Ha megpróbálja összehúzni a hasát, de alig van ideje teljes edzésre, a megoldás Japánból származhat. Állítólag létezik egy gyors, de hatékony testmozgás, amelyet egy japán fogyókúrás szakember oszt meg, és amely a megereszkedett hasat néhány hét alatt lapos és szilárd hassá alakíthatja. A trükk az, hogy a hát és a gyomor izmainak nyújtására és meghúzására kell összpontosítani, ezáltal megakadályozva, hogy több zsír tapadjon erre a területre.
Napos oldal lépésről-lépésre elkészítette ennek a gyakorlatnak a végrehajtását, hogy segítsen elérni a laposabb gyomrot és a nyugodtabb hátat. Szóval, jó edzés!
1. lépés: a kezdet
Mindig jó ötlet felmelegedni és nyújtózkodni, mielőtt bármilyen gyakorlatot végezne. A bemelegítés után álljon fel egyenesen, csípőre támaszkodva. Használhat jógaszőnyeget vagy állhat egy szőnyegen, hogy ne sértse meg a lábát.
2. lépés: készülj fel
Tegye a kezét a csípőjére az egyensúly érdekében, és széttárja a lábát a váll szélességénél nagyobb mértékben. Ne feledje, hogy mindegyik lábnak kissé kifelé kell mutatnia.
- Fogyni csak diétával és testedzéssel lehet La Opini; n értéke M; laga
- Trükkök a fogyáshoz Az az egyszerű gyakorlat, amely 10 kg-ot fog leadni mindössze két hónap alatt
- Partnere segíthet a fogyásban
- Ki segíthet a fogyásban MediNorte Orvosi és esztétikai klinika Valencia központjában
- Hatékony testmozgás az alsó hasra és a hasi zsír csökkentésére Új nő