Egészség
Egészséges Hírnök
Egészség
A kutatás a La Pazi Egyetemi Kórház Kutatóintézet és a Marqués de Valdecilla Egyetemi Kórház együttműködésével zajlik.
A madridi Politechnikai Egyetem (UPM) Fizikai Aktivitás- és Sporttudományi Karának (INEF) Fizikai Fiziológiai Laboratóriumának (LFE Kutatócsoport) kutatócsoportjának kutatócsoportja részt vett egy nemzetközi tanulmányban, amely elemzi a testmozgás hatása a kalóriabevitelre és hogyan segíthet a túlsúly és az elhízás problémáinak leküzdésében az étrend módosításával.
Ez a „PRONAF” (táplálkozási és fizikai aktivitási programok az elhízás kezelésére) elnevezésű tanulmány a mai napig a legnagyobb ilyen jellegű, és annak elemzésére összpontosított. egy bizonyos típusú testmozgás elősegítheti az előírt étrend jobb betartását, az étkezéshez kapcsolódó fokozott motiváció, az egészségesebb étrend-összetétel vagy a testösszetétel nagyobb változásai túlsúlyos és elhízott embereknél.
"Az elhízás olyan közegészségügyi probléma, amely a szív- és érrendszeri betegségek és a társbetegségek számos kockázati tényezőjéhez kapcsolódik. Számos tanulmány megerősíti, hogy a testmozgás módosíthatja az étkezés mennyiségét, és hozzájárulhat az étvágy, a teljes kalóriabevitel és az étrend összetételének szabályozásához.Az a fajta testmozgás, amely nagyobb fiziológiai és viselkedési változásokat indukálhat, az étkezési magatartással és a táplálékfelvétellel kapcsolatban továbbra is tisztázatlan "- magyarázza Ana Belén Peinado az INEF-UPM Egészségügyi és Emberi Teljesítmény Tanszékétől (LFE Kutatócsoport) és e munka egyik szerzője.
Pontosan ezt a kapcsolatot tanulmányozták azok a kutatók, akik 300 emberből vettek mintát, akiktől több mint 2500 változót elemeztek. E munka eredményei nem mutatták ki a testmozgás típusának az energiafogyasztásra gyakorolt lényeges hatásait, makrotápanyagok kiválasztása vagy a testösszetétel változásai. Azok az emberek azonban, akik a beavatkozást átlagosan napi 7500 lépéssel vagy annál nagyobb mértékben kezdték meg, a fehérjefogyasztást a program egészében növelték, összehasonlítva azokkal, akik kezdetben kevesebb, mint 7500 lépést tettek naponta.
"Ez pozitív szempont, tekintve, hogy a napi fizikai aktivitás növekedése magasabb fehérjebevitelt igényel, és ezek az emberek segítenék spontán ennek a követelménynek a teljesítését. Ezenkívül egy hat hónapos fogyókúrát követően azok az emberek, akiket nem csökkentettek az étrenddel vagy a testmozgással kapcsolatos motivációjuk, különösen a nők ".
Az UPM kutatóinak munkája azt mutatja, hogy az erő, az aerob testmozgás vagy mindkettő kombinációja nem okoz nagyobb igényt a bevitelre a túlsúlyos embereknél. "Az egyik legérdekesebb eredmény, amelyet elértünk, hogy megmutatja, hogy lAzok az emberek, akik hosszú távú edzésprogramot indítanak, nem növelik kompenzációs módon az energiafogyasztásukat, mindaddig, amíg az étrendi tanácsok szerepelnek. Ezért az oktatók megfontolhatják a három edzési lehetőség bármelyikét anélkül, hogy félnének, hogy a testmozgás program hatással lesz az étkezési magatartásra "- magyarázza Pedro J. Benito, az INEF-UPM másik résztvevő munkahelyi kutatója.
A tanulmány másik következtetése az, hogy a lépések számának növekedése (nem tervezett fizikai aktivitás) nagyon előnyös lehet, mert növeli az energiafelhasználást, és nagyobb fehérjefogyasztással is jár, ami nagyon szükséges a nagyon aktív emberek.
Hamis hiedelmek tagadása
Végül a tanulmány nagyobb hajlandóságot mutat a nők számára, hogy olyan edzésprogramokat kövessenek, amelyek magukban foglalják a testedzést a fogyás érdekében, miközben megcáfolják a legelterjedtebb hamis hiedelmeket étkezés és testmozgás.
"A testmozgás megerősítést nyert a túlsúly és az elhízás egyik legjobb koadjuváns kezelési lehetőségeként. A testösszetétel, valamint egyéb kísérő betegségek és kockázati tényezők (vérnyomás, lipidprofil, oxigénfogyasztás stb.) Javítása mellett a túlsúlyos emberek úgy tűnik, nem növelik a bevitelüket azon túl, ami elegendő napi tevékenységeik fenntartásához. Ez kiküszöböli azt a széles körben elterjedt hitet, hogy a testmozgás növeli az étkezési vágyat, feltéve, hogy bizonyos iránymutatásokat táplálkozás-ellenőrzés alatt tartanak, ami szintén kiemeli az edzők munkáját, ami ebben a tekintetben fontos segítség "- vonják le a kutatók.
A közelmúltban a „Nutrients” című nemzetközi folyóiratban megjelent műben részt vett a lisszaboni Interdiszciplináris Emberi Teljesítménykutató Központ (CIPER), a La Pazi Kórház (IdiPAZ) Kutatóintézete és a Kórház Universitario is. Valdecilla (HUMV) síremlékei.