'Jack Ryan' visszatér az Amazon Prime Video-hoz, második évadjával, jövő pénteken, november 1-én, és ezzel ünnepeljük a képzés és a diéta, amin John Krasinski részt vett hogy a CIA ügynökének nagy testülete legyen.

étrendje

Ki gondolta volna azt a fiatal színészt, aki Jim Halpert-et alakította az „Iroda” -ban, hogy az évtized egyik akcióhőse lesz. Ha inspirációt akarsz kapni tőle, ez az John Krasinski edzése és étrendje, hogy a „Jack Ryan” nagyszerű teste legyen, hogy jövő pénteken, november 1-én bemutatják második évadját.

Az amerikai tolmácsot és rendezőt az Amazon Prime Video választotta a CIA ügynökének alakítására, akit korábban Alec Baldwin, Harrison Ford és Chris Pine népszerűsített. A műfajban azonban már együtt gyakorolt '13 óra: Bengázi titkos katonái ', Michael Bay, amiért maximálisan ki kellett vennie a testalkatát. Mindössze annyit kell tudnia mindkét produkcióra való felkészüléséről.

A diéta

Már tudja, mennyire fontos az edzés (vagy több) az étrend. Ha nincs kiegyensúlyozott, eredményorientált étrend, az eredmények soha nem fognak megjelenni. A „Super Hero Jacked” szakportál szerint olyan állítások alapján John Krasisnki Jimmy Kimmel műsorában adott elő, amelyben kijelentette, hogy súlyos testmozgás után fehérjével és szénhidrátokkal töltötte fel, a színész ciklikus ketózison esett át.

Mi ez pontosan? Ez a formula az egyik legfrissebb élelmiszer-trendből származik, ketózis, amely a végletekig csökkenti a szénhidrátbevitelt hogy a test közvetlenül zsírraktárakat égessen, és ne glükózt. A ciklikus ketózis olyan étrend, amely lehetővé teszi a gyors be- és kilépést; például 5-6 nap ketózis és egy szénhidrátmentes. Könnyebb betartani, és tartalmaz egy csalási nap jutalmat, és érzelmi is.

Krasinski azt is megerősítette, hogy a tápanyag-oszlopok a készítmény ez a saláta, a csirke és a víz volt, és hogy ez a diéta segített neki csökkenteni a testzsír százalékát 25–9% -kal. Ha ciklikus ketózissal szeretné ösztönözni Önt, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez.