Fedezze fel a legegészségesebb és legkönnyebb receptet ennek a kalóriaszegény húsnak a főzéséhez, amely több B-vitamint és ásványi anyagot, például vasat vagy magnéziumot tartalmaz, és amely örömet szerez az egész családnak.

nyúl

A nyúl az egyik fehér hús, amely a legkevesebb kalóriát tartalmazzas mivel 100 grammonként csak 130 kalóriával járul hozzá. Amellett, hogy magas biológiai értékű fehérjéket szolgáltat, alacsony zsír- és koleszterintartalma van. Gazdag B-vitaminokban, például B12, B3 és B6, valamint E-vitaminban, valamint ásványi anyagokban, például magnéziumban, vasban és cinkben. Ma elmondjuk a hús legegyszerűbb elkészítési módját, amely az egész családot örömmel tölti el. Tanulja meg, hogyan készíthet sült nyulat, egészséges és könnyű ételt, amely ideális felnőtteknek és gyermekeknek. Ugyanezt a receptet elkészítheti más típusú húsokkal is, például pulykával vagy csirkével.

Tulipán közreműködésével, Megmondjuk, hogyan kell elkészíteni ezt a sült nyúl receptet ez örülni fog kicsiknek és nagyoknak. Feliratkozol?

Sült nyúl

ÁR: 2,5 €. Kalóriák: 280. NEHÉZSÉG: lejön. IDŐJÁRÁS: 60-80 perc.

Hozzávalók 4 fő részére: 4 nyúlláb, 2 evőkanál Tulipán növényi margarin, 1 kis cukkini, 50 g zöldbab, olívaolaj, 2 közepes burgonya, 2 sárgarépa, 1 teáskanál cukor, só és bors.

1. lépés

Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Ízesítsük a nyúl lábát. Tegyen egy serpenyőt olívaolajjal a tűzre, és amikor nagyon forró, barna nyúl mindkét oldalán.

2. lépés

Rendezze a nyulat a tepsibe, és festje be az olajjal, ahol megpirítjuk. 20 percig sütjük. Hámozza meg a zöldségeket és vágja le. Tegyen egy serpenyőt a tűzre a növényi margarinnal és a cukorral. Adja hozzá a sárgarépát és a burgonyát, hogy lassú tűzön 10 percig főzzenek.

3. lépés

Hozzáadjuk a zöldbabot, folyamatosan kevergetjük, majd hozzáadjuk a cukkinit, és további öt percig a tűzön tartjuk, amíg az összes összetevő színeződik. Tálaljuk a nyúl lábát az üvegezett zöldségekkel.