Étrendi tényezők és életmód
Úgy tűnik, hogy a testmozgás összefügg a tünetek gyakoriságának vagy súlyosságának csökkenésével.
A dohányzás, sőt a másodlagos dohányzásnak való kitettség a dysmenorrhoea gyakoribb előfordulásával jár.
A fogyás kísérletei jelentősen összefüggenek a menstruációs rendellenességek és a fájdalom nagyobb gyakoriságával, függetlenül a testtömeg-indextől.
A halakból származó omega-3 zsírsavak bevitele korrelál az enyhébb menstruációs fájdalommal.
A dysmenorrhoea kezelésére használt gyógynövények
Mivel az elsődleges dysmenorrhoea általában csak havonta 1-3 napig okoz problémát, a gyógynövényeket gyakran használják a fájdalom kezelésére ezekben a napokban. A kezelés a menstruációs ciklus alatt súlyos esetekre van fenntartva.
A rövid távú kezelés spazmolitikumok, fájdalomcsillapítók, nyugtatók és növények használatából áll, amelyek csökkentik a prosztaglandinok termelését. Használhatók a menstruáció kezdetén. Ezek a gyógymódok azonban általában hatékonyabbak súlyos fájdalmak esetén, ha néhány napig a menstruáció kezdete előtt szedik őket. Nagy dózisok ajánlottak az akut tünetek kezelésére.
Méhgörcsoldók: vad yam (Dioscorea villosa), mundillos (Viburnum opulus) és málna levelek. A málna leveleket a női nemi traktus különböző állapotaiban alkalmazták, különösen a szülés megkönnyítésére. A méh ellazulását eredményezi nem terhes nőknél. Vagyis a málna levelek segítenek a méhösszehúzódások megfelelő szintű szabályozásában. A vad yamot a méh és a petefészek fájdalmaira használják. Ösztrogén hatást fejt ki, elősegítve az ösztrogének szintjének szabályozását, ezáltal csökkentve a progeszteron termelését, ami hozzájárulhat a dysmenorrhoához. A Viburnum opulus méh toniknak számít. Mindenféle görcs és görcs, a méh és a petefészek fájdalma, a dysmenorrhoea és a méh szabálytalan összehúzódásainak enyhítésére szolgál.
Fájdalomcsillapítók. A Fumaria hasznos fájdalomcsillapító bármilyen hasi fájdalom esetén, a kaliforniai mák pedig egy másik használható fájdalomcsillapító gyógynövény.
Gyógynövények, amelyek csökkentik a prosztaglandin termelést. Nem túl fájdalomcsillapító hatásúak, ezért előnyösebb a menstruáció előtt elkezdeni a használatukat. Ezek közé tartozik a gyömbér, a kurkuma és a fűz kérge. A gyömbér görcsoldó, gyulladáscsökkentő és a keringés serkentője. Fájdalomcsillapító hatása is lehet.