Megfigyelte

Megváltoztatta egészséges szokásait, bevezette életébe a sportot, és úgy döntött, hogy más ember lesz: mindössze hét hónap alatt sikerült mindezt megtennie

Sok oka van annak, hogy az ember belekezd egy súlycsökkentő folyamatba. Bizonyos esetekben egészségügyi, másokban mobilitási problémákról van szó, megfeledkezve a bizonyos méretű ruhák megtalálásának nehézségeiről vagy egyszerűen a megszabadulni a kilóktól hogy megmaradtunk és szép testet tudunk mutatni.

változásnak

Aarav Arora esete ebbe az utolsó szegmensbe tartozik. Amikor 18 éves lett, rájött, hogy súlya befolyásolja a létmódját, csökkentve az önbizalmát és boldogtalan emberré változtatva. Ezért döntött úgy, hogy lefogy: le fog fogyni a felesleges kilókról, hogy újra jól érezze magát.

Fogyni akar? Ne vegye be ezeket az ételeket délután

Aarav elmondta a Times of India-nak, hogyan mindössze 7 hónap alatt sikerült 28 kilót leadnia. 18 éves és 1,70 éves volt, nagyjából olyan, mint más korú fiúk. Súlya azonban sokkal nagyobb volt, mint osztályának többsége: 108 kiló. Ezért döntött úgy, hogy megváltoztatja testalkatát.

Hogyan lehet lefogyni 28 kilót

Ez a fiatal indián nem szenvedett zaklatást az iskolában, és osztálytársai sem nevettek rajta súlya miatt. Biztonságos ember akart lenni és egészséges módon csinálni: így olyan irányba kezdett el dolgozni, hogy bár felismeri, hogy ez nem volt könnyű, de megérte.

Nem akart társasági összejövetelekre járni vagy barátaival lógni, mert nem akarta, hogy ránézzenek - boldogtalanná vált

Ma visszatekint és emlékszik, hogy sikereinek egy része összefügg mindennel, amiről megtudta táplálkozás és megfelelő döntések diétájához. Az első pillanattól kezdve megértette, hogy van egy helyes út, és azt fogja követni, hogy megmutassa mindenkinek a maga körül, hogy képes elérni. Tehát változtatott az életén.

Például, elárasztott kalóriafalatok étkezés között, és dióval helyettesítette őket, amelyek sokkal egészségesebbek és egészségesebbek. Megszüntette a szódát és az italokat a felesleges cukorral, és víz vagy kókuszvíz után hajolt. És természetesen sportolni kezdett, ez az egyik legegyszerűbb fogás a fogyáshoz, és bárki számára elérhető.

Két legfontosabb változások amelyen a hét hónap alatt alapult jó étrend és jó alvás. Biztosítja, hogy elengedhetetlen volt a fogyás, és hozzáteszi alapvető tanács: hogy aki hasonló folyamatba akar kezdeni, felejtsen el más embereket és koncentráljon a saját céljaira, mivel "ez csak demotiválja Önt, ezért az a fontos, hogy keményen dolgozzon önmagáért".

Diéta és sport fogyni

Új étrendjére példa a következő. Reggelire igyon egy tál zabpehelyet sovány tejjel; ebédidőben fehérje étel, például a tipikus indiai dallencse, valamint két kenyér vagy chapattis és egy adag saláta; vacsorára pedig több fehérje: 3-4 főtt tojásfehérje vagy hasonló étel.

Trükkök az egészséges és olcsó étkezéshez és a fogyáshoz

Ezenkívül felismeri, hogy sportolás előtt két szelet teljes kiőrlésű kenyeret vesz mogyoróvajjal, és amikor befejezi az edzést, egy marék mandulát vagy más diót vesz a kókuszvíz mellett. Természetesen időről időre megengedi magának a luxust, és a kedvenc ételeihez hajlik: pizza vagy fagylalt. De csak különleges alkalmakkor.

A diétával együtt, a sport volt a nagy szövetségese fogyni. A hét hat napján edz, és gyakorlatait naptól függően osztja fel: hétfő, mellkas és hasizom; Kedd, vissza; Szerda, bicepsz és oldala; Csütörtök, váll; Péntek, tricepsz és hasizom; és szombat, lábak, vasárnapot hagyva egyedüli pihenőnapnak.

A kiegyensúlyozott étrend és a heti hat napos sportolás segített ennek a fiatalembernek mindössze 7 hónap alatt 28 kilót leadnia

Aarav felismeri, hogy szülei és barátai támogatása nélkül aligha érhette el célját. Mindössze hét hónap alatt sikerült más életmódot folytatnia, amelyet már nem akar elhagyni. Most boldog ember, és elérte azt az álmát, hogy senki nem tekint rá testalkatára. Egyértelműen, "imádom az új életmódomat és mindent megteszek annak érdekében, hogy így folytassam ".