annak hogy

Tudja, hogy a görögdinnye elfogyasztása az gyorsabb és könnyebb lehetőség a folyadékok utánpótlására, vitaminok és ásványi anyagok edzés után? Szuper egészséges és frissítő is. És mivel mindenkinek tetszik, ezen a nyáron nincs mentségünk. A testünk számára nyújtott előnyök mellett a csillag étel, amellyel fel lehet készülni szórakoztató és frissítő ételek, valamint tökéletes termék a gyermekek, a terhes nők és a szoptató anyák étrendjében.

A görögdinnye tulajdonságai

  • 91% víz
  • Rost
  • Likopin (antioxidáns pigment, amely a gyümölcs vörös színét adja és megvédi a szívet)
  • Vitaminok
  • 0% Zsír, koleszterin és nátrium
  • A-, B6-vitamin (véd a betegségektől és elősegíti az antitestek termelését), a B1-vitamin (segíti a sejteket a szénhidrátok energiává alakításában, különösen az agy és az idegrendszer számára), valamint a C, kálium, magnézium, tiamin és foszfor
  • Könnyű, hidratáló és kielégítő
  • 30 kalóriát biztosít 100 grammra
A görögdinnye a nyár egyik legfrissebb gyümölcse | Forrás: Super Healthy görögdinnye

A görögdinnye előnyei

  1. Javítja az immunrendszert
  2. Növeli a szív- és érrendszeri egészséget
  3. Vízhajtó hatása van
  4. Elősegíti a béltranszportot
  5. Alacsony a kalóriabevitele
  6. Csökkenti a rákkeltő folyamatok kialakulásának esélyét

Különböző módon inni görögdinnye

  • Válogatott turmixok. Próbálja keverni gránátalma levével és gyermekpezsgővel.
  • Turmixok tejjel, cukorral és darált szegfűszeggel. Kombinálhatja a görögdinnyét egy banánnal, és habverővel keverheti össze az egészet.
  • Pizzák. El tudsz képzelni egy görögdinnye pizzát? Ez a legfrissebb. Alapján egy nagy szelet adjunk hozzá joghurtot és darab kivi, mangó és vörös bogyókat.
  • Falatozás. Nyársként készítsd őket dinnyével, mandarinszeletekkel és eperrel.
  • Fagylaltok. Keverjünk össze görögdinnye pépet tejszínhabbal, porcukorral, citromlével és vaníliaeszenciával.
  • Gazpachos. Hozzáadhat görögdinnye darabokat a hagyományos gazpacho receptjéhez. Keverje össze az egészet, és élvezze az ízét.
  • Grillezett. A grillezett görögdinnye kecskesajttal a nyár ínyencsége. Ki kell próbálni.
  • Salátában. Készítse elő a nyár legszórakoztatóbb és legszínesebbjét. Hozzáadjuk a görögdinnyéhez négyzet alakú kenyeret, főtt céklát csíkokban, lilahagymát, mozzarellát és sült saláta kitûnõt.

Ha egészséges ételeket szeretne élvezni családjával vagy barátaival, a görögdinnye a legjobb megoldás.

A kicsik kedvenc gyümölcse

A pép sima textúrája azok számára ajánlott, akiknek nehézségeik vannak az étel rágásakor. Így, a görögdinnye ideális desszert a gyermekek számára. A víz hozzájárulása erőteljes hidratálóvá teszi, és nagyon egyszerű snack, amellyel felkészülhetünk a parkba vagy a strandra. Édes és nagyon könnyen emészthető. Ez egy egyszerű és egészséges módszer a gyermekeink táplálására.

Mi van, ha saját görögdinnyét termesztünk?

Ez az egyik legszórakoztatóbb terv családként. Növényi magokat a cserépben, az erkélyen vagy egy mini kertben, ha nincs több helyünk, ez egy tevékenység nagyon érdekes oktatási. Segítsen a kicsiknek felelősségteljesebben lenni. Ezzel játékos módon megtaníthatjuk őket egészséges táplálkozásra, a csapatmunka ösztönzésére, a kíváncsiság és a tudományos érdeklődés, a természet iránti tisztelet kialakítására, és emellett elősegítjük a fizikai aktivitást. Tehát ne habozzon, és kezdjen dolgozni!