Mindannyian tudjuk, hogy van bennünk egy szerv, amelyet májnak hívnak. Ennek a szervnek fontos funkciója van, amikor a testet mentesítik az egészségünket befolyásoló hulladékoktól és anyagoktól. De nemcsak a máj szűrő a testünk számára, hanem sokkal fontosabb is, mint gondolnánk, amikor a súlyunk megőrzésében segítünk. Ezért ebben a bejegyzésben közelebb kerülünk a máj szerepe a tökéletes súly fenntartásában.

egészséges

Mindannyian tudjuk, hogy a máj szűrő, és az, hogy az elfogyasztott ételek túlnyomó többsége áthalad rajta, amikor az emésztésről van szó, és kiküszöböli mindazt, amire a testnek nincs szüksége vagy nem képes feldolgozni. A máj aktiválja testünk számos részét, és az az élelmiszerek asszimilációjáért felelős többé-kevésbé gyors, és ezért fontos szerepe van a jó testegyensúly elérésében.

Helyes etetés

Először is szem előtt kell tartanunk, hogy a megfelelő súly megőrzéséhez meg kell őriznünk májunk egészségét. Az ételnek sok köze van ehhez, és szükséges, hogy erősítsük egészségüket és túlerőlködésnek tegyük ki őket. Ezek akkor fordulnak elő, amikor étrendünkben a felesleges purinok vagy alkohol ami a májban asszimilálódik, és féken tartja az egészségét.

A bevitel gyümölcsök és zöldségek Elengedhetetlen a máj tökéletes állapotának megőrzése, mivel ennek a szervnek a megfelelő működéshez jó adagokra lesz szüksége A- és C-vitaminra. A szénhidrátok Szükségesek a máj megfelelő működéséhez is, különösen, ha teljes kiőrlésű gabonából származnak, valamint a burgonyából származó keményítőhöz, amely segítséget nyújt a működésének megerősítésében és javításában.

A fehérje fehér halból és sovány baromfihúsból a leginkább ajánlott a máj tökéletes állapota. A többi húst mérsékelten kell elfogyasztani, és grillen vagy a sütőben kell elkészíteni, extra zsír hozzáadása nélkül. A olivaolaj Nagyon hasznos a máj számára és annak megfelelő működésére, mint például a folátokban gazdag ételek, például a narancs és a zöld.

Kövér máj

Nagyon fontos, hogy ne fogyasszon telített zsírban gazdag étrendet, mivel a máj működésével asszimilálódnak, kockáztatva, hogy zsírossá válik. A zsírmájat a zsír túlzott felhalmozódása jellemzi, ami megakadályozza annak megfelelő működését és ezáltal a test megfelelő működését. Ezért szükséges, hogy olyan étrendet tartsunk fenn, amelyben az alkohol és a felesleges telített zsír nincs jelen.

Fontos, hogy fenntartsuk a máj megfelelő egészségét, mivel egészségünk és testünk állapota ettől függ, mivel ez a szabályozó szerv amikor az anyagcserét tökéletes állapotban tartják és teljesen aktívak.