Szia! Mindig vékony voltam, de az utóbbi időben rengeteg ócska ételt ettem, és ettől hasam lett ! ijesztően már elhagytam ezt a rossz szokást, de a hasam még mindig ott van. Segítsen nekem egy héten belül készítettem egy meglepetést a barátomnak ((egy kirándulásról érkezik)), és mindig lapos hassal látott, de soha nem csináltam gyakorlatokat vagy diétákat! de most szükségem van rá, hogy kérem ! segítsen meeeeee
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Nos, ha valaki megmondja
Hadd mondja el nekem is, mert vékony vagyok, és bár fogyok, nem veszítem el a hasamat, mert ez nem has, hanem has. Úgy tűnik, hogy terhes, és sokan kérdezik tőlem, mert vékonynak, rövid és kerek hasúnak látnak, mintha terhes lennék.
Nos, ha valaki megmondja
Hadd mondja el nekem is, mert vékony vagyok, és bár fogyok, nem veszítem el a hasamat, mert ez nem has, hanem has. Úgy tűnik, hogy terhes, és sokan kérdezik tőlem, mert vékonynak, rövid és kerek hasúnak látnak, mintha terhes lennék.
Tanácsadás tanácsért
Ha ez segít, adok néhány tippet, hogy lapos hármasod legyen.
1 TILTOTT SZOJOS Italok.
2 Az ivóvíz vagy a tea infúziói, különösen a zöld tea nagyon jól működik vízhajtóként.
3 Ami a zsír eltávolítását célzó aerob edzést illeti, valamint egy jó táblázat a felső és az alsó hasról az izmok megerősítésére.
Most adhat néhány tanácsot, hogy megkeményedjen. Spinningelek, testépítek, gondozom az étrendemet stb. Sikerült megjelölnem a láb izmait, de a szamarat.
Tanácsadás tanácsért
Ha ez segít, adok néhány tippet, hogy lapos hármasod legyen.
1 TILTOTT SZOJOS Italok.
2 Az ivóvíz vagy a tea infúziói, különösen a zöld tea nagyon jól működik vízhajtóként.
3 Ami a zsír eltávolítását célzó aerob edzést illeti, valamint egy jó táblázat a felső és az alsó hasról az izmok megerősítésére.
Most adhat néhány tanácsot, hogy megkeményedjen. Spinningelek, testépítek, gondozom az étrendemet stb. Sikerült megjelölnem a láb izmait, de a szamarat.
Spinnigben
Míg te pörgetsz, van egy olyan álláspontom, amit sajnálok, de nem emlékszem, de az volt a szamár szuper hűvösé tétele, természetesen, ha megkérdezed a tanárát, akit ismer, én már régen fontam. De a tanár, aki most a tornateremben van, nem érdemes órákat tartani és lépni a belépéshez. Gyakorolok és ilyesmi, de ez nem eredményez számomra, nagyon feláldozott és nagyon állandónak kell lenned. Vizsgát teszek, és a cicomázás sok időt vesz igénybe. Köszönöm.
Küldetés szinte lehetetlen
Magas vagyok és vékony alkatú, de BARRIGONA 100000000000000000000000000000 ülést meg tudok csinálni, hogy a hasa ne tűnjön el, azt hiszem, még nő is, de az utolsó csepp akkor volt, amikor teherbe estem és meglett a babám, körülbelül 20 hónappal ezelőtt úgy gondolja, hogy még mindig terhes vagyok, mert nem csökken a mérete, és diétázok, és a bél kivételével minden részből fogyok, szóval vidítson barátom, már feltételeztem, hogy a BÉLEMNEK SAJÁT ÉLETE IGNORE AZT
Gyorsan engedje le a hasát
Helló, gyorsan le akarom engedni a hasamat, mert nem tudok így folytatni, kérem, megoldásra van szükségem, köszönöm
Küldetés szinte lehetetlen
Magas vagyok és vékony alkatú, de BARRIGONA 100000000000000000000000000000 ülést tudok végezni, hogy a hasa nem tűnik el, azt hiszem, még meg is nő, de az utolsó csepp akkor volt, amikor teherbe estem, és meglett a babám, körülbelül 20 hónappal ezelőtt, de a hasam úgy gondolja, hogy még mindig terhes vagyok, mert nem csökken a mérete, és diétázok, és a bél kivételével minden részből fogyok, szóval vidítsd fel a barátomat, már feltételeztem, hogy a BÉLEMNEK SAJÁT ÉLETE VAN IGNORÁLD
"mela21101", magyarázd el nekem?
Egy hónapja MINDEN NAPON 100 ülést végzek, és a hasam vékonyabbnak érzi magát. 3 cm-t eltávolítottam. a has kontúrja. És én vagyok az egyik fazék! Természetesen jól kell enni.
Lapos has
TÁPLÁLKOZÁS A LETÖLTÉS ÉS A KERET BIZTOSÍTÁSÁNAK MEGERŐSÍTÉSÉHEZ
Ébredés után: Szőlőlé: 100 ml (3,3 oz)
Olívaolaj: teáskanál
Reggeli: 1/3 csésze előre főtt zabpehely
100 ml (5 uncia) 2% tej
8 mandula vagy 4 egész dió
Reggel közepén: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér 60 gramm (2 uncia)
1 uncia (30 g) pulyka sonka
Saláta, paradicsom és hagyma ízlés szerint
1 teáskanál majonéz
200 ml (7 uncia) természetes vagy konzerv gyümölcslé
Étel: 60 g (2 uncia) bőr nélküli csirkemell
2 csésze zöld zöldség
4 teáskanál bármilyen öntet (ezer sziget, olasz stb.)
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 30 g (1 oz)
Délután: 1 közepes darab friss gyümölcs
Vacsora: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér 60 gramm (2 uncia)
30 g (1 oz) alacsony zsírtartalmú sajt
Saláta, paradicsom és hagyma ízlés szerint
1 teáskanál majonéz
200ml (7 oz.) Természetes vagy konzerv gyümölcslé
Lefekvés előtt: Szőlőlé: 100 ml (3,3 oz)
Olívaolaj: teáskanál
MEGERŐSÍTŐ ÁLLOMÁNY
A POKKA BŐRE FELÉPÜL
1) egy liter alkohol
2) kámfor egynegyede (0 kámfor-alkohol)
3) Éter (kapszula) ** Az éter az Egyesült Államokban csak vény nélkül kapható. Ha nem kapják meg, akkor nem számít, ugyanúgy működik, csak nem hűek a hatáshoz.
4) friss rozmaring 3-4 fürt, fürt
5) a hím banánhéj egyetlen banánt lát
6) petrezselyem
tegye az összes hozzávalót egy edénybe
hogy jól záródhat.rázza meg a tartályt mindent összekeverve.
sötét helyre tegye, ne legyen se túl hideg, se forró, például a mosogató alatt, ahol rakott vagy edényeket tart.
15 napig hagyják.
Amikor elmúlik a tizenöt nap, és az elkészülés elkészül, a fürdés után felteszi
a gyomorban, a csípőben és a combokban
de soha nem kenik a mellre, mert nagyon érzékeny terület. Nincs csúnya illata, mindennap viseli, még dolgozni is. a rozmaring gazdag aromát ad.
Megtaláltam ezt, azt mondják, hogy nagyon jó, mivel a szülés után is megteszem, remélem, hogy szolgálni fog
Adat:
Kövesse ezeket a tippeket, és ne csak éhen haljon:
* Ne fogyasszon alkoholtartalmú italokat (ettől emelkedni fog)
* Ne fogyasszon szénsavas italokat, a gáz "puffad", ami miatt kidagad a hasa.
* Igyon legalább 2 liter vizet naponta. Ez segít az emésztés javításában és az éhség csökkentésében.
* Tartalmazzon olyan dolgokat, amelyek az étrendjének szerves részét képezik, például kenyeret, gabonapelyhet vagy joghurtot a béltranszport megkönnyítésére. Annak érdekében, hogy ne legyenek problémái a duzzanattal, és emelje le a hasát is.
* Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, hogy rostot kapjon.
* Ne egyen sült ételeket vagy nagyon nehéz dolgokat éjszaka
* és ne feledje: Egyél egy jó reggelit, így nem lesz olyan vágya, hogy nappal későn étkezzen. Az elképzelés az, hogy elegen kell enni, amikor a nap elkezdődik, és miközben az étel egyre csökken.
* Ha éhes az étkezések között: gyümölcs, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy gabonapelyhek. De egyél az órádban
Szinte minden megöl
Nos, nem vagyok pocakos, vagyis rengeteg per van a testemmel.
Öt láb magas vagyok, és súlyom 56,5 kiló
Méréseim 99-70-96
Hetente háromszor megyek ki egy 3 kilométeres futásra, és nem így: "jaj, laposan futsz, nem, ahol élek, sok fa és sok domb van, valamint meredek erősek vannak olyanok, amelyek nem annyira és ereszkednek, ferde felülést (jobbra és balra) és frontálisan (egyenként 15 ismétlést) végzek, és nem a földön, ha nem fejjel lefelé lógok, ahol nehezebb megcsinálni őket, meg is ragadok egy és húzd a lábamat a mellkashoz, az oldalsó és a frontálishoz (egyenként 20 db uuna) nyújtózkodom és különféle egyéb gyakorlatokat végzek anélkül, hogy túl sok időt töltenék, mert nem akarom a testemet.
A probléma az, hogy már nem lehet túlsúlyos, vagyis majdnem a határsúlyomnál tartok, és ha ezen túllépek, akkor a combcsonttól a sugárig vagy a könyökcsonkig elmozdulnak.
Most az orvosom megkért, hogy ne diétázzak, csak lelkiismeretesen és ésszerűen, anélkül, hogy túllépnék. Miért? Nem mondhatok le a tejtermelésről, mert a bla bla bla elkezdené károsítani a belemet, nem bírom a sovány tejet, sőt ő megkért, hogy igyak nyers tejet, ezért elmegyek érte az istállóba, nem szoktam enni margarin vagy sült étel (havonta egyszer kényeztetem magam)
Már félek a teljes kiőrlésű gabonáktól és a rozstól, mert valahányszor megeszem őket, miután az előző nap kinyitottam, megmérgezem magam, és ez sok kiadás
Nem hagyok cukrot vagy őrültet, mert ezek cukrok, amelyekre szükségem van, ezért az orvos felkér, hogy egyek édességet és csokoládét.
Mindezt és nem veszíthetem el a majdnem 57 kilómat, nem kérek sokat, csak 5 nyomorult kilót anélkül, hogy olyan étrendeket kellene folytatnom, amelyek befolyásolják a gyomrom, és ha nem tud ennyi hasa és pufók.
Először is, nem lenne ilyen problémám, ha 17 éves korom óta nem hagytam volna abba a testmozgást. Most sajnálom.
Kipróbáltam olyan gyakorlatokat, mint a spiningelés, ez borzalom volt, az a típusú kerékpár nem alkalmaz engem, túl hosszúak, túl hosszúak, mindig zúzódásokkal járok.
A Pilates nagyon alacsony súlyúvá válik a megszokott tevékenységem miatt, és ez nem javított semmit, az az igazság, hogy ennyi mindenbe belefáradok
Válasz
Sajnálom, nem férhetek hozzá ahhoz, hogy az oldal blokkolva legyen, akkor a cím megadható nekem?
Panírozol
ugyanez történt velem .
és én vagyok a hírhedt. Az egyetlen dolog, amit tettem, az volt, hogy tornáztam, abbahagytam a vacsorát és hashajtót vettem be, és egy hét alatt 7 cm-t zuhantam, hihetetlen nem?
ps ha csak infalmacion volt, amiért nem esett jól. És a testmozgás sokat segít az emésztőrendszerben, és most, hogy ne akadjak el újra, folyamatosan edzek, és nagyon kevés gabonát eszek, csak gabonát.
Szia
ha korábban megtaláltam volna ezt a programot. Férjem, rengeteg pénzt spórolt volna meg azzal, hogy elveszítette a teniszcipő megvásárlását, hogy csökkentse, a tablettákat, az orvost, a diétákat stb.
Ez a program betű szerint követi, és néhány hét múlva láttuk az eredményeket.
Ha működik, akkor hagyom a linket:
Has
szia le kell engednem a hasamat
Egyél veszíteni
Szia! Ugyanabban a helyzetben voltam, és online diétákat kerestem, és megtaláltam ezt a módszert:
Alig két hét alatt kb. 8 kilót fogytam, és nem nyertem vissza őket, mióta ezt a módszert követem. Remélem, ez segíthet. Minden jót
Zabpehely és egy kis effuerso.
Nos, kissé kövér voltam, kövérkés ... és nagyon gyorsan lementem, és nem öltem meg magam, akaraterő, ha megvolt, nem öltem meg magamat ambre-rel, és szuper jól éreztem magam, jobban, mint valaha.
Néhány tipp:
-reggelire zabpehely és egy kis darab gyümölcs.
-45 percet sportoljon a hét 3 napján
-Hagyja az arinákat, az édességeket és a csokoládét, ha nehezen eszik egy kis mennyiséget a manhanasért (csokoládé).
-egy csepp alkoholt vagy szódát sem.
-egyél fehér kenyér helyett fekete kenyeret.
-vacsora sárgarépa ecettel, saláta, leves, menjünk líbiai dolgokra.
Lenyűgöző, ahogyan lefogytam, nem sokat fogyott, de a zsír, amelyet megszüntettem, és sokkal aktívabbnak érzem magam, mint korábban, edzőteremben sportolok, és rosszul érzem magam, amikor nem megyek, líbiai vagyok, Azt tanácsolom neked, és te is ellazulsz, ami q csökkenti a hasat a külső felhalmozódott. Igyál vizet naponta 1,5 l.
Has ki
lizecxita, nagyon hasonlít az unokahúgomra, mindig vékony volt súlyproblémák nélkül, de az ócska étellel való visszaélés, késő este és az étkezési rendellenesség, amelyet elkezdett végrehajtani, hízott és sok hasa volt Különleges pocak, mert gyorsan megmérettette magát, és most ismét megmutatja gyönyörű testét, és elmondta, hogy talált egy linket az interneten, továbbítom neked, hogy segítsek neked, www.esthalon.com/salud01.htm, Remélem, segít. és ezen felül, ha lehet
Karcsúsítson
Szeretek mindent megenni, nem túlzással, de most egy kicsit kövér vagyok, és nem tetszik, hogy vissza akarok térni abba, aki has nélkül voltam, szeretnék megszabadulni ettől a hasától egy hét diéta nélkül
Egy kis segítség
lizecxita, nagyon hasonlít az unokahúgomra, mindig is vékony volt súlyproblémák nélkül, de az ócska ételekkel való visszaélés, késő este és az étkezési rendellenesség, amelyet elkezdett végrehajtani, hízott és sokat hasizott Különleges pocak, mert gyorsan megmérettette magát, és most ismét megmutatja gyönyörű testét. Azt mondta, hogy talált egy linket az interneten, továbbítom neked, hogy segítsek neked, www.esthalon.com/salud01.htm, Remélem, segít. és ezen felül, ha lehet
Benevita
Ahhoz, hogy megkapja a kívánt súlyt, nem kell éhen halnia. A következőket teszem:
- Mindennap járok.
- Egészségesen táplálkozom.
Egy hónapja szedem a Benevitát, és lefogytam 4 kg-ot. Súlya 61 kg, most 57 kg. 1,60 métert mérek.
Nem került semmilyen erőfeszítésbe, és nem is voltam éhes, éppen ellenkezőleg, nagyon fontosnak érzem magam a nap folyamán
és éjszaka nagyon nyugodt, és nagyon jól alszom.
Ajánlom, már mindent kipróbáltam, és Benevitaként nem találtam hasonlót. Remélem, hogy segíthetek.
Küldjön nekem egy e-mailt, és megmondom, hol kaphatja meg.
diadalmaskodni [email protected]
Ezt ajánlom
Kipróbálhatja a herbalife shake-eket, ezeket a www.miherbal.es weboldalon vásároltam, és nekem ez bevált, a vacsorát egy shake-re cseréltem, és nagyon boldog vagyok. ösztönözze, hogy próbálja ki őket.
Helló egy kérdés, ha zavar
Szeretném tudni, hogy a masszázs ugyanazon a napján készítetted-e az olajat, vagy hogyan készítetted el, és az összegeket, sajnálom, ha zavarlak, és a tanácsod nagyon jó, köszönöm
Kérdés
Elnézést a kellemetlenségért, szeretném tudni, hogy a masszázs idején vagy azelőtt elkészíti-e az olajat, és hogy mennyi mennyiséget tett rá, köszönöm
Több mint elégedett vagyok
Nagyon hatékony és egészséges. igen Uram!
Üdvözlettel
Szia! Mindig vékony voltam, de az utóbbi időben rengeteg ócska ételt ettem, és ettől hasam lett ! ijesztően már elhagytam ezt a rossz szokást, de a hasam még mindig ott van. Segítsen nekem egy héten belül készítettem egy meglepetést a barátomnak ((egy kirándulásról érkezik)), és mindig lapos hassal látott, de soha nem csináltam gyakorlatokat vagy diétákat! de most szükségem van rá, hogy kérem ! segítsen meeeeee
Súly vajarr
Szia! Mindig vékony voltam, de az utóbbi időben rengeteg ócska ételt ettem, és ettől hasam lett ! ijesztően már elhagytam ezt a rossz szokást, de a hasam még mindig ott van. Segítsen nekem egy héten belül készítettem egy meglepetést a barátomnak ((egy kirándulásról érkezik)), és mindig lapos hassal látott, de soha nem csináltam gyakorlatokat vagy diétákat! de most szükségem van rá, hogy kérem ! segítsen meeeeee