egyes

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Ami az ételt illeti, mindig különbséget tettünk egészséges étel és mások, amelyek nem a test számára szólnak. Sokszor megbélyegezünk egy bizonyos ételt, elkerülve minden áron az elfogyasztását. Ennek végett adunk néhány tippet tegye ezeket az ételeket egészségkárosítónak, teljesen egészségesé váljon sőt bármilyen étrendben ajánlott.

Általában ezt a fajta ételt eltávolítják az étrendből, mert attól tartanak, hogy sok olyan kalória fogyasztunk, amelyre nincs szükségünk. Néhány átkozott étel általában a sülteket, a pizzákat, az empanadákat, az ütötteket. A Vitónica-tól nem fogjuk javasolni az ilyen étkezést, de néhány lépést meg fogunk tenni annak érdekében, hogy ezek az ételek egészségesebbé és egészségre előnyösebbé váljanak.

Halld meg a szót sült Beteggé tesz minket, és automatikusan a kalóriák és a telített zsír jut eszünkbe. Igaz, hogy a sütés nem a legjobb módszer az ételek főzésére, de egészségesebbé tehetjük, ha magas hőmérsékletnek ellenálló olajokat, például olívaolajat használunk. Szükséges, hogy az ételt bőséges olajba merítsük, hogy az korábban készüljön és kevesebb olajat szívjon fel. Ezzel párhuzamosan tanácsos a sült ételeket néhány percig szétválasztani nedvszívó papíron, hogy kiküszöbölje a felesleges olajat, amelyet hűtés közben kidob.

Sült ételekkel együtt, mint A pizzák a fogyókúra érdekében gyakran száműzik őket a diétákról. Általában ennek az ételnek a problémája a tészta, amelyet általában finomított liszttel készítenek, és nagy dózisú zsírtartalmú összetevők, például mozzarella és más sajtok, valamint az általában használt szalonna használata. Ennek elkerülése és a pizzák egészségesebbé tétele érdekében a normál liszt tésztákat helyettesíthetjük másokkal teljes kiőrlésű lisztből, amelyeket már számos szupermarketben vagy szaküzletben megtalálhatunk. Ugyanez történik az összetevőkkel is, mivel a normál sajtot egy másik sovány sajttal kell kicserélnünk, amely alacsonyabb zsíradagot ad nekünk, és húsok, például szalonna használata helyett zöldségeket és halakat vagy fehér húsokat adhatunk hozzá, amelyek kevesebb zsírt eredményeznek.

Az empanadák és az empanadillák ez általában egy másik átkozott étel az étrendben. Ennek oka általában a leveles tészta használata, amely sütéskor nagy mennyiségű olajat szív fel, és több kalóriát ad hozzá a már a tányéron lévőkhöz. Ennek elkerülése érdekében kerülni kell az empanadák és empanadillák sütését, és ha nem, akkor a sütőben kell elkészíteni őket. Ily módon elkerüljük a kalóriák további hozzájárulását, amely nem előnyös a szervezet számára.

A főtt Ez a fogyókúrás étrend egyik tiltott fogása. Ennek az ételnek az alapanyaga hüvelyesek, a szervezet számára előnyökkel teli zöldségfélék, ezért ez az étel nem lehet káros az egészségünkre. A probléma abban rejlik, hogy telített állati eredetű zsírokat adunk hozzá, amelyek a hozzáadott kolbászokban, szalonnában és egyéb összetevőkben koncentrálódnak. Ennek elkerülése és a főtt egészséges és könnyen emészthető étel elkészítése érdekében főzelékként kell használnunk csillag alkotóelemet annak elkészítésekor.

Mi foglalkoztatja desszertek, Ez az egyik csillagétel, amely minden étrendben megszűnik. Igaz, hogy általában ez kerül a legtöbbbe, mert ez az egyik legízletesebb étel, de néhány intézkedést megtehetünk a kalória hozzáadásának elkerülése érdekében. Először is, a kézműves desszertek mindig jobbak, mint az ipari desszertek. Ha házilag készítjük őket, kerülnünk kell az állati vajak és vajak használatát, és azokat növényi olajokkal, például olívaolajjal kell helyettesíteni. A cukrot jobb lesz egészben, valamint lisztben használni. Az öntetek használatakor mindig jobb lesz krémeket és krémeket helyettesíteni a gyümölcslekvárokkal vagy kompótokkal, amelyek energiát, de sokkal kevesebb kalóriát biztosítanak számunkra.

Fontos, hogy ezeket az intézkedéseket vegyük figyelembe a tiltottnak ítélt élelmiszerek fogyasztásakor, mivel így képesek leszünk kiküszöbölni az extra kalóriák nagy részét, amelyek ezeknek a finomságoknak a rossz sajtót adják.

Ossza meg azokat a módszereket, amelyekkel egyes tiltott ételeket egészségessé tehet