A világjárvány Covid-19 elhagyta kemény tanulságok a mexikóiaknak, egyikük a az egészséges táplálkozás hiánya a lakosság nagy részében, ami a szakemberek szerint az egyik fő oka annak, hogy az új koronavírussal fertőzöttek nem gyógyulnak meg, és csaknem 64 ezer ember vesztette életét, csak az Egyesült Államok és Brazília alatt helyezzük el a betegségben bekövetkezett halálozás harmadik helyére.

gastrolab

Emiatt és a lakosság körében egyre inkább megjelenő tendencia miatt a egészséges életmód és főleg a kicsik egészségével foglalkozik, ami még ellentmondásos jogalkotási kezdeményezéseket is eredményezett, amelyek a csecsemők körében az ócskavas élelmiszerek fogyasztásának csökkentésére törekszenek. az egészségesebb szokások népszerűsítése a közoktatás révén, amint azt augusztus 11-én a SEP bejelentette.

Kapcsolódó hírek

Annak ellenére, hogy tudatában volt ennek, a felnőttek időről időre engednek a vágyakozásnak És bár bűnösnek érezzük magunkat egy zacskó burgonya vagy egy édes kenyér elfogyasztása miatt, mégis megtesszük, mert nagyon finomak, mint snackek, de їhány kalóriájuk van ezeket a lehetőségeket? Ha készen áll, hogy megtudja, olvassa tovább és tájékozódjon azokról a lehetőségekről, amelyekkel a megfontolt "ócska ételt" kell ellátnia.

Kapcsolódó hírek

ї Egy zacskó burgonya vagy egy csokoládé fánk több kalóriát tartalmaz?

A kalóriák mérésére szolgáló chilei alkalmazás, a FatSecret szerint a hozzávetőleges mérések a következők lennének:

* 100 gramm hasábburgonya van nekik egy 547 összes kalória, alig több mint 37 gramm zsírral, több mint 49 gramm szénhidráttal, amelyből 4,12 gramm cukor; De körülbelül 525 milligramm nátrium és 1642 milligramm kálium is van bennük. A mexikói burgonya előállítása kis zsákokban történik, 47 grammos, 60 és 100 grammos átszúrással. A hátulján lévő jumbo méretű burgonya, legfeljebb 350 gramm.

* 1 lány fánk, körülbelül 5 centiméter átmérőjű, tartalmaz egy összesen 133 kalória, csaknem 9 gramm zsír, körülbelül 6,54 gramm cukor, körülbelül 13,4 gramm szénhidrát, valamint 120 milligramm nátrium és 55 milligramm kálium. Egy csokoládéval borított kis fánkról azonban beszélünk, de becslések szerint ez 100 gramm arányban, vagyis alig több mint 3 ilyen apró fánk lenne 474 kalória.

Sajnálatos módon, A hasábburgonya több kalóriát tartalmaz, mint egy csokoládé fánk Mivel a burgonya porózus zöldség, jó mennyiségű keményítővel, sok zsír felszívódásával és sok só hozzáadásával, ami az egyik legegészségtelenebb snack. Ez nem jelenti azt, hogy a csokoládé fánk egészségesebb és még azt is figyelembe kell venni, hogy tele vannak-e, vagy milyen típusú csokoládét használnak az előállításuk során.

A legjobb Röviden: az egészséges étrend fenntartása és a harapnivalók elkészítése otthon, mert ellenőrizhetjük a termékek minőségét, valamint a készítményben hozzáadott zsír-, só- vagy cukormennyiséget. Ebben a forgatókönyvben meg kell jegyezni, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ezt javasolja egy felnőtt nem fogyaszt több mint 5 gramm sót naponta, vagyis kevesebb, mint egy teáskanál.

Sült krumpli, fánk vagy bármilyen egészségtelen étel fogyasztása naponta, vagy rendszeresen veszélybe sodorja az egészségét, különösen megnöveli annak lehetőségét, hogy szív- és érrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban, cukorbetegségben szenvedjen, és természetesen hozzájárul a túlzott zsírfelhalmozódás miatti súlygyarapodáshoz. Élvezd őket esetenként nem olyan káros, de kiskorúaknál különösen fontos gondoskodni arról, hogy mit fogyasztanak.

Ehhez megosztjuk Önt a múltban egészséges lehetőségek cserélje ki a gyorsételeket a kicsiknek, de a felnőtteknek is ugyanolyan finomak. Ezenkívül a Mexikói Társadalombiztosítási Intézet (IMSS) megosztotta a módját, hogyan készítsen pirított burgonyát, hogy élvezhesse őket ahelyett, hogy megsütné.