Vegye kézbe a kalóriaszámlálást

és most állítsa helyre az álomtestet.

vitalimentos

Minden, amit tudnunk kell a fizikai aktivitás motivációjáról.

Ellenőrizze, hogy mennyi kalóriája van

  • Hány kalóriát tartalmaz/szárított barack
  • Hány kalóriában van/van mákos sütemény
  • Hány kalória van/van hering tejszósszal
  • Hány kalóriát tartalmaz/van sóval megfőzve az escorzonera (Scorzonera hispanica)
  • Hány kalória van/van gyökér petrezselyem
  • Hány kalória van/van chiliben
  • Hány kalóriában van/van csokis süti
  • Hány kalória van/sült makréla
  • Hány kalória vagy borsó káposztával (vegyes)
  • Hány kalóriát tartalmaz/sóval főznek fehér rizst

C-vitamin az egészségünk megőrzéséhez

C vitamin Aszkorbinsavnak is nevezik. Számos fontos funkciója van a testünkben.

Drágám, a természet csodája.

Az üzletek, különösen az egészséges élelmiszerboltok, különféle mézeket kínálnak nekünk, például: hársmézet, akácmézet, repcemézet, milflow-mézet, hajdina-mézet, mézharmat-mézet. Egyes gyógyászati ​​tulajdonságaikban különböznek egymástól. Az alábbiakban részletezzük főbb jellemzőit.

Kövér barátunk?

Nem minden zsír rossz

A zsírok az esszenciális zsírsavak és a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) és a Q 10 koenzim fő forrása.

Mit kell tudni a rostról

A koleszterin ellenség vagy barát?

Körülbelül 80% -a koleszterin Testünk állítja elő, a többit táplálékkal látják el. A koleszterin egy szerves vegyület, amely nem oldódik fel vízben és vérben. A koleszterin számos alapvető funkcióval rendelkezik a testünkben, ezért nem hiányozhat a testünkből.

Hogy felszabadítsd magadban az ENDORPHIN-okat.

Rossz kedved és általános gyengeséged van? Van egy módja annak orvoslására, sőt több is. A tornának, a heringnek és a triptofánnak egy közös vonása van, vagyis mindegyik felelős a jó hangulatért. Csak meg kell tanulnia, hogyan kell használni őket, és meg kell tanulnia az agykémia alapvető mechanizmusait.

Ennek eredményeként gyorsan és hatékonyan megtanulja jólétének ellenőrzését, és a megfelelő időben képes a boldogság hormonjainak előállítására: szerotonin és endorfin. Ne várjon tovább, kezdje el most.


A reggeli nyújtás javítja a hangulatot.

Reggel, amikor felkel az ágyból, erősen nyújtja testét kezével felfelé. Vegyünk egy mély lélegzetet.

Az endorfinok javítják a hangulatot, nyugtatóan hatnak és enyhítik a fájdalmat. A szerotonin egy neurotranszmitter, amely antidepresszáns, ami jó hangulatba és nyugodt állapotba hoz minket. Azonnal érezni fogja az energia, az elégedettség és a cselekvési akarat hullámát.

Frissítő zuhany.