Napokkal ezelőtt a Vitónicán bemutattuk a reggelit a hét minden napjára, és ma a változatos és kiegyensúlyozott étrend népszerűsítése érdekében bemutatjuk egészséges vacsora a hét minden napjára, mindig figyelembe véve a legjobb tápanyagokat, amelyeket éjszaka elfogyaszthatunk.

vacsora

Így az alábbi táblázatban, figyelembe véve, hogy ez a nap utolsó étkezése, és hogy az éjszaka folyamán mindig kényelmes fehérjéket használni a szénhidrátok előtt, és nem enni bőséges mennyiségű ételt, bemutatunk egy egészséges vacsora a hét minden napjára.

Így a javasolt előkészületekben választjuk zöldségek több mint hidrátforrás és mindig valamilyen forrás fehérje egyik napról a másikra szubsztrátként használható szerkezetek javításához vagy létrehozásához.

Tehát készítményeket használunk a sovány húsok mint például a csirkemell, a szürke tőkehal vagy a tonhal, valamint fehérjeforrásként használjuk tojás vagy sajtok sok zsír nélkül.

Ezekkel a példákkal és javaslatokkal érheti el egészséges vacsora a hét minden napjára, változatos, tápláló és ideális készítmények fogyasztása a nap utolsó étkezéséhez.