Itt az ideje megváltoztatni a tengerparti bárot a tupper az irodában. De ne aggódjon, vegye úgy, hogy visszatérjen egészséges étel. Mivel igen, a munkahelyi étkezés nem feltétlenül jelenti a rossz étkezést, írja le ezeket a tippeket!

munkához

Tervezze meg étkezését

Tudjuk, hogy nem először mondjuk ezt el, de tévedhetetlen, hogy egy nap ne találjon üres hűtőszekrényt, és másnap választania kell bármit is. Töltsön el egy kis időt a hétvégén napi menü elkészítésével, sőt elkészítésével és fagyasztásával. Így mindig lesz egy egészséges terv másnapra.

És ezért a következő pontunk ... Milyen zöldségeket lehet fagyasztani?

Néhány nagyvízi zöldség, például a cukkini, elveszíti kegyelmét, ha kiolvasztja őket. Ez a Cucurbit családnál fordul elő. De vannak más főzési lehetőségek is, például levesek vagy pürék.

Időről időre rendezze át a hűtőszekrényt

Annak érdekében, hogy a leghosszabb ideig hűtőszekrényben lévő friss termékek ne romoljanak el, időnként ellenőrizze a benne lévő termékeket, és tegye korábban azokat, amelyeket hosszabb ideig vásárolt. Így elkerülheti, hogy ételt dobjon el, és a fogyasztása felelősségteljesebb lesz.

Azok az összetevők, amelyek nem hiányozhatnak

Egy tupperware-be szinte bármilyen ételt tehet, de ne felejtse el, hogy mindennek az a célja táplálkozz egészségesen. Tupperware-jében nem hagyhatja ki az olyan egészséges összetevőket, mint a friss gyümölcs és zöldség, sovány hús, rizs vagy teljes kiőrlésű tészta, tojás, hüvelyesek és olívaolaj. Emlékezzen arra is, hogy az ételek összetevőinek színváltozata sokféle tápanyagot biztosít.

Előkészítési tippek

Miután betette a forró ételt a tartályba, ne zárja be azonnal, várja meg, amíg lehűl, hogy ellepje, és tegye hűtőbe. Ezzel elkerülhető a rekesz belsejében lévő nedvesség, amely baktériumok szaporodását okozhatja. Másrészt ne öltsön salátát vagy zöldséget enni, amíg el nem fogyasztja a zöldségeket.

Már megvan a egészséges tupperware az asztalodnál! Most csak ki kell töltenie ezt a jó szokást néhányal gyakorlat. Javasoljuk, hogy vigye munkába az Appleskin anti-cellulit nadrágját, ahová közvetlenül menjen Tornaterem amikor vége a napodnak, vagy ha úgy tetszik, sétálj haza.