Ne hagyja eddig a sarkakat

Közeleg a nyár, és sokan kiáltják: „dicsérjétek az urat, végre levegőbe tehetjük a lábunkat!” De a magas hőmérsékletre tervezett lábbeli visszafordíthatatlan következményekkel járhat

Egyszer az a furcsa időszak félidő amelyben az emberek magas csizmát és minimális szandált ültetnek, eljött az idő, amikor a zárt cipő visszatér a fiókjaiba, amíg a hőmérséklet 30 fok alá nem kerül. Közeleg a nyár és vele a szandál.

kényelem

Míg sok férfi kénytelen lemondani ugyanannak a használatáról a nyári ruhára vonatkozó vállalati szabályozás következtében, sok nő számára éppen ellenkezőleg, azt lehet mondani, hogy a nyár az első seb ezen szezonális cipők egyikének súrlódásából származik. Bármennyire klasszak is, a papucs nem a legalkalmasabb cipő a lábunk egészségére.

A lábad izzadtabbá, piszkosabbá válik, ami szép, és meg kell próbálnod a bőrödet és a körmeidet is gondosan ápolni, mert jobban láthatóak, mint valaha. Szemre és tapintásra, mert úgy tűnik, hogy a megtaposás lehetősége 90% -kal nő, ha egy fél tűt a levegőben hordunk. Anélkül, hogy számolnánk az örök kérdésekre, amelyek látszólag a fekete mágia Mint például az, hogy az elmúlt nyáron a szandál miért volt nagyon kényelmes az Ön számára, idén tönkreteszik a lábát.

De légy óvatos, mert a nyári cipő viselésének látható esztétikai következményeitől eltekintve a szakértők egyetértenek abban, hogy a papucs és a lapos szandál viselése lehet a legrosszabb választás a lábunk számára, bármennyire is kényelmesnek gondolod őket.

Kényelem vs csillogás. Találd ki melyik nyer

Egy nemrégiben készült tanulmány, amelyben kimutatták, hogy azok a nők, akik rendszeresen szédítő sarkat viselnek, fennállnak annak a veszélynek, hogy véglegesen károsítják a bokájukat. éber Mindazoknak, akik kedvelik a magasságot, hogy olyan szép lábak tűnnek. De vigyázzon, a lapos cipő nem alternatívája ezeknek a sérüléseknek közép- és hosszú távon, még kevésbé a szandál. Ahogy megmagyarázza Hannah ebelthite nál nél Daily Mail, "A fogorvosok egyetértenek abban, hogy a kényelem keresése a csillogás miatt jelentős sérülést okozhat".

A sarkakon kialakuló kellemetlen és csúnya keménység a sarkak és ékek használatából fakadóan sok nőt arra késztetett, hogy a nyarat üdvözöljék, és hogy lapos szandál, hűvös cipő és papucs legyen a megoldás problémák. Úgy tűnik azonban, hogy a legtöbb orvosszakértő szakorvos egyetért abban, hogy a papucs viselése súlyos hosszú távú következményekkel járhat, mint például fertőzések, gyötrő fájdalom, sőt tartós sántaság is.

"Mindenütt velük sétáltam, és azt gondoltam, hogy jó lehetőségnek számítanak" - magyarázza. Cindy Croucher-Wright, 44, aki bevallja a magas sarkú cipők kis híveit, és meg van győződve arról, hogy a papucsok használata volt a legjobb és legkényelmesebb lehetőség a szekrényében. Négy évvel ezelőtt, amikor megmagyarázhatatlan kellemetlenséget kezdett tapasztalni, amely a saroktól a lábívekig érte, egyre inkább: „eljött az idő, amikor a fájdalom olyan éles és lüktető volt, hogy alig tudtam kiállni a reggel. Néhány perc múlva enyhült a sántaság érzése, de ha hosszú ideig állva vagy ülve maradtam, az visszatért. Ekkor ment a gyógytornászhoz, és diagnosztizálták talpi fasciitis - akut felfúvódás, amely akkor következik be, amikor a vastag szövetszalag túlságosan megnyúlik vagy túlfeszül - a tipikus sérülés néhány futó vagy túlsúlyos ember között. De Cindy esetében az egyetlen tettes a szeretett papucs volt.

Szerencse nélkül a sarkamon

A plantáris fascitust általában a sportmasszázs és a napi gyakorlatok kombinációjával korrigálják, amelyeket a beteg otthon végezhet, például vizes palack vagy golyó gurítását a talpakkal, vagy megpróbálja felkapni és felemelni a törölközőt a lábujjaival. láb. Cindy hónapokig töltötte a gyógyulást, de a kár továbbra is fennáll. Ekkor a gyógytornász látta, amikor papucsot visel az irodába, és megtalálta a betegségek valódi tettesét, amelyek néha kényelmetlen szenzáció izomgörcs vagy égő.

"Nagyon gyakori sérülés azoknál, akik lapos cipőben viselik az életüket, de a valóságban a papucs jelenti a legnagyobb ellenséget" - magyarázza a fogorvos Tarik kán aki arra alapozza érvelését, hogy "az a tény, hogy ha a lábujjakkal megnyomva ragaszkodni kell a cipő talpához, nagy feszültséget és nyomást generál köztük és az ívek között".

A szakértők úgy gondolják, hogy az ideális az lenne, ha mintegy másfél hüvelykes - körülbelül 3,8 centiméteres - sarokkal rendelkező cipőt viselnének, mivel a sarok magasságának hiánya azt jelenti, hogy a talp túlságosan megnyúlik, és a talpi fascia (a a calcaneustól a lábközépig, a lábujjak alatt futó rugalmas szövet sávja meggyullad, ami a fent említett sérülést okozza, amelynek kezeléséhez akár szteroidinjekció, műtét vagy sokkhullám-terápiaként ismert eljárás is szükséges lehet.

Papucs viselése súlyos, hosszú távú következményekkel járhat, mint például fertőzések, gyötrő fájdalom és akár tartós sántaság is.

Mielőtt elérné ezt a pontot, pihentesse a lábát, vegyen be gyulladáscsökkentőket és valami olyan egyszerű dolgot, mint a váltakozás és váltócipő enyhítheti a kellemetlenségeket, mielőtt a sérülés kialakulna. "Ahogy a papucsomat szandálra cseréltem egy kis ékkel, a talpi fasciitisem teljesen megoldódott" - magyarázza Cindy.

Ne lépjen, papucsot visel

Rik Mellor, A Twickenham Egyetem anatómiájának professzora meg van győződve arról, hogy a papucsot nem lehet cipő helyett egész nap viselni: "csak rövid ideig szabad használni, például a tengerparton vagy a medencében való mozgáshoz".

A szakértő szerint a probléma az, hogy a nyár beköszöntével az emberek tömegesen választják ezt a könnyű cipőt, amikor az év hátralévő részében nem használtak semmi hasonlót, és mivel a láb nem szokott viselni, akkor annak kockázata sérülések: "A hirtelen változás nagyon rövid idő alatt akut gyulladásos betegségeket okozhat" - mondja Mellor.

A lábszár, a boka, a talp vagy a lábujjak túlzott izomfájdalmától kezdve a kisebb sántaságig vagy az orrban bekövetkező változásokig járás módja hogy közép- és hosszú távon biomechanikai problémák kialakulásához vezethet a térdben vagy a hátban. Nem szükséges abbahagyni radikális használatukat, de "fontos biztosítani, hogy a láb és a láb lágy szövetei megfelelően alkalmazkodjanak a különböző lábbelik használatához" - javasolja a szakember.

Az utcai szintű veszélyek

"Ha a lábat egész nyáron környezeti elemeknek tesszük ki, a bőr kiszáradhat, érdes és megrepedhet" - magyarázza a fogorvos Michael Ratcliffe aki ragaszkodik ahhoz, hogy "ez nemcsak esztétikai probléma, hanem hogy a repedések és repedések sebezhetővé teszik a lábakat a fertőzés szempontjából". Ez az utcai szennyeződéseknek és csíráknak való közvetlen kitettség miatt a papucsot teszi a legjobb barát szövetségesévé egy jó gombás fertőzés elkapásában.

A helyzet súlyosbodhat, és ha a fertőzés eléri a bőr második rétegét - a dermist -, ahol az erek és az idegvégződések találhatók, akkor gyorsan komoly problémává válhat. " Ha a lábrepedések vörösnek tűnnek, gyulladnak, és a rajtuk nehezedő fájdalom gyötrő, akkor tartsa tisztán és takarva a lábát, és gyorsan keresse fel háziorvosát vagy orvosát "- tanácsolja Ratcliffe. Mielőtt eljutna ezekhez a szélsőségekhez, az olyan egyszerű szokások, mint a lábunk alapos mosása és szárítása, valamint a napi karbamidot tartalmazó intenzív hidratálók használata, megmenthetnek minket a fájdalmas fertőzések előtt.

Mintha kevésnek tűnne, Dr. Khan arra figyelmeztet, hogy a papucs viselése baleseteket okozhat, az egyszerű sérülésektől vagy kaparásoktól kezdve az esésekig és megcsúszásokig, amelyek töréssel végződhetnek. Sőt, egy tanulmány szerint ők az egyik fő ellenséges hajtók- Csak Nagy-Britanniában ez a típusú cipő évente akár 1,4 millió közúti balesetet okozhat, és használata miatt minden kilencedik autós lába valamikor elakad a pedál alatt.