A lakosság étrendje és fizikai aktivitása a világjárvány egyik leginkább érintett aspektusa. Ebben az időszakban két különböző forgatókönyvvel találkozhattunk ebben a tekintetben: egyrészt vannak olyanok, akiknek van az egészségére és a közérzetére összpontosított, Csökkentették a stressz szintjét, amelyet a munka és a családi egyensúly okozta mozgalmas életvitel okoz, és ebben az időszakban lehetőséget láttak arra, hogy vigyázzanak egészségükre, fenntartsák és elsajátítsák az egészséges életmód szokásait. De másrészt a leggyakoribb forgatókönyv, amelyet találunk, az, amelyben a az emberek csökkentették fizikai aktivitásukat, nem törődtek az étrendjükkel, és megváltoztatták a pihenés rendjét.

hogy

A táplálás, a testmozgás és a szünet Ez az egészség és a fizikai teljesítmény megőrzésének három alappillére. A jó étkezés, a mozgás és a pihenés az a fegyver, amellyel ma egészségesek vagyunk, erősíthetjük immunrendszerünket és megelőzhetjük a betegségeket.

Jelenleg teljes viszonzásul az iskolába minden értelemben. Nem csak a gyerekek mennek vissza az iskolába, hanem ideje nekik sokan fontolgatjuk, hogy visszatérünk a szokásos tevékenységeinkhez vagy újakban debütál. Minden eddiginél több lehetőségünk van testmozgásra, a világjárvány korlátai ellenére. Ízlés és preferencia szerint, nincsenek mentségek arra, hogy ne mozogjanak és egészségesen étkezzenek és alkalmazkodik az Ön által végzett fizikai tevékenység igényeihez.

A testmozgást mindig az igényekhez igazított egészséges étrenddel kell kísérnie:

Az edzések legjobb teljesítményének biztosításához ezen alapvető irányelvek mellett, amelyek garantálják az egészséges étrend betartását, a következőket veheti figyelembe:

Monitoring és a sporttáplálkozásra szakosodott emberi táplálkozási és dietetikai végzettséggel rendelkező szakember tanácsai személyre szabott módon segíthet elérni az egészséges étrendet, céljainak, fizikai igényeinek és sportjának megfelelően.