Táplálkozás és egészség

Diéták, táplálkozás, receptek és információk az egészséges táplálkozáshoz

Az alábbiakban a kéz- és lábápolás szépségápolási tippjeiről olvashat információkat. Ez a cikk tájékoztató jellegű információkat tartalmaz a táplálkozásról és az egészségről, amely nem helyettesítheti és nem helyettesítheti a táplálkozás orvosának vagy szakemberének véleményét. Ha kérdései vagy egészségügyi problémái vannak ezzel a cikkel kapcsolatban: Szépségápolási tippek a kéz- és lábápoláshoz, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével.

tippek

Nyáron a lábunk és a kezünk különleges szerepet kap, de gondozásra is szükségük van. A téli hideg a kezekre és a lábakra káros, nyáron pedig különös gondosságra van szükségük, hogy a nap és a szárazság ne érje őket.

A kezek a hívókártyánk, és a nem megfelelő gondoskodás rávilágít korunkra. Némi alapellátást követően képesek leszünk meghosszabbítani a fiatalságot, amelyet a kezünk mutat, de ehhez napi néhány perc odaadásra van szükség. A hőmérsékleti változások és a vízzel való érintkezés nyáron kiszárítja őket, és száraz, ráncos és unalmas megjelenést kölcsönözhet nekik.

A bőr ellenségei

A kezek bőre vékony és törékeny, emellett a kezeket naponta többször támadják: A nap, a szél, a hőmérsékleti kontrasztok, kémiai anyagok vagy mosószerek, olyan tevékenységek, amelyek elősegítik a súrlódást bőr. Mindezek agressziók, amelyek végül romlik a kezekben.

Tippek a kéz- és lábhigiénéhez

  • Kézmosáskor jobb alkohol és parfüm nélküli termékeket használni, amelyek nem agresszívek a bőr számára.
  • Használjon enyhe szappanokat, és kerülje a nagyon forró víz használatát. Ha elkészült, alaposan szárítsa meg őket egy pamut törülközővel.
  • Fontos szem előtt tartani, hogy amikor mossa a kezét, a szennyeződések és a baktériumok eltávolítása mellett a bőr természetes védőgátját is megtörik, ezért tanácsos kerülni az erős termékek használatát, és hogy gyakran alkalmazza hidratálók.

Viseljen védelmet a kezéhez

Házimunkában vegyen fel latex vagy gumikesztyűt, hogy megakadályozza a kezek közvetlen érintkezését mosószerrel vagy agresszív vegyszerekkel.

Kéz hidratálása

  • Naponta legalább párszor kenjen be egy adott kézkrémet. A kézkrémeknek sokféle változata létezik, de azok, amelyek karbamidot vagy lanolint tartalmaznak, a leghatékonyabban védik a bőr természetes védekezőképességét.
  • A kézkrém alkalmazása során használja ki az alkalmat, hogy masszírozza magát az ujjhegyektől a csuklóig. Így aktiválja a keringést, ellazul és a krém jobban behatol.

Kap egy heti héjat

Az elhalt sejtek eltávolításához hámlasztás is ajánlott. Ha nincs konkrét terméke, alkalmazhatja az egyiket, amelyet arcára használ.

A hámlasztás után célszerű egy hidratáló maszkot elosztani a területen, lehetőleg egy speciális maszkot a kezek számára.

Vigyázzon a napra

Nyáron a kezek olyan barnulást szerezhetnek, amely vonzóbbnak tűnik, de nem szabad bízni benned, mivel a test más részeihez hasonlóan a napsugár apró égési sérüléseket okozhat, amelyek foltokat okoznak. A kezek bőrének is van memóriája, így még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez nem befolyásolja Önt, hosszú távon megjelenhetnek. Ezért jobb megakadályozni egy adott krém használatát védőfaktorral.

Bőrre szakosodott központok

Számos kezelés létezik a bőr megjelenésének javítására, kezdve azoktól a termékektől, amelyek elősegítik a simább bőr elérését és növelik a kollagén sűrűségét, lézerekkel a lentiginek vagy a napszeplők kiküszöbölésére, vagy mezoterápiával a bőr elveszett hidratáltságának helyreállítására. A problémától függetlenül a legjobb, ha szakemberhez fordul, aki tanácsot ad az Ön igényeinek megfelelő legjobb kezelésről.

Hogyan kell ápolni a körmöket

Mind a jól ápolt kéz, mind a láb sokkal jobban mutat a gondozott körmöknél. Íme néhány tipp a körömápoláshoz:

  • Naponta kenjen krémet vagy olajat a körömre és a kutikulára, mivel ezek tápanyagot és hidratálást biztosítanak.
  • Kerülje a forró vizet, és inkább meleg vizet és semleges szappanokat használjon.
  • Használjon jó minőségű zománcokat és jó védőalapokat.
  • Használjon körömlakklemosót a smink eltávolításához, soha ne karcolja meg. Jobb, ha aceton nélküli körömlakklemosót választ, mivel ez egy sav, amely végül károsítja a körmöket.
  • Ne vágja le a kutikulákat, távolítsa el azokat, ha egy adott spatula segítségével nagyon nyilvánvalóak.
  • A köröm levágásának legjobb ideje fürdés vagy zuhanyozás után, mivel abban az időben megpuhultak. Az iktatáskor célszerű szárazon elvégezni.

Diéta a kéz és a láb bőrének javítására

Az egészséges étrend követése a kezét és a lábát is szebbé teszi. Íme néhány tipp, hogyan kell enni az egészséges kéz és láb érdekében:

  • Az erős és egészséges körmök érdekében tanácsos olyan kalciumban gazdag ételeket fogyasztani, amelyek idővel megakadályozzák a csontok meszesedését is. Megtalálja őket mandulában, mogyoróban, tejben, csicseriborsóban, mogyoróban, narancsban, hagymában, sárgarépában. A kalcium jobb felszívódása érdekében tanácsos D-vitamint tartalmazó ételeket, például tojást vagy tonhalat, K-vitamint tartalmazó ételeket, például spenótot, salátát, káposztát és szójababot, valamint B6-vitamint tartalmazó ételeket, például gabonaféléket fogyasztani.
  • Naponta vegyen be zselatint, mivel ez segít javítani a körmök állapotát, gyors növekedést és erősítést eredményez.
  • Fogyasszon ként és szilíciumot is tartalmazó ételeket, például halat, brokkolit és hagymát.

Tartsa formában a lábát

Íme néhány tipp a lábad formájának megőrzéséhez, hogy a legjobb szandáloddal is viselhesd őket:

  • A zuhany alatt habkővel csökkentse a keménységet, különösen a sarokban.
  • Ha már rendszeresen ápolja a lábát, akkor a keménységgátló reszelő napi használatával a bőr vékony marad.
  • Kényelmes naponta hidratáló krémet kenni, és a talp, a lábujjak és a lábfej területén végzett masszázs segítségével jól behatolni.
  • Ha tyúkszem van, a legjobb, ha felkeresi a fogorvost, hogy szakember eltávolítsa őket.
  • A gyakori sérülések, például a fogasok elkerülése érdekében tanácsos a körmöket ergonómikusan kialakított ollóval levágni, majd puha reszelővel használni, amikor a körmök szárazak.
  • A lábának is ajánlott heti hámlasztás és mezítláb járás a homokon.