Ez az egyik kedvenc tonhal receptem. A tonhalat szendvicsben vagy tésztában használják. Varázsolni tudunk egy magas fehérjetartalmú muffin hála neki és az teljesen gluténmentes.
Ehhez a recepthez szüksége lesz csak 3 alapösszetevő - tonhal, tojás és egy kevés liszt. A tésztát csak borssal és sóval fejezze be. Természetesen gluténmentes csicseriborsólisztet használok, de ugyanolyan mennyiségű bármilyen liszttel elkészíthetjük (például teljes kiőrlésű, zabpehely, hajdina, borsó).
Szeretem a különféle egészséges pizzákat, zöldségből vagy tonhalból készült kéreggel, és ez az étel ugyanabba a kategóriába tartozik nekem. Még ebben az esetben is megtölti a szendvics tésztát bármilyen öntettel. Ez lehet zöldség, kiváló minőségű sonka, savanyúság, avokádó, rántotta vagy kedvenc salátája. Szerintem mindenképp imádni fogja ezt a tonhalas szendvicset.
Keleti tonhal fitnesz szendvics alacsony a kalóriatartalma, gazdag omega-3 zsírsavakban, és egy adag csak 8 g szénhidrátot tartalmaz. Teltebbnek fogja érezni magát, mint a hagyományos kenyér. Szeretném vacsorára tálalni, vagy alkalmanként utazáshoz viszem.
- Venu Sanz egészséges főzőtanfolyamok Recept A hajdina vegán és gluténmentes palacsinta
- Egészséges csokoládétorta Finom gluténmentes lisztmentes
- Sült cukkini és tonhal palacsinta (gluténmentes)
- Egészséges szendvics teszt, hogy megtudja, mennyire egészséges az elkészítése
- Vissza az iskolába Hogyan készítsük el a tökéletes egészséges szendvicset