Amikor az egészséges táplálkozásról beszélünk, arra utalunk, hogy elfogyasztottuk azokat az ételeket, amelyek a test megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat biztosítanak számunkra, egészséget és jólétet biztosítva számunkra.
Ludwig Feuerbach (1850) német filozófus és antropológus (1850) híres mondata: "mi vagyunk, amit eszünk", vitathatatlan igazságot tartalmaz.
Szókratész már el is ítélte, hogy "Az étel legyen a gyógyszered, és a gyógyszer az ételed legyen." Ezzel szeretné kiemelni az ételek fontosságát az egészség megőrzésében.
Az elfogyasztott ételek közvetlenül befolyásolják az immunrendszert, a hangulatot, a rendelkezésünkre álló energia mennyiségét és természetesen a fizikai állapotot is. Tehát az egészséges táplálkozás és az egészséges táplálkozás nemcsak divat kérdése, hanem egészség kérdése is.
Egészséges táplálkozás, az optimális életminőség szinonimája
A jó étrend javítja az egészséget. Sokan úgy gondolják, hogy az evés csak a túlélés szükségszerűsége, ezért elég nekik elégségesnek lenniük az éhség legelső ösztönének MINDEN étel bevitelével. De ez nem így van, tudnia kell, hogyan kell enni, és kiegyensúlyozottan kell csinálni, megfelelő tápanyagokat és mennyiségeket biztosítva mindegyiknek az életstílusának megfelelően, a jó egészség megőrzése érdekében mind a mindennapokban. a jövő.
Reggeli, a legfontosabb étkezés
egészséges táplálkozás, átéli azt a tudatot, hogy a reggeli az étkezés alapvető része a napitervben.
Soha nem szabad figyelmen kívül hagyni őket, mivel az étel ezen része biztosítja a szükséges energiát a nap legnehezebb tevékenységeihez, általában reggel.
Az energiaélelmiszereket, például szénhidrátokat, gyümölcsök formájában lévő vitaminokat és valamilyen fehérjeforrást (tojás, felvágott stb.) Bele kell foglalni ebbe a bevitelbe.
A változatosság öröm
Normál körülmények között a tápanyagok forrása funkcióink fenntartásához az elfogyasztott ételek, ezért étrendünk során MINDEN olyan elemet be kell vennünk: szénhidrátokat, fehérjéket, vitaminokat, zsírokat, ásványi anyagokat, amelyekre szervezetünknek szüksége lesz a funkcióhoz. a LÉLJEN.
Elengedhetetlen az étkezések kombinációinak kiegyensúlyozott elkészítése, hogy a különféle étkezési csoportok, a különböző étkezésekben, mindazt biztosítsák, amire szükségünk van
- A CEMTRO Klinika elindítja az Online Egészséges Étkezés Programot - a CEMTRO Klinikát
- 6 tipp az egészséges táplálkozáshoz DoctorAkí
- Beszél az egészséges táplálkozásról; Tucumán Közegészségügyi Minisztériuma
- Az egészséges táplálkozás 7 alapja - Natruly Blog
- Beszéljen az egészséges táplálkozás alapjairól az Eguzki Txoko El Diario Vasco című cikkben