Élvezze a ZÖLDSÉGEK, A KÉPZÉS ÉS A KONYHAI MŰHELYEK, ÖKOLÓGIA ÉS KERT.
Ezek az egészséges tökfánkok fiziológiai szükségletre reagálnak. És az a helyzet, hogy ezen a héten a testem édes receptet kért tőlem. De mint mindig, édes egészséges és sajnálat nélkül. És azt is szerettem volna, hogy könnyű és gyors legyen, így eszembe jutott a fánkgép és a "tök" világítása.
A tök egyike azoknak a zöldségeknek, amelyeket szeretek, édes és sós egyaránt szolgál, valamint díszítésre is. Ez egyike azoknak a szuper ételeknek, amelyeknek mindig otthon kell lenniük, mert végtelen előnyökkel járnak. Alig tartalmaz szénhidrátot és kalóriát, és magas víztartalmának (összetételének 90% -a) köszönhetően tökéletes minden fogyókúrás étrendben. De nem csak a diéta idején kell használni tököt, és nem csak krém formájában. A sütőtök végtelen mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, például folsavat, káliumot, magnéziumot, kalciumot, vasat, cinket és különösen béta-karotint ad.
Megragadom az alkalmat, hogy jó mennyiségű sütőtöket sütjek vagy főzzek, és ez így működik más recepteknél is, például püré, tök rizottó, tök pizza ... vagy egyszerűen csak egy kis sóval és borssal köretként. Mondja meg, ha azt szeretné, hogy több sütőtökös receptet publikáljak, és így nagyobb legyen a repertoár. 🙂
És most már nem gurulok tovább, és folytassuk ezt a finom receptet az egészséges tökfánkokra. Ez a recept körülbelül 16 kis fánkot készít, írja be a "donetes" -t.
- Egészséges fánk rizsliszttel, gluténmentes recept, amelyet az egész család élvezni fog
- A divatos reggeli chia puding (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, cukormentes); Lucia kemencéje
- Reggelitől harapnivalóig; snackek; egészséges (és alacsony cukortartalmú), hogy teljes legyen az étrend
- Hamis hiedelmeket hajtson végre, a zsírok egészségesebbek, mint a cukor
- Hajdina és kurkuma palacsinta - glutén-, laktóz- és cukormentes