából áll, amely az agy kapuja.
- Raktamokshana, kezelés a vér tisztítására és oxigénellátására.
- Abhyanga masszázs, az egész testen végzik, az idegrendszer relaxációját, a test méregtelenítését, a bőr táplálkozását és az érzelmi felszabadulást elérve.
- Shiro gomba, A központi idegrendszerre ható terápiás fejmasszázs, amely elősegíti a megtartott érzelmek, például harag, frusztráció, stb. Felszabadítását, elősegíti a dopamin termelését, növeli a test vitalitását és energiáját.
- Shirodara, Ez egy ayurvédikus technika, ahol folyamatosan egy vékony forró olajáramot csepegtetnek a homlokára. Segít a stressz és a feszültség kiküszöbölésében, segíti az agresszivitás érzésének ellenőrzését, ami nagyon kedvező a depressziós folyamatokban.