Az az álom abban az időszakos békeföldben, amelyre sokan megyünk minden este. Néha azt is fantáziáljuk, hogy nyolc óránál többet alszunk, és tíz ...

alvás

Mindazonáltal, az éjszakai alvás szokása talán egészen új keletű, egy új tanulmány szerint.

Kétfázisú alvás

Az idegtudós Russell nevelt Oxford fenntartja, hogy azelőtt két szakaszban aludtunk, köztes ébrenléti időszakkal. Valójában a kétrészes álmot a 20. században gyakorolták Közép-Amerikában és Brazíliában élők, és még mindig Nigéria területein gyakorolják.

A szegmentált alvás, más néven megszakított alvás vagy kétfázisú alvás, így működött:

  • Az első álom alkonyat körül kezdődik, három-négy órán át tart.
  • Éjfél körül ébredtek fel néhány órás tevékenységre, például imádkoztak, fát aprítottak, társakoztak a szomszédokkal és szexeltek. R. Roger Ekirch, a Virginia Tech történésze könyvében számos olyan történelmi esetet ír le, amelyekben megemlítik ezt a fajta köztes álmot: például a 16. századi Franciaországban található egy orvosi referencia, amely szerint a legjobb idő a fogantatásra a virrasztás.
  • A "második álom" vagy a reggeli álom az ébrenléti időszak után kezdődik és reggelig tart.

Ekirch a történelmi adatok szerint az emberek évezredekig aludtak így. Miért állították meg? A. Megjelenésével modern világítás, azonban mindenféle éjszakai tevékenységben robbanás volt, ami végül kimerítette az embereket. Az egész éjszakai tartózkodás és a nappal alvajárás társadalmi és orvosi szempontból rosszalló volt.

Az iparosodás által előidézett hatékonyság iránti vágy mellett az éjszakai ébren maradás egyre inkább a nagyon szükséges pihenés haszontalan megszakításának számított.

Az azonban, hogy a két szegmensben való alvás számunkra a legtermészetesebb dolognak tűnik, a különféle vizsgálatok fényében nem tűnik a legegészségesebbnek. Az alvási szakember szerint Timothy A. Connolly, a houstoni St. Luke's Püspöki Kórház Alvásgyógyászati ​​Központjából, azok a felnőttek, akik állandóan hét-nyolc órát alszanak éjszakánként, tovább élnek.

Mivel az alvás minden megszakításakor minden sejt, szövet és szerv érintett, ami növeli a súlyos problémák, például agyvérzés, szívbetegségek, elhízás és hangulati rendellenességek valószínűségét.