forradalmasítja

A magnézium Ez egy ásványi anyag, amely nagyon barátságos az anyagcserénk szempontjából, ezért a cukorbetegség, a magas vérnyomás és még az emberek fogyásának segítésére is használják. Egy ásványi sok élelmiszerben jelen van, de tekintettel az expanzív mezőgazdasággal való visszaélésre műtrágyák, egyre kevesebb ételben van, ezért a leghatékonyabb étrend-kiegészítőnek venni.

Nehéz olyan ásványi anyagot találni, amely az emberi testet éppúgy segíti, mint a magnézium, amely 8 különböző osztályba sorolható, a kereskedelemben a legismertebbek: 4: citrát (amely képes arra, hogy a legjobban felszívja a testet, ezért a leginkább ajánlott), klorid, szulfát és oxid.

Kapcsolódó hírek

Epidemiológiai vizsgálatok szerint a lakosság 86% -a magnéziumhiányos. A magnézium mindenkinél jelen van a zöldben emelet. Ez a zöld alkotja klorofill, amely a növény vére. A klorofillban van egy magnézium atom, amely csak a zöld fényt tükrözi, amikor a fény eléri.

Kapcsolódó hírek

A magnézium több mint 300 különböző enzimatikus folyamatban vesz részt, sokkal többet, mint más ásványok: ez az egyik legfontosabb ásványi anyag a anyagcsere. Azok az emberek, akiknek optimális a magnéziumszintjük, egészséges emberek, akik kevésbé rezisztensek az inzulinnal szemben. A testsejtek, kicsi receptoruk van, amelyeken keresztül az inzulin bejut. Az inzulin egy szignálhormon, amely lehetővé teszi a glükóz bejutását a sejtekbe. Ezek a receptorok, amikor a szervezetben hiányzik a magnézium, deregulálnak, és az inzulin, amikor a sejt ajtajaihoz ér, nincs hozzáférése, és akkor a szőlőcukor felmegy. Amikor emelkedik, az inzulin glükózt használ zsírgolyók készítéséhez.

Hasonlóképpen, a magnézium is hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez. A magnézium aktiválja a nátrium-kálium-pumpát, amely elősegíti a só kiürítését a sejtek belsejéből. A sejt belsejében csak a kálium kell.

A magnézium segít jól aludni, csökkenti a vérnyomást, szabályozza az inzulint, segít a fürdőszobában, ez tiszta varázslat.

їMikor a magnézium a leghatékonyabb?

Akár izgatott idegrendszere van, akár a passzív idegrendszer (domináns paraszimpatikus), nem szabad megfeledkeznie arról, hogy az egyik felfedezés az idegrendszer hatása mindenre, ami a testünkben történik, és amely magában foglalja az anyagcserét is, ezért feltétlenül figyelembe kell venni az idegrendszer típusát. rossz.

Ahhoz, hogy ellenőrizni tudja a anyagcsere Tudni kell, hogy az automatikus vagy autonóm központi idegrendszer milyen hatással van a testére. Nagyon fontos, hogy tudja, van-e passzív idegrendszere vagy izgatott idegrendszere.

Az izgatott idegrendszerrel rendelkező személynek úgy kell beállítania étrendjét, életmódját, hogy az anyagcsere tökéletesedni. Melyek az ilyen típusú idegrendszerrel rendelkező emberek domináns jellemzői? Ha ezek bármelyike ​​megvan, izgatott idegrendszer van.

Három kapcsolódik az ételhez:

1) A vörös hús nem emészti jól, vagy időbe telik.

2) A telített zsírok (sertéshús, zsíros sajtok stb.) Károsak számára. Mivel az gerjesztett rendszer savas rendszer.

3) Nem emésztenek jól, ha késő este esznek.

És kettő az alvással kapcsolatos:

1) A késő esti étkezés megnehezíti az alvást. Eszik és nem tud aludni, izgatottá válik, teste nem emészti jól éjszaka, és nehezen alszik.

2) Könnyű alvásuk van és nem alszanak nyugodtan, nagyon könnyen felébrednek.

Az öt közül bármelyiknél izgatott idegrendszer van, és a diéta, amelyet követnie kell, sokkal vegetáriánusabb, fehér hús, zsírmentes, és káliummal és Magnézium.

Elengedhetetlen a domináns idegrendszer típusának ismerete gondoskodj az egészségedről és válassza ki az étrendjének legmegfelelőbb ételeket. Mindannyiunknak része a két rendszer, de az egyik mindig dominál a másikkal szemben.

A magnézium elengedhetetlen, ez a leghiányosabb ásványi anyag a lakosság körében. A magnézium a zöldségekben és a gyümölcsökben található.

Másrészt a test körben működik, amelyet cirkadián körnek neveznek, a magnézium pedig ásványi anyagként és fémként nehezen emészthető, ezért a megfelelő időben kell bevenni.

Ha bármilyen formában fogyasztja a magnéziumot kiegészítőként, annak be kell jutnia a gyomorba, sósavat termel, amely lehetővé teszi a fémek emésztését, például a magnéziumot. Izgatott idegrendszerrel rendelkező emberek vagy a hypothyreosisban szenvedők általában hipohidrohidráttal rendelkeznek, vagyis hiánya van ennek a savnak a termelésében. Tehát van valami világos, vagyis az, hogy délután 6-tól a szervezet abbahagyja az említett sav termelését, ezért elengedhetetlen, hogy ezt az időpontot megelőzően vegye be.

A test délután 6-tól felkészül az alvásra, és ezért nehezen emészthető. Ez az idő is megfelelő lenne a másik számára az idegrendszer típusa. Ily módon a magnézium minden előnye elérhető lesz.

їMennyi magnéziumot kell bevenni?

A napi bevitelhez szükséges magnézium megfelelő adagjának megtalálásának legjobb módja a béltolerancia dózisának felhasználásával számítható ki. A testet olyan tökéletesen készítik, hogy amikor magnéziumot teszünk bele, az felszívja és viszont belép a sejtbe, amikor a belek észlelik, hogy minden elviselhető felszívódott, a belek kis hasmenés formájában kiűzik.

Ezért az enyhe hasmenés azt jelenti, hogy túlzottan vették be. Ezért tanácsos kis adagokban szedni, és fokozatosan növelni őket, amíg észre nem vesszük, hogy kevés hasmenés jelentkezik, ami azt jelzi, hogy még azelőtt el kell mennünk az adaghoz, hogy bekövetkezne. Ez az összeg lesz a tolerancia dózisunk.