fehérje

A fehérje turmixok vagy fehérje-kiegészítők Olyan étrend-kiegészítőkről van szó, amelyeket hosszú ideje használnak a táplálék kiegészítésére speciális körülmények között, legyen szó megnövekedett fehérjeszükségletről, testedzésről vagy fogyásról.

A fehérjék aminosavakból állnak, különböző koncentrációkban és fajtákban, és alapvetőek az anyagcserénk szempontjából, és szabályozzák az egész testünk szerveinek és rendszereinek működését.

Számos esszenciális aminosavak, nélkülözhetetlen a test számára, és hogy anyagcserénk nem termeli őket, ezért szükséges, hogy felvegyük őket az étrendbe.

Mik a fehérje turmixok?

A fehérje turmixok Speciálisan formulázott és magas fehérjetartalmú készítmények speciális étrendekhez. létezik fehérje turmixok szénhidrátokkal, de fehérje turmixok a hagyományos csak fehérjét tartalmaz, és bizonyos esetekben vitaminokat vagy nyomelemeket adnak hozzá annak tápértékének növelése érdekében.

A fő használat, amelyet kaptak fehérje turmixok az izomtónus és az erő növelése fizikai edzés vagy sporttevékenység során.

A fehérjék elengedhetetlenek az izomrostok helyreállításában és az új izomzat kialakulásában. Ezeket a következők formájában lehet bevenni fehérje turmixok, kiegyensúlyozott és egészséges étrenden alapul, amelyben minden élelmiszercsoport megtalálható.

Másik felhasználási lehetőség azonban a fehérje turmixok a fogyáshoz. Ezekben az esetekben különféle módokon használhatók, és bizonyos megfontolásokat figyelembe véve a fehérje az edzőteremben.

A fehérje turmixok típusai

Tejsavófehérje vagy tejsavófehérje

Ezek a turmixok tejsavóból készülnek, és nagy mennyiségben tartalmaznak esszenciális aminosavakat. Bármikor fogyaszthatók, az egyén igényétől függően. Ez a fajta fehérje por turmix a legtöbbet fogyasztják.

A tejsavófehérjéknek 3 típusa van, a szűrési vagy gyártási folyamat különbsége szerint:

→ Fehérjekoncentrátum: Ezeknek a kiegészítőknek a legtisztább, de kevésbé egészséges módját képviseli, mivel feldolgozása nem szünteti meg a zsírokat.

→ Fehérje izolátum: Ezekben a kiegészítőkben, ha a zsírok és szénhidrátok eliminálódnak, magasabb minőségű és tápértékű terméket kapunk.

→ Hidrolizálás: Amikor a fehérje feldolgozása benne van, aminosavakká frakcionálva, ami megkönnyíti az összes alkotóelem emésztését és felszívódását.

Kazein

Tejsavóból is származik. Ez egy olyan fehérje, amelynek az az erénye, hogy lassabban metabolizálódik, bevitelét éhgyomri időszakokban ajánlják, vagy amikor nem lehet pontosan összehangolni a bevételét.

Tojásfehérje

Albuminnak is nevezik, és a tejfölből származó szérumból származóak után a második legtöbbet fogyasztják. Szinte teljes felszívódásuk van, de szekvenciális vagy progresszív módon, így a nap bármely szakában alkalmazható, és nem csak edzés előtt vagy után.

Húsfehérje

Erényük, hogy laktózmentesek, ami fontos azok számára, akik intoleránsak és allergiásak erre a termékre. Felszívódása nagyon gyors, ezért edzés előtt el kell fogyasztani.

Növényi eredetű fehérjék

A fehérjék másik csoportja, amelyet széles körben elfogadottak és fogyasztanak, a növényi eredetű fehérjék, nemcsak a vegánok, hanem a nagyközönség számára is. Rizsből, szójababból, kenderből és borsóból készülnek. Szinte az összes esszenciális aminosavat biztosítják.

A fehérje turmixok előnyei

→ Kiváló energiaforrást jelentenek.

→ A fehérjeturmixok általában nem tartalmaznak cukrot vagy más szénhidrátot, inkább nyomelemeket és vitaminokat tartalmaznak, amelyek fontos táplálkozási értéket jelentenek a speciális edzésmódszert alkalmazók vagy a fogyni vágyók számára.

→ A fehérjék anyagcseréje lassabb, ezért az egyszerű szénhidrátokhoz és cukrokhoz képest jóllakottság érzetet keltenek.

→ Növekszik az antioxidánsok szintje, ami számos szerves folyamatra pozitív hatást gyakorol.

→ A turmixokat könnyű elkészíteni.

→ Kompenzálni tudják a nagy étkezést, és elkerülhetik a túlzott bevitelt a nap bizonyos szakaszaiban.

→ Könnyen hordozhatók.

Hogyan lehet fogyni fehérje turmixokkal?

A napi fehérje mennyiségének kilogrammonként 1 és 1,4 gramm között kell lennie. Nem szabad szem elől tévesztenünk ezt a számot, és ne kerüljük a fehérjetartalom bevitelének túllépését, hacsak nem tartunk fenn speciális edzést, és nagyobb izomfehérje-bevitelre van szükség.

→ Fogyni ajánlott étkezés között, vagy amikor étkezési szorongás van, például étkezés között.

→ Segít kevesebb szénhidrátot enni és elkerülni a túlzott bevitelt a következő étkezéskor. Mindezt a kiegyensúlyozott táplálkozási étrend fenntartása mellett.

→ Vigyázzon a kalóriák túllépésével, a felesleges fehérje következményekkel jár a szervezetre, főleg a vesére nézve, és a felesleg energiává és zsírrá alakulhat át.

→ A fehérje turmixot sem tanácsos teljes étkezéssel helyettesíteni. A turmixoknak kiegészítőnek kell lenniük, hogy elkerüljék a szorongást és nagyon nehéz ételeket fogyasszanak.

A piacon rengetegféle fehérjeturmix létezik, amelyek mindegyikét meghatározott funkciók ellátására tervezték, az elérni kívánt céloktól függően.

A Buy in red-ben többféle fehérje turmixot kínálunk a fogyáshoz, ez lehetővé teszi, hogy egészséges és egészséges módon egészítse ki a napját.

Vannak olyan fehérje turmixok, amelyeket kifejezetten a fogyókúrás étrendekhez terveztek, de a legtöbb esetben bármilyen fehérjeturmix felhasználható, amennyiben a fogyáshoz való alkalmazás esetén figyelembe veszik az összegeket és az arányokat.

Ban ben Piros színben vásárolhatja meg a híres vegán fehérjét a Weider márkából, borsófehérjéből, a tejsavófehérjéhez hasonló tápértékkel.

A Neo Isolate Whey 100 CFM Victory márka, 100% -os savófehérjéből készült CFM eljárással.

A Prémium savó A márkából Weider, dúsítva elágazó aminosavak lánc elágazó BCAAés 2 gramm L-glutamin, egy másik nagyon népszerű és egyszerű módszer a magas biológiai értékű fehérjék fogyasztására karcsúsítson Y növekedés a izomdefiníció .

Ha többet szeretne megtudni fehérje turmixjainkról, ne habozzon kapcsolatba lépni velünkn lépjen kapcsolatba velünk . Szakértői csapatunk személyre szabott tanácsokat nyújt Önnek, és segít kiválasztani azt a shake-et, amelyik leginkább megfelel annak, amire szüksége van.