egészségügyi
A böfögés, a gáz és a puffadás kínos és kényelmetlen lehet. Íme ezeknek a jeleknek és tüneteknek az okai, valamint azok minimalizálása.

Írta: Mayo Klinika munkatársai

Bár a böfögés vagy a gázképződés (puffadás) természetes és gyakori, ennek túlzott mennyisége, puffadással, fájdalommal vagy puffadással járva, néha zavarhatja a mindennapi tevékenységeket vagy zavart okozhat. Ezek a jelek és tünetek azonban általában nem súlyos alapbetegség következményei, és általában néhány egyszerű életmódváltással csökkennek.

Ha a böfögés, a gáz vagy a puffadás zavarja a napi tevékenységeket, valami nem stimmel. Tudja meg, hogyan lehet csökkenteni vagy elkerülni a gázt és a fájdalmat, valamint azt, hogy mikor lenne bölcs dolog orvoshoz fordulni.

Böfögés: megszabadulni a felesleges levegőtől

A böfögés lehetővé teszi a test számára a felső emésztőrendszerben lévő felesleges levegő kiürítését, és többnyire túl sok levegő lenyelésének eredménye. Ez a levegő azonban szinte soha nem éri el a gyomrot, hanem a nyelőcsőben halmozódik fel.

Egy személy lenyelheti a felesleges levegőt, ha túl gyorsan eszik vagy iszik, beszélgetés közben eszik, rágógumit rág, vagy kemény cukorkát szív, szódát iszik vagy dohányzik. Vannak, akik idegességként lenyelik a levegőt, még akkor is, ha nem esznek vagy isznak semmit, ez az állapot aerofágia néven ismert.

A gyomorsav-reflux vagy a gastrooesophagealis reflux-betegség néha túlzott böfögést okozhat, mert elősegíti a fokozott nyelést. A krónikus böfögés összefüggésbe hozható a gyomornyálkahártya gyulladásával (gastritis) vagy a Helicobacter pylori baktériummal, a gyomorfekélyt okozó baktériumok fertőzésével. Ezekben az esetekben a böfögést más tünetek kísérik, például gyomorégés vagy hasi fájdalom.

Tippek a böfögés csökkentésére:

  • Lassan egyél és igyál. Az evésre és ivásra fordított idő segíthet kevesebb levegőt lenyelni. Az étkezési időnek a kikapcsolódásnak kell lennie, mert a stresszes étkezés vagy a járás több levegőt nyel.
  • Kerülje a szódát és a sört. Felszabadítják a szén-dioxid nevű gázt.
  • Kerülje a rágógumit és a kemény cukorkákat. A rágógumi vagy a kemény cukorka elszívása arra kényszerít, hogy a szokásosnál gyakrabban nyeljen, és a lenyelt része levegő.
  • Tilos a dohányzás. A füst belégzésével a levegőt is belélegzik és lenyelik.
  • A fogsor ellenőrzése. A rosszul illeszkedő fogsor arra kényszeríthet, hogy több levegőt nyeljen le, ha valamit eszik vagy iszik.
  • Mozgás. Egy evés utáni rövid séta segíthet.
  • Kezelje a gyomorégést. Antacidok vagy más vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek az enyhe és alkalmi gyomorégés esetén. Ezzel szemben a gastrooesophagealis reflux betegség, a GERD, vényköteles gyógyszert vagy más kezelést igényelhet.

Puffadás: gázok felhalmozódása a belekben

A gázok jelenléte a vékonybélben vagy a vastagbélben általában az emésztetlen élelmiszerek, például a növényi rost vagy bizonyos típusú cukor (szénhidrátok) bélflóra általi emésztésének vagy erjedésének eredménye. Hasonlóképpen gáz is előfordulhat, ha az emésztőrendszer nem képes teljesen lebontani egyes ételeket, például a tejben vagy gyümölcsben található glutént vagy cukrot.

A bélgáz egyéb okai:

  • Élelmiszertörmelék a vastagbélben
  • A vékonybél flórájának változása
  • A szénhidrátok gyenge felszívódása felboríthatja a hasznos baktériumok egyensúlyát az emésztőrendszerben
  • Székrekedés, mert minél hosszabb ideig marad táplálék a vastagbélben, annál több idő áll rendelkezésükre erjedésre
  • Emésztőrendszeri rendellenességek, például celiakia és laktóz- vagy fruktóz-intolerancia

Tippek a gázfelesleg elkerülésére:

Puffadás: gyakori, de még nem érthető

A hasi duzzanat a hasi nehézség vagy puffadás érzése, amely látható vagy mérhető növekedést eredményez a has méretében. Az emberek gyakran azt mondják, hogy puffadtságuk van, különösen akkor, ha úgy tűnik, hogy sem a böfögés, sem a gáz átadása, sem a bélrendszer nem enyhíti a tüneteket.

A bélgáz és a puffadás pontos kapcsolatát még mindig nem értik jól. Sok embernek, akinek a puffadás tünetei vannak, nincs több gáz a belében, mint másoknak; Továbbá sok ember, különösen az irritábilis bél szindrómában vagy szorongásban szenvedők, érzékenyebbek lehetnek a hasi tünetekre és a bélgázra, mint túlzott mennyiségben.

A puffadás azonban enyhülhet a viselkedés megváltoztatásával, hogy csökkentse a böfögést vagy az étrendi változásokat, amelyek csökkentik a puffadást.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A böfögés, a gáz és a puffadás mértéke általában önmagában vagy néhány egyszerű változtatással oldódik meg. Amikor ezek az egyetlen tünetek, a súlyos alapbetegség lehetősége ritka.

Beszéljen orvosával, ha a tünetei nem javulnak egyszerű változtatásokkal, és különösen, ha a következők is vannak:

  • Hasmenés
  • Súlyos és állandó hasi fájdalom
  • Véres széklet
  • Változások a széklet színében vagy gyakoriságában
  • Akaratlan fogyás
  • Mellkasi kényelmetlenség
  • Étvágytalanság vagy gyorsan teli érzés

Ezek a jelek és tünetek mögöttes vagy rejtett emésztési rendellenességet jelezhetnek. A bél tünetei kínosak lehetnek, de ne hagyja, hogy a zavarban megakadályozzon segítséget.

Információ a Mayo Klinikáról
A Mayo Clinic egy nonprofit szervezet, amely a klinikai gyakorlattal, oktatással és kutatással foglalkozik, és átfogó, szakértő ellátást nyújt mindazoknak, akiknek helyre kell állniuk. Tudjon meg többet a Mayo Klinikáról. Látogasson el a Mayo Klinika Információs Hálózatába.