Ha valamilyen oknál fogva nem gondozta magát megfelelően, és az ünnepek előtt gyorsan fogyni szeretne, akkor ez a cikk az Ön számára.

három

Néhány nappal a vakáció előtt sok nő arra törekszik, hogy lefogyjon, hogy anélkül menjen el a strandra vagy az uszodába, hogy takargatnia kellene azokat a plusz kilókat, amelyeket még nem tudott lefogyni, esetleg lustaság vagy időhiány.

Javasoljuk, hogy lassan fogyjunk, de néhány nő hirtelen teszi ezt, ami veszélybe sodorhatja az életet, és hogy elkerülje ezeket a kockázatokat, úgy döntöttünk, hogy megtanítunk néhány tippet a húsvét előtti cél biztonságos elérése érdekében.

1. Etetés: A fogyás elérése érdekében fontos a helyes étrend, vagyis a fehérjében és zöldségekben gazdag étrend. Ezért lazacot, csirkét és halat fogyasszon, lehetőleg párolt zöldségekkel.

2. A gyakorlat: Ez nagyon fontos pont a rövid idő alatt történő fogyáshoz, mert a mindennapos fizikai aktivitás elősegíti a testünk által megszerzett kalóriák elégetését. Célszerű legalább 40 perc kardiovaszkuláris gyakorlatot gyakorolni.

3. Hidratálás: A béltranzit működésének javítása és a fogyás elősegítése érdekében igyon legalább 2,5 liter vizet a nap folyamán.

Utoljára, Akár hiszi, akár nem, a kellemes pihenés nagyon fontos a fogyáshoz. Ezért javasolják a szakemberek minden nap 8 órás pihenést.