A a pulyka az egyik legtöbbet fogyasztott hús egészséges tulajdonságai miatt, alacsony kalóriatartalma és a B csoportba tartozó nagy mennyiségű fehérje, ásványi anyag és vitamin miatt. Ezenkívül az is nagyon könnyen emészthető, tehát fogyasztása minden korosztály számára megfelelő. Mintha ez nem lenne elég, segít megelőzni a sejtek öregedését is, mivel erősíti az immunrendszert. Próbálja ki ezeket az egészséges recepteket pulykával, és kezdjen profitálni a tulajdonságaiból.

szupermarketekkel

Törökország tekercs

  • Törökország tekercs sonkával, spenóttal és könnyű sajttal töltött. Itt található a nagyon könnyű húscsomagolások változata, amely pulykát, serrano sonkát, alacsony kalóriatartalmú sajtot, fokhagymát és petrezselymet tartalmaz. Először konyhai henger segítségével simítsa el a filét, és fűszerezze. Most tegyen minden filé serrano sonkát, néhány friss spenótlevelet, sajtot, fokhagymát és petrezselymet. A filét konyhai húr segítségével tekerjük meg és egy kevés olívaolajjal megpirítjuk a serpenyőben. Kísérjen néhány zöldséggel vagy salátával.
  • Mézes pulyka mandulával. Egészséges és ízletes recept, amelyben a pulykát mandulamártással, mézzel és aszalt szilvával szolgálják fel. Gyere el a mi henteseket és vigye az apróra vágott pulykát főzni kész. A többit szakácsunk ebben a mézes pulyka receptben magyarázza.
  • Pulyka mell citromolajjal. Nagyon könnyű elkészíteni ezt a receptet, amihez 500 g vastag filézett mell kell, 1 evőkanál kömény gabonában, 50 ml extra szűz olívaolaj, 1 citrom, bors és só. Megkönnyítjük Önnek ezt a lépésről-lépésre elkészített receptet, amelyet 15 perc alatt készen áll a fogyasztásra.
  • Pulyka és narancs saláta. Kihasználni narancssárga évszak ezzel a salátával, amely ezt a lédús gyümölcsöt ötvözi ízlés szerint pulykával, escarollal vagy zöld hajtásokkal, olívaolajjal, balzsamecettel, borssal és sóval. Vágja le a pulykát és a bőséges csíkokat, és pirítsa meg a serpenyőben kevés olívaolajjal és borssal. Ezután vágja darabokra a narancsot, de tartson egyet és nyomja össze. A vinaigrette esetében: Keverje össze az olívaolajat, az ecetet, a narancslevet és a csipet sót Ellenállhatatlan!
  • Pulyka húsgombóc. Ezzel a pulykát használó recepttel nagyon egészséges módon élvezheti a húsgombókat. Keverjük össze az őrölt pulykahúst teljes kiőrlésű zsemlemorzsa, 1 tojás, petrezselyem, fokhagyma és parmezán sajt egy nagy tálban. Alakítsuk húsgombóccá, és közben a serpenyőben süssünk meg darált fokhagymát. Most öntsön zúzott paradicsomot egy edénybe, adjon hozzá fokhagymát, kevés olajat és a húsgombókat.
  • Rizs pulykával, almával és mazsolával. Előnyökkel teli lemez, amely egyesíti a

pulyka a rizsben lévő szénhidrátok energiája, lvitaminok és rostok almából és telítetlen zsírokból (amely segíti a koleszterin szabályozását) a diófélékből. Forraljuk fel a rizst, és egy serpenyőben pirítsuk meg a kockákra vágott almát, fenyőmagot és mazsolát. Hozzáadjuk a rizst, és az összetevőket jól összekeverjük. Sózzuk, borsozzuk, és adjunk hozzá párolt pulykakockát! Ez olyan egyszerű!

  • Pulyka és ananásznyárs szójal. A pulyka tulajdonságain kívül ez a recept magában foglalja az ananász tisztító erejét. Előkészítésükhöz apróra vágjuk a pulykamellet, és egy kevés olívaolajjal megpirítjuk a rácson. Fűzze fel egy darab pulykát és egy darab ananászt nyársra, felváltva. Most adja át a nyárs a grillen egy kis szójaszószsal És kész! További méregtelenítési receptekért nézze meg ezt a linket.