lehet
A férfiak halálának számos oka megelőzhető. Itt van, amit tudnia kell a hosszabb, egészségesebb élethez.

A Mayo Klinika személyzete

Ismeri azokat a fő veszélyeket, amelyek befolyásolják a férfiak egészségét? A lista olyan rövid, hogy meglep. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok szerint az Egyesült Államokban a felnőtt férfiak körében a leggyakoribb halálok a szívbetegség, agyvérzés, a rák és az krónikus alsó légúti betegség. Jó hír, hogy életmódjának néhány módosítása jelentősen csökkentheti e gyilkos betegségek kialakulásának kockázatát.

Kezdje azzal, hogy megvizsgálja életmódját.

Vigyázzon az egészségére azzal, hogy egészségesebb döntéseket hoz az életmódjával kapcsolatban. Például:

Ne kerülje az orvoslátogatásokat

Ne várja meg, hogy valami nagyon rossz történjen orvoshoz. Az orvos lehet a legjobb szövetséges az egészségügyi problémák megelőzésében. Feltétlenül kövesse orvosának kezelési tanácsát, ha olyan egészségügyi problémái vannak, mint a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség. Ne felejtse el megkérdezni orvosát, hogy mikor kell rákos vizsgálatokat és egyéb egészségügyi szűréseket végezni.

Milyen egyéb kockázati tényezők?

A férfiak másik halálának oka az autóbalesetek. Ahhoz, hogy biztonságban legyél az úton, használd a józan észt. Használja a biztonsági övet. Tartsa be a sebességkorlátozásokat. Ne vezessen gépjárművet, ha ittas vagy más anyagokat használt, vagy ha álmos.

Az öngyilkosság a férfiak másik nagy kockázata. A férfiak körében az öngyilkosság egyik vezető oka a depresszió. Ha a depresszió jelei és tünetei vannak, például szomorúság vagy boldogtalanság érzése vagy a normális tevékenység iránti érdeklődés elvesztése, keresse fel orvosát. Kezelések állnak rendelkezésre. Ha öngyilkosságra gondol, hívja a 911-et, vagy keresse fel a legközelebbi sürgősségi osztályt.

A legfontosabb

Az egészségi kockázatok megértése egy dolog. Másik lépés a kockázatok csökkentése érdekében. Kezdje el választani az egészséges életmódot: fogyasszon egészséges étrendet, gyakorolja a fizikai aktivitást, hagyja abba a dohányzást és tegye meg az ajánlott egészségügyi vizsgálatokat. A hatás nagyobb lehet, mint várta.